Как една майка спря да се досети (и вие също можете)

Тази седмица попълних документите, за да запиша и двете си деца в предучилищна възраст. Пакетите бяха тънки и трябваше да ми отнемат само около пет минути, може би 10, ако практикувах перфектно писане. И все пак беше почти полунощ, когато най -накрая ги запечатах завинаги.

Между отворените въпроси и докладите от медицинската история се озовах върху всеки един детайл. Накрая трябваше да си напомня, че докато пакетите са важни, почивката също е важна, затова направих всичко възможно, довърших ги и нарекох една нощ.

Иска ми се да мога да кажа, че това беше изолиран инцидент и че не се стресирах за всичко, особено що се отнася до децата ми. Истината е обаче, че това е ежедневна (и нощна) битка да не се досещам за всяко едно действие, което предприема. Мисля, че това е така, защото сега тези действия имат много по -голяма тежест, отколкото преди.

Ако нещо се обърка в наши дни, не само аз съм засегнат. Това са и онези малки лица, които се надяват на мен за отговори, разходки с кола и крекери със сирене. Аз съм по -отговорен от всякога и в много отношения това е благословия и със сигурност ме държи отговорен.

И все пак науката е доказала, че повтарянето на ситуации в ума ви винаги е така вредни за вашето здраве и може бързо да навлезе в по -хронични проблеми с психичното здраве. Така че реших да сложа съмнението в себе си на рафт и това са няколко трика, които открих, че наистина помагат.

Намерете своето племе.

Чували сте за племето майчинство, но имате ли такова? Знаете ли, че да имаш само още един човек, на когото можеш да се обадиш и да се отпуснеш, се счита за племе?

Намирането на моя малък кръг от майки, които разбраха през какво преминавам и можеха да ме вразумят, когато тръгнах по заешката дупка на колебание, направи за мен разликата. За мен моето племе е моята собствена майка, сестра ми и двама приятели от училище, които също жонглират с предизвикателствата и радостите, които носят малките деца.

Облегнете се на тях, когато тези опасения се прокраднат и слушайте, когато ви напомнят, че вършите чудесна работа.

Отстъпете за минута.

Когато ремонтирахме къщата си преди няколко години, моите тенденции за второ предположение бяха вдигнати на висота. Знаете ли, че има около 1,2 милиона нюанса на бялото и също толкова материали за мивка? Със сигурност не го направих, докато не решихме да се заемем с основен ремоделиране, когато бях девет месец бременна и хормонална.

Прекарах твърде дълго в моя местен магазин за хардуер, отчаяно държайки дъщеря си заета с Cheerios през цялото време, докато бях обсебен от копчета и чекмеджета. В един особено тежък ден се забих в избора между кран от неръждаема стомана или бронзов, натрит с масло. Прекарах толкова дълго в Pinterest, главата ми всъщност започна да ме боли и очите ми изгаряха.

Накрая затворих екрана на лаптопа си, разхождах се в задния ни двор и просто трябваше да се смея колко несериозно беше всичко. Когато разглеждате горещите въпроси в по -голям мащаб, през повечето време те са склонни да изглеждат малко по -малки, отколкото в съзнанието ви.

Покажете си малко любов.

Открих, че съмнението ми в себе си е най-високо, когато пренебрегвам грижата за себе си. Избягайте от приготвянето на ястия, почистването, подготовката за показване, прането и всичко останало под слънцето, лесно е да забравите да отделите малко време за мен.

В резултат на това се износвам и ставам придирчив към най-малките неща. След гореща вана с мехурчета, нещо шоколадово и догонваща сесия на любимото ми шоу обаче? Изведнъж съм много по -склонен да пусна малките неща. Нямам лукса да прилагам всички тези индулгенции всеки ден, но се опитвам да отделя известно време, дори и да е само 10 минути, като мини „тайм-аут“ за себе си, за да се фокусирам отново и център.

През повечето време това изглежда като пускане на студеното си кафе в микровълновата, за да се затопли, след което седна в кухнята и диша дълбоко за секунда, докато децата играят в хола. Планирайте почивка за себе си по същия начин, по който планирате всяка друга работа, и станете свидетели на трансформиращата сила, която притежава.

Този малък списък не е революционен, но направи чудеса, за да ми помогне да си възвърна онази малка част от съзнанието ми, която е склонна да се впуска твърде често в негативна и нерешителна територия.

Като се заобиколя с правилните слушащи уши, фокусирам се върху по -голямата картина и си давам малко благодат когато имам нужда от него, открих как да заглуша или поне да успокоя този глас, който иска да прошепне: „Сигурен ли си?“

Доверявам се повече на червата си и слушам повече онзи глас, който казва „Да, разбира се, сигурен си. Правите всичко възможно и това е сигурно. "