5 прости начина, по които родителите могат да помогнат на малките да разгадаят големите си емоции
Снимка: Крис Войдак Фотография
Изследователят Бренé Браун е установил, че средностатистическият възрастен може да идентифицира само три чувства. За да имаме истинска емоционална интелигентност обаче, трябва да можем да идентифицираме тридесет чувства. Защо има толкова голяма разлика между това, което знаем и това, което трябва да знаем, и как да започнем да преодоляваме тази разлика? Как да станем по -удобни да говорим за чувствата си? Не бих се изненадал, ако четенето на думата „чувства“ четири пъти вече ви кара да спрете да четете тази колона, но моля, останете с мен. Обещавам, че няма да навреди.
Емоционална интелигентност е изключително важно за определяне на вашия успех в живота, защото е тясно свързано с това колко добре ще играете с другите. Сега има много проучвания, които показват, че високата емоционална интелигентност е по -важна от IQ и е по -добър прогноз за професионален успех, удовлетворяващи личните отношения и като цяло доволство. Как можем да помогнем на децата си да развият емоционалната си интелигентност, така че да израснат като един от възрастните, които могат да идентифицират повече от три чувства?
1. Започнете, като признаете гледната точка на детето си и му съчувствате.
Всички искаме да бъдем чути и това важи и за вашето дете. Не е нужно да имате решение на техните проблеми или дори да правите нещо за тях. Всичко, което трябва да направите, е да сте там, да видите нещата от тяхна гледна точка и да им осигурите съпричастност.
2. Позволете изразяване на чувства.
Всички чувства са добре дошли. Разбира се, ние ограничаваме поведението, но допускаме и приветстваме чувствата. Това е ново и често неудобно за много родители, израснали в домове, които следват поговорката „Децата се виждат и не се чува. " Изследванията ни казват, че отричането на чувства дава на децата посланието, че тези чувства са срамни или неприемливо. Вместо да отричаме или пренебрегваме чувствата на децата си, можем да ги научим, че всички ние имаме широк спектър от емоции.
3. Вслушвайте се в чувствата на децата си.
Спомняте ли си последния път, когато някой е седнал с вас и просто ви е слушал да говорите за чувствата си толкова дълго, колкото ви е нужно, за да излезете, да споделите и да разберете всичко? Този човек ти направи подарък. Подарете на детето си същия подарък следващия път, когато бъде обзет от чувства. Слушайте ги да говорят за нещата, които сега ви изглеждат като дреболии; с напредването на възрастта те ще споделят големите неща.
4. Научете решаването на проблеми.
Емоциите са важни за признаване, преживяване и разговор, но не е нужно да живеем в тях. Можем да научим децата си да работят чрез чувствата си, като дишаме през тях и ги преживяваме. Понякога чувствата могат да бъдат толкова интензивни, че да се притесняваме, че никога няма да изчезнат. Можем да седим с децата си и да ги уверяваме, че чувствата изтичат и изтичат и след като интензивността на тези чувства избледнее, можем да им помогнем при решаването на всички останали проблеми. Често, дори в ранна възраст, децата могат да започнат да решават проблеми сами. Винаги искаме да им предложим възможността да започнат този процес като създател на доверие.
5. Играйте!
Често забравяме, че децата, като малките от всички видове, се учат чрез игра. Играта също е чудесен начин да преодолеете или обработите емоциите. Социалните взаимодействия и конфликтите между връстници могат да създадат големи чувства, с които децата все още нямат умения да се справят. Много възрастни все още се борят да се справят с емоциите си по продуктивен начин, така че трябва да помним да поддържаме реалистични очаквания от нашите деца. Можем да играем на роли, като използваме препарирани животни или да разиграваме предизвикателни ситуации, давайки на децата си думите да използват и възможност да практикуват как да се справят с тези взаимоотношения.
Представете си свят, в който всички сме възпитани по този начин: с уважение към чувствата си, насърчение да говорим за тях, подкрепа при решаването на проблеми и игрив отговор на това, което остава. Какъв подарък можем да дадем на децата си, на себе си и на семействата си. Когато помагаме на децата си да развият тези безценни умения, ние им даваме инструменти за цял живот.