Експертите по съня препоръчват по -късни часове за начало на училище за ученици от средните и средните училища

снимка: Даниел Новта чрез Flickr

Сънят е от съществено значение за растежа и развитието на детето, но между извънкласните дейности и допълнителната домашна работа понякога е трудно да се постигне сън. Докато експерти смятат, че децата на възраст от 13 до 18 трябва да получат 8 до 10 часа сън на нощ, според CDC близо 70 процента от гимназистите спят 7 часа или по -малко. Нова препоръка от Американската академия по медицина на съня (AASM) предполага, че по -късното начало на училище за учениците от средните и средните училища може да бъде решението.

AASM наскоро публикува изявление, в което обявява тяхното нова препоръка че учениците от средните и средните класове трябва да започнат училище не по -рано от 8:30 сутринта. Данните, които са събрали, показват, че по -късните начални времена дават възможност на подрастващите и тийнейджърите да получат по -добър нощен сън, което води до подобрена бдителност и намалено забавяне и отсъствие, което прави всички по -успешни академични постижение.

„Ранното начало на училище затруднява подрастващите да спят достатъчно през учебните нощи, а хроничната загуба на сън сред тийнейджърите е свързана с множество проблеми, включително лошото представяне в училище, повишените симптоми на депресия и катастрофите с моторни превозни средства “, каза водещият автор и бивш президент на AASM д -р Натаниел Уотсън. „Започването на училище в 8:30 сутринта или по -късно дава на тийнейджърите по -добра възможност да получат достатъчно сън, от който се нуждаят, за да учат и да функционират на най -високо ниво.“

Мислите ли, че вашият тийнейджър спи достатъчно всяка вечер? Споделете вашите мисли за новите препоръки в коментарите.