Изненадващият начин да успокоите децата си (и отнема само 7 минути)

Не отнема много, за да накараме децата си до такава степен, че яростно се разхождат около нашата къща (и нас). Вместо просто да стискате палци, неистовата им енергия не свършва със сълзи, обърнете се към Спокоен приложение. Те просто се обединиха с Apple TV+, за да създадат съвместно поредица от ръководени медитации само за деца, вдъхновени от шоуто на Apple, Спокойни води.

Всяка медитация е подходяща за деца, седем минути, което означава, че е идеална за кратки периоди на внимание. Разказана от Джеймс Сие, всяка кратка медитация включва упражнение, предназначено да успокои ума им и е последвано от история, осветяваща класическа притча. Apple TV+ и Calm ни казват това Спокойни води изпълнителният продуцент Роб Хеги работи с Тамара Левит, ръководител на вниманието на Calm, за да напише медитациите с Спокойни води консултант по внимателност Малика Чопра.

Досега Calm пусна три оригинални медитации:

1. Дъждовен ден - Stillwater показва на децата как да се справят с разочарованието, като се настройват на звуци с медитация върху валежите в градината му.

2. Гледане на звезди - успокойте се и се отпуснете преди лягане. Stillwater води децата през успокояващо сканиране на тялото под навес от звезди.

3. Windchimes - развийте чувство на доброта. Stillwater учи малките как да се изпълнят с дружелюбност към себе си и другите.

Всяка ръководена медитация има за цел да преподава уроци като това как да бъдем мили и да се справим с разочарованието, като същевременно ги настройваме да се отпуснат и да успокоят телата и умовете си.

Поредицата от три части е базирана на шоуто на Apple TV+, Спокойни води, който дебютира през декември. Шоуто се основава на популярната поредица от книги „Джен шорти“ от Джон Дж. Muth, който разказва историята на приятелството, създадено между братя и сестри Карл, Ади и Майкъл и техния съсед, мъдрата панда Стилуотър.

Научете повече тук.

- Ерин Лем

снимки: Спокойно и Apple TV+

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:

Лесни медитации за деца

Вижте какво се случи, когато това начално училище замени задържането с медитация

90 -те най -добри истории за лягане на всички времена

Каква е подходящата възраст, за да спрете да четете истории за лягане? Отговорът може да ви изненада