Как да използвате социалните медии, без да осъждате себе си или децата си
Кой използва социалните медии?
*Отчита море от ръце*
Забелязвали ли сте някога как социалните медии могат да се намесят в нашето разбиране за пътищата на развитие на отделните ни деца? Често започваме да се питаме къде са те в развитието си в сравнение с децата на всички останали. След това позволяваме това сравнение да определи чувствата ни за родителски успех - или провал.
Как социалните медии могат да ни повлияят негативно
Първо, нека да разгледаме как социалните медии могат да ни повлияят като индивиди като цяло. В няколко проучвания е доказано, че социалните медии са свързани с намаляване на самочувствието и увеличаване на депресивните симптоми. Психологът Мелиса Г. Хънт публикува статия в броя от декември 2018 г. Списание за социална и клинична психология това дори стигна дотам, че се казва, че има причинно-следствена връзка между използването на социалните медии и „намаленото благосъстояние“. Причинна връзка!
Този ефект е подобен на това как се чувстваме, след като разгледаме списания за мода и красота, където се сравняваме с фотошоп (прочетете: не е възможно) „идеално“. Винаги съм се чудил как се чувстват супермоделите, виждайки себе си на снимки, изглеждащи, добре, а не така, както изглеждат всъщност. Трябва да е странно. Предполагам, че поне те знаят истината, докато останалите гледаме със страхопочитание, като се унижаваме.
Социалните медии не са по -различни. Хората публикуват най -добрите събития, ваканции, моменти и често не споделят задкулисната реалност. Може ли животът им наистина да е толкова съвършен? Окончателният отговор е категоричен НЯМА!
Ничият живот не е толкова съвършен, колкото изглеждат. И ние го знаем, наистина. Знаем, че има над 20 снимки, направени преди „тази“ да бъде заснета за нечий моден блог. Знаем, че реквизитът се купува и подрежда „точно така“ за нечий пост за оформяне на храна. Знаем, че в непосредствена близост до живописното квадратно изображение, публикувано в Instagram, има купчини пране и мръсни чинии. Но все пак може да ни яде.
Как социалните медии могат да ни повлияят негативно - като родители
За съжаление, нашите мнения за нашите деца не са спестени, когато става въпрос за сравнения в социалните медии. Обикновено започва достатъчно безобидно: ние публикуваме снимки на нашите красиви деца, споделяме техния растеж и споделяме нашата гордост - и нашите приятели и връзки правят същото.
Всички споделят позитивите, което би трябвало да е страхотно, нали? Е, от една страна е красив. Похвалете се! Бъди горд! Аплодирайте малките си! Но другата ръка държи негативната реалност.
Виждаме децата на нашите приятели да седят, да пълзят, да ходят, да говорят, да тичат, да пеят, да спят, да тренират тоалетна по -рано от нашите. След това започваме с часови търсения в Google за нашето конкретно сравнение и загриженост, което ни подтиква да повярваме предполагаемото забавяне на нашето дете е абсолютно, без съмнение, поради прекомерната ни консумация на пица гевреци училище.
И тогава решението се обръща навътре. Чувстваме, че по някакъв начин естествената времева линия на нашето дете е отражение на нашето родителство. Пътят на детето ми означава, че съм успех или провал. Иска ми се ние, родителите, да имаме толкова много сила, но реалността е, че ние нямаме.
Спомнете си вековната „природа срещу. подхранване “дебат? Е, това продължава, но чувствам, че що се отнася до общото развитие, природата е доста силна. Лично аз никога не знаех колко малко контрол мога да имам над друго човешко същество, докато не родих децата си. Сериозен урок по смирение.
Социалните медии не са всичко Лошо
Така че, изглежда, че току -що написах * ahem * статия в социалните медии, която описва * ahem * социалните медии като чудовище за психично здраве. Предполагам, че съм го направил, но ето и другата страна на медала: също не мисля, че е лошо през цялото време или за всички.
Социалните медии са повсеместни в днешно време. Деца от една до 92 години (Nat King Cole, някой?) Използват интернет всеки ден. В много отношения е прекрасно. Социалните медии позволиха на света да се превърне в по -малко място, в което да живееш на хиляди мили от семейството не трябва да означава само да чуваш гласа им от време на време. Сега можете да видите лицата им на страниците им или дори да използвате приложения за видео разговори, за да имате възможно най-близки до лични разговори!
Ако семейството ви е военно и сте се местили много, сигурен съм, че можете да потвърдите красотата на интернет и социалните медии. Аз лично обичам, че децата ми познават бабите и дядовците си в Обединеното кралство толкова добре чрез социалните медии, че когато ги посещаваме, те не пропускат да се ангажират с тях.
Със социалните медии научавате за това как се справят приятелите ви и дори да не сте лично, за да бъдете с тях през важните етапи на живота, вие сте там цифрово. Това може да бъде безценно.
Ще имате собствено мнение за социалните медии и ефекта им върху живота ви. Каквито и да са вашите настоящи отношения с виртуалния свят, предлагам да следвате тези пет стъпки запазете позитивното си чувство за себе си и заслужената си гордост от себе си и идеалните си такива, каквито са деца:
1. Извършете повърхностно почистване на фуража.
Ако обичате да виждате публикациите на най -добрата си приятелка, защото децата й са луди, продължавайте да ги проверявате. Но ако сравнявате себе си или детето си с публикациите на друг приятел, прекратете последването им (не е нужно да „отключвате“, за да не виждате съдържанието им!).
2. Намерете страници или групи, които ви издигат или показват истинската страна на живота, като тази!
Ще публикувам доброто, лошото и всичко между тях, защото знам, че всички го преживяваме и искам да знаете, че не сте сами. Пълно разкриване: Започвах да се качвам върху онова опасно лак за пръсти, сега ясно показан както в картината, така и във видеото форма!... но вместо да завиждам на тези майки, които си набавят редовни педи (все още мога да се надявам някой ден да съм такъв), просто ще празнувам, когато изберете да направите нещо по въпроса, което може да е утре или може да е следващата седмица... или може би ще изчакам докато порасне и мога да започна прясно.
3. Спомнете си мантрата: „Собственият им път на собствен ход“
Следвайте когото искате да следвате онлайн, но напомнете си, че всяко дете е по свой собствен път. Някои ще ходят на 10 месеца - разбира се супер вълнуващо - но може да не покажат повече спортна сила от това. Някои ще започнат да говорят наоколо - музика за ушите на мама - но може да са толкова срамежливи, че говорят само вкъщи. Някои правят всичко късно, но продължават да бъдат световен лидер или известен певец или олимпийски спортист. Никога не знаеш! И честно казано, изглежда, че уменията на повечето деца са уловени по един или друг начин, докато започнат училище.
Затова запомнете: вашето дете е специално и вашето дете е идеално за себе си или за себе си. Той или тя следва СВОЯТА ПЪТЯ НА СВОЯТА СТРАНА. Колкото по -скоро можем да приемем това, което е трудно, разбира се, толкова по -скоро можем да видим детето си такова, каквото е и да го обичаме още повече.
4. Направете дълбоко почистване.
Ако сте направили всичко по-горе, може би наистина е време за мащабната, дълбоко почистваща социална медия. Преминете през връзките си и премахнете всеки, който ви унижава. Знам, че всеки е на #KonMari ритник в домовете си и защо не и онлайн? Ако някой не „предизвиква радост“, тогава добро избавление!
Уверете се, че основните ви емисии са пълни с източници на щастие. В края на краищата вие сте невероятна майка и заслужавате това.
5. Ако е необходимо, прегледайте детето си.
Ако сте честни със себе си, че вашата загриженост за развитието на вашето дете е по -дълбока от сравненията в социалните мрежи, моля, направете оценка на децата си! (И спрете да гуглите!) Повечето големи градове имат програми, които често са безплатни или на ниска цена оценете детето си за говор, забавяне на развитието, трудова терапия и поведенческа терапия нужди.
Или можете да направите домашна оценка. Аз лично обичам да използвам Въпросника за възрасти и етапи (ASQ3) като индикатор за това как се справят децата ми в условия на тяхната комуникация, фини двигатели, груби двигатели, решаване на проблеми и личностно-емоционални развитие. Ранната намеса често води до по-добри дългосрочни резултати.