10 тайни, за да накарате децата си да дремят по -дълго

Всеки родител ще ви каже, че когато става въпрос за дрямка, борбата е реална. За да ви помогнем, събрахме най -добрите съвети за сън от майките, прекарали време на фронтовата линия. Ето от създаването на дзен атмосфера до напълно подготвеното, ето как да приковавате времето за дрямка през цялото време.

снимка: Мохамед Фадил чрез Flickr

За по -малко от 6 месеца

1. Бъдете на разстояние
На тази възраст много родители могат да накарат бебето да дреме само с/върху мама или татко. Опитайте да люлеете бебето близо до креватчето му и веднага щом заспи, го легнете с една ръка на корема и отстрани. Вероятно той ще се събуди и ще се суети за минута, но дръжте ръцете си върху него, за да го уверите, че е добре. Когато той заспа отново, махнете ръцете си и се отдалечете.

2. Последователността е ключът
Въпреки че е изкушаващо да оставите вашето малко да спи в столчето за кола, добре е да преместите спящо бебе. Всъщност това е абсолютно необходимо, ако някога се надявате, че бебето ви ще спи в креватче и ще бъде добра дреха. Всеки път, когато е време за сън, опитайте се да се уверите, че бебето ви е в определеното му място за спане.

снимка: Абигейл Батчълдър чрез Flickr

За 6 - 12 месеца

3. Инструменти на търговията
Пригответе инструментите за щастлив сън. Пазете бебето залъгалка, чувал за сън и звукова машина под ръка, така че ако случайно заспи в стола си, лесно да я прехвърлите в креватчето си. Това ще помогне да се затвърди фактът, че когато главите им се удрят в матрака на креватчето, е време да дремне.

4. Създайте подходящ климат
Има много потенциални разсейвания за бебетата през първата година от живота, така че изрежете лесните: светлина и шум. Включете звуковата машина, затворете тъмните завеси и им помогнете да свикнат да знаят, че когато е „нощно време“, е време за дрямка.

5. Нека те се успокоят
Не е необходимо да използвате метода CIO, за да създадете шампионска пелена. Но дори да оставите малката си да плаче цяла минута, преди да влезе в стаята, й дава шанс просто да се пресели сама. Понякога незабавното прекъсване от мама само ще наруши още повече съня.

снимка: Шели Глапион чрез Flickr

За двегодишни

6. Не го усложнявай
Не се забърквайте твърде много. Въпреки че сме склонни да създаваме сложни процедури, за да подготвим децата си да се установят, колкото по -сложна е рутината, толкова повече те могат да разчитат на нея в дългосрочен план. Поддържане на рутинно време за дрямка (т.е. една бърза книга веднага щом започнат да търкат очите си) е този, който можете да изпълнявате навсякъде, което може да е тайната зад повдигането на лесна подправка.

7. Не го насилвайте
Обърнете внимание на графика за сън. Ако детето ви вече спи 12 часа през нощта (късмет за вас), тогава двучасовата дрямка може да не е това, от което се нуждаят. Вместо това го успокойте, когато забележите нужда от почивка, и го насърчете да го направи. Ако вашият син се нуждае само от 30-минутно отлагане на обяд, принуждаването му да спи твърде много може да доведе до разваляне на нощния му сън.

снимка: Дан Пиърс чрез Flickr

За три- и четиригодишни деца

8. Създайте изживяване, подобно на спа
Насладете се на успокояваща спа музика, която можете да намерите във всяко музикално приложение. Използвайте дифузер, за да изпомпвате релаксиращ спа аромат (лавандула, евкалипт и др.). Децата ще се почувстват незабавно отпуснати по същия начин, по който веднага получаваме дзен вибрации, когато влезем в спа център. Само ако имахме време за педикюр.

9. Имайте любимите си под ръка
Децата на тази възраст могат да спят така или иначе, така че опитайте да помислите за елементите, необходими, за да ги накарате да спят по -дълго. Запазете a чаша вода в яслите, в случай че детето ви се събуди жадно. Или се уверете, че любимата й любов е с нея, в случай че се нуждае от допълнително уговаряне по време на дрямка. Каквото и да е необходимо, уверете се, че са налични всички инструменти за щастлив спящ.

10. Направете го нещо, което да очаквате с нетърпение
Променете тона си, когато става въпрос за подготовка на децата за дрямка. Направете го вълнуващо събитие, с книга, която могат да изберат, и възклицание колко уютно е да се сгушите и да ударите сеното. Ако това помага, уведомете детето си, че е време и мама или татко да подремне. Ако тя мисли, че всички го правят, ще има много по -малко FOMO.

Ще харесате и:

Как да се справим с времето за сън на бебето и малкото дете като шеф

9 съвета и трикове, за да направите времето за дрямка бързо

Тайната на това как да имате дата за игра по време на дрямка

Проучване установява, че дремещите деца в предучилищна възраст учат по -лесно

Имате ли време за сън или съвети за сън? Споделете с нас в коментар по -долу.

- Лаура Серино