8 съвета за бебешки сън за отчаяни родители

Независимо дали сте за първи път майка на новородено нощно бухалче или за трети път на бебе, което дреме 28 минути, вероятно може да се съгласите, че недоспиването е една от най-жестоките части на родителството. Тъй като не съществува универсално решение за сън за бебета (не би ли било хубаво?), Често са необходими опити и грешки, за да се определи как да накарате бебето да заспи и да спи. Започнете с тези предложения и не забравяйте да ни оставите коментар за това кое от тях работи за вас.

кредит за снимка: Сими Димитрич чрез Flickr

1. Защитете сутрешната дрямка.
Дреметата са наистина важни за бебетата, но най-общо казано сутрешната дрямка е най-възстановителната, защото е по-лесно бебетата да изпаднат обратно в дълбок, без REM сън. Ако имате по -големи деца или начин на живот, който затруднява да останете вкъщи за дрямка, най -малкото помислете за даването на приоритет на сутрешната дрямка. Направете всичко необходимо, за да осигурите добра дрямка през първите часове на деня, дори ако това означава да носите бебето в слинг или да го поставите на люлка. Познавате бебето си по -добре от всеки друг. Ако имат предпочитан начин или място за спане, не забравяйте да им дадете достъп до това през сутрешните часове.

2. Инвестирайте в машина за бял шум с размери за пътуване.
Много бебета са леки спящи или имат проблеми да останат спокойни през преходите през съня. За семейства в движение, a бял шум при пътуване машината може да помогне на бебетата да спят на футболни игри, шумни детски площадки или ресторанти. Ако имате бебе, което се събужда всеки път, когато колата спре, опитайте машина, която се прикрепя към столчето ви. Консистенцията на звука може да е достатъчна, за да им помогне да игнорират промяна в движението.

Снимка кредит: Оскар Пулидо чрез Flickr

3. Преместете ги в тяхната стая.
Бебетата могат да бъдат силни дори когато спят. Ако детето ви мърмори, движи се и мърмори много преди да се събуди напълно, на всеки може да е по -лесно да го премести в собствената си стая. Поставяйки го в собственото му пространство, ще можете да спите през всичките му странни звуци, вместо да лежите будни притеснени или да анализирате дали е гладен или не. Някои бебета всъщност ще спят по -добре, когато не са толкова близо до миризмата на мама. Вие, разбира се, ще знаете кое е най -доброто за вашето дете.

4. Опитайте „паузата“.
Родителска книга Възпитаване на Бебе: Една американска майка открива ключовете за френското родителство възхвалява техниката на бебешкия сън „le pause“. Какво е? По същество това се съпротивлява на желанието (и родителския инстинкт) да се затича към вашето бебе при първия звук на разбъркване. Малко мрънкане, минута или две плач (тук не говорим да го изплачем), няколко мига размахване в креватчето му са част от това, че бебето ви се събужда и се пренастройва. Ако веднага тичате при него, го лишавате от тази възможност да се научи да се приспива. Започнете ле пауза веднага и може да видите някои резултати.

5. Опитайте приложение за сън, което да ви помогне да анализирате моделите на дрямка.
Внимание родители на котешки дрямки! 28-минутният цикъл на сън на вашето бебе е абсолютно нещо. За разлика от възрастните, някои малки се борят с прехода между не-REM и REM сън. Приложението за дрямка Baby Connect помага на родителите да проследяват циклите на съня и да анализират модели, като например кога бебето обича да спи и за колко време. Използвайки информацията, родителите могат по-добре да определят кога е необходима дрямка или кога да бъде в режим на готовност, за да помогнат на бебето да премине през съня без REM/REM.

6. Приспивайте бебето, преди да е придирчиво.
Бебетата имат свой собствен начин за общуване с умората и плачът обикновено е знак, че сте пропуснали оптималния прозорец. Малките бебета често са готови да заспят отново в рамките на 60-90 минути след събуждане и 2 часа са добър знак за по-големите бебета, така че започнете да търсите признаци за сън по-рано, отколкото си мислите. Триенето на очите, прозяването и празните погледи са класически сънливи признаци, които показват, че е време да започнете рутината си за лягане или дрямка. Ако хванете бебето си преди да се натовари, ще му бъде много по -лесно да заспи и да спи.

7. Опитайте със специално завиване.
На пазара има много различни завивки, якета, одеяла и чували, но Zen Swaddle става особено популярен сред новите родители, които обичат как продуктът може да побере бебето от нула до шест месеца, без да се налага да купуват различни размери. Това, което прави Zen Swaddle още по-привлекателен, е как имитира докосването на родителя с две претеглени точки на налягане, доказано, че стабилизира сърдечната честота и насърчава социално-емоционалното здраве.

8. Наемете треньор за сън.
Когато всичко друго се провали или просто сте достигнали края на въжето, помислете за наемане на треньор за сън. Има разнообразни услуги; от местни доставчици, които могат да дойдат у вас, до онлайн консултанти, които ще ви изпратят по имейл персонализиран план. Сайтът за бебешки сън е една такава компания, която е помогнала на над 200 000 семейства по целия свят и предлага разнообразие от планове в зависимост от вашия бюджет и нужди. Сайтът обещава никога да не предлага универсално решение за всички, а по-скоро работи с родителите, за да разбере уникалната личност на детето си и целите на техните семейства за сън.

Коя е най -голямата ви борба със съня? Споделете вашите истории в коментарите.

- Лесли Милър