5 начина, по които можете да помогнете на децата да изградят устойчивост по време на стрес
Знанието как да помогнем на малко дете да развие устойчивост е важно за тяхното емоционално развитие, тъй като всяко дете ще се сблъска с някакво предизвикателство, беда или промяна в живота си. В момента всички сме изправени пред това, докато продължаваме да преживяваме трудностите и предизвикателствата на COVID-19.
Устойчивостта е способността на човек да се адаптира и преодолява предизвикателствата и да намери сили чрез трудностите. Понякога се нарича способността на човек да „отскочи“, но предпочитам да мисля за това повече като способността ни да оцеляваме и дори да процъфтяваме по време на голяма промяна. Всички хора имат тази невероятна способност за оцеляване при най -трудните и травматични обстоятелства.
Следните 5 съвета могат да подкрепят и помогнат на децата ви да изградят устойчивост и да ги научат на нови умения, за да преодолеят предизвикателни времена:
1. Граници + рутинни програми = Безопасност за малки деца
Децата се нуждаят от съчетания и граници. Помага им да се чувстват стабилни, сигурни и в безопасност. Тъй като графикът ви се адаптира и променя, не забравяйте да оставите достатъчно време за свободна игра, но не забравяйте, че създаването на структура в тях околната среда е нещо, което те все още трябва да направите за тях (това може да е малко по-малко-така с тийнейджърите, но много повече с младите деца). Ще забележите как децата ви ще се отпуснат в дните си, когато нещата станат по -предвидими за тях. Когато децата пораснат, те ще се научат да правят това за себе си (да създават структура от промяната и да се адаптират към новите рутини). В момента те се нуждаят от вашата помощ. Дори малките ритуали преди лягане стават още по -важни в такива моменти.
2. Всички чувства са добре дошли. Оставете място за всички чувства, които вие и вашите малки изпитвате
Устойчивостта не означава „всичко е страхотно в момента!“ (реплика фалшива усмивка). Това означава да забележите чувствата, които избухват, и да бъдете честни за това. Тези чувства, които изтласкваме и крием, ще излязат по един или друг начин, така че можем да се изправим и срещу тях. Сблъскването с тези чувства, етикетирането им и позволяването на пространство за тяхното изразяване е основополагащо умение за емоционална регулация. Емоционалната регулация винаги е основен фактор за устойчивост. Ако можем да помогнем да управляваме емоциите си чрез здравословно изразяване, можем да преживеем по -трудни времена. Научете това на децата си сега и те ще ви благодарят, когато пораснат. Това може да стане чрез разговор, игра или истории. Виждайки реална нужда от инструмент, който помага на малките да идентифицират, приемат и се справят с големите си емоции, ние създадохме Чувствата за Slumberkins. Книгата, комплектът от мини играчки и учебната програма предоставя на преподавателите, родителите или болногледачите лесни начини да говорят за големи чувства. Това е история за опознаване на всичките ви чувства, която позволява на децата да мислят, изследват и играят с понятията за чувства и да се сприятеляват с всички тях.
3. Уязвимостта е новото храбро. Да бъдеш уязвим и да признаеш емоциите, дори и „лошите“, е истинска смелост.
Чувство на страх, тъга, яд, ревност, нараняване и т.н. е човек. Не сме зле да усещаме тези неща, но тези чувства могат да бъдат доста силни, а понякога дори болезнени. Когато признаем тези чувства, проявяваме истинска смелост. Честността и уязвимостта са фактори, които не само помагат на индивида, но и укрепват нашите връзки в отношенията. Взаимоотношенията могат да станат по -силни, когато споделяме чувствата си един с друг. Да бъдем уязвими и смели може да ни помогне да се свържем, когато имаме нужда от помощ (друг основен фактор за устойчивост). Научете децата си, че могат да бъдат честни за чувствата си и те се възприемат като силни и смели, когато споделят най -трудните си емоции.
4. Моделирайте това, което преподавате
Честно казано, това е единственият начин, по който децата учат. Трябва да се съсредоточим върху собственото си здраве и емоционална регулация и честно с емоциите си, преди да можем да помогнем на децата си. Без да се опитват да звучат твърде страховито... те ни наблюдават.
5. Практикувайте Благодарност
Фокусирането върху добрите неща наистина може да изпълни сърцата ни. Това е нещо, което винаги можем да практикуваме, но често имаме по -дълбок и по -дълбок смисъл по време на стрес. Винаги има нещо, за което можем да бъдем благодарни - дори ако това е нещо, което сме приемали за даденост. Мисля, че много от нас сега намират благодарност за неща, които може да не сме имали в миналото. Знам, сега съм толкова невероятно благодарен за тази усмивка от любезен съсед на ежедневната ми разходка или за тези 10 минути тишина, когато детето ми си играе с играчките. Просто се уверете, че не прескачате и признаването на трудни емоции. Благодарността звучи невярно, ако и вие не признавате трудността. Ние, хората, сме сложни и можем да понасяме ужасните и прекрасни неща едновременно. Изживяване, което много родители в нашата общност изразяват през това време.
Има много начини за подкрепа на устойчивостта при децата. Когато оставим безопасно пространство за деца да играят и да изразяват себе си, те винаги ще намерят начини да се възползват от собствената си устойчивост и способност за растеж.