Как да създадете успокояваща рутина за лягане за бебето

Ако бебето не спи, никой не спи. За да настроите цялото семейство за по -добра нощна почивка, въведете рутина за лягане. Последователната рутина успокоява и помага на детето ви да разбере какво предстои. Прочетете за съвети как да създадете успокояващ ежедневен ритуал, който ще изпрати бебето в леглото без цялата суета (инеза).

снимка: Тим Биш чрез Unsplash

Предимства на рутината за лягане

Последователната рутина за лягане сигнализира на мозъка на вашето бебе, че е време да заспи. Предсказуемият модел и времето могат да улеснят вашето бебе в спокойно състояние, което му позволява да заспи по -лесно. Това е чудесно време за свързване и дори може да помогне с регресиите на съня, които са нормална част от развитието на бебето. След като установите рутина, тя може да помогне и на други хора да свалят бебето, когато няма да сте там за лягане.

От каква възраст да започнете

Добра възраст за започване е, когато бебето ви започне да показва модел на сън и будност. Това може да се случи още на възраст от 6 до 8 седмици и едва на 4 -месечна възраст. Преди 6 седмици не е вероятно новороденото да има някакъв установен график за сън за определено време за лягане. Ако сте пропуснали тези прозорци, е полезно за бебе на всяка възраст да има рутинно лягане, така че започнете сега.

снимка: фуджикама чрез Pixabay

Кое време за лягане е най -доброто

Първото нещо, което искате да вземете предвид, когато избирате лягане, е графикът на бебето. Потърсете признаци на сънливост, като суетене, прозяване и смучене на пръсти или залъгалка. Забележете в колко часа се появяват тези признаци и помислете за започването на рутината 30 до 60 минути преди това, така че бебето да не се уморява по време на рутината. Вие също ще искате да вземете предвид графика на семейството си, като вземете предвид, когато всички са вкъщи от работа или училище и когато обикновено вечеряте. По принцип това означава да започнете между 18 и 20 часа.

Последователността е ключът

Най -добрите процедури за лягане са кратки, прости и най -вече последователни, с продължителност между 20 минути и час най -много. Най -важното е да го превърнете в истинска рутина, така че да е една и съща всяка вечер и да се случва по едно и също време. В идеалния случай това ще се случи и на същото място, като в стаята с бебешко креватче. Ако очаквате да имате различия в местата за сън, уверете се, че всичко, което включите в рутината, може да пътува с вас.

Какво да включва

Дръжте го просто и релаксиращо. Можете да включите вана, ако бебето получава такава всяка вечер. След това масаж с лосион - опитайте Подхранващ лосион за бебета Burt’s Bees с успокояващите аромати на лавандула и ванилия - и след това свежа пелена, пижама и завивка или одеяло за носене. Гушкайте бебето, докато пеете тиха песен или гледате кратка книга. Затъмнете светлините, за да продължите успокояващата атмосфера. Кърменето или храненето с шише са добри за трайна пълнота преди лягане. Всяка тиха дейност, която подготвя бебето за лягане и ги отпуска, работи, стига да не ги приспива напълно.

Вижте тези други естествени лосиони и други продукти за грижа за кожата за бебета.

снимка: Мари Деспейро чрез Unsplash

Поставяне на бебето в леглото

Ще искате да сложите детето си в леглото сънливо, но не спи. Това ще им даде възможност да се научат как да се успокояват и да заспиват сами. Шумът от околната среда може да помогне с това, както и да заглуши всички други домашни шумове, докато се успокоят. Опитайте Sleep Sheep от Cloud B който се прикрепя директно към креватчето. Можете да ги разтриете леко, преди да се измъкнете тихо от стаята.

Вижте тези други машини за бял шум и звук за деца.

Кога да се коригира

Може да се наложи да коригирате времето и дейностите си, докато не влезете в добра линия, но първо избягвайте големи промени, за да позволите на вашето малко да свикне с рутината. Също така е вероятно да се наложат корекции, докато вашето бебе расте и се развива. Всяка промяна в дневните или нощните дейности без сън, като премахване на дрямка или прекъсване на храненето, може да изисква промяна в рутината за лягане. Ако бебето изглежда придирчиво, това може да е сигнал, че е време да се премести по -рано за лягане. Истинската рутина изисква време за работа, но с последователност и малко постоянство, тя трябва да се изплати с по -добър сън за бебето и вас.

- Кейти Л. Карол

представена снимка: Мини Джоу чрез Unsplash

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:

Повива 7 чувала за сън за най -добрия сън на бебето

Машини за бял шум и звук за бебета

Успехите на бебето в съня, които трябва и не трябва да правите