فوائد تدليك ما قبل وبعد الولادة

يتضمن العلاج بالتدليك التلاعب بالعضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم لتخفيف الألم وشفاء الإصابات. يساعد كل من تدليك ما قبل الولادة وبعدها على تخفيف وجع العضلات ، وإدارة التوتر والقلق ، وتحسين نوعية النوم. في Moon Rabbit ، نشجع كل من الأمهات الجدد والأمهات الجدد على جدولة جلسات التدليك قبل وبعد الولادة ؛ إنهم لا يشعرون بالرضا فحسب ، بل هم أيضًا مفيدون لك ولصحة طفلك. فيما يلي بعض الفوائد لكل من العلاج بالتدليك قبل الولادة وبعدها.

فوائد تدليك ما قبل الولادة

1. يخفف آلام الأعصاب والعضلات. تعاني العديد من النساء من آلام المفاصل أثناء الحمل. يركز العلاج بالتدليك قبل الولادة على الأعصاب الملتهبة من خلال المساعدة في التخلص من التوتر في العضلات المجاورة. هذا أيضًا يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من تورم المفاصل أثناء الحمل عن طريق تحفيز الأنسجة الرخوة وتقليل تراكم السوائل حول المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تحسين تدفق الدم الجهاز اللمفاوي بالجسم (جزء من جهاز الدورة الدموية والجهاز المناعي) على العمل بكفاءة أكبر من خلال المساعدة في إزالة السموم وفضلات الأنسجة. إلى جانب آلام المفاصل ، يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك قبل الولادة في تقليل آلام الرقبة والظهر بما في ذلك عرق النسا ، وذمة (تورم القدمين) ، وتشنج الساق.

2. يوفر تخفيف التوتر والقلق. أظهرت الدراسات يساعد تدليك ما قبل الولادة على زيادة السيروتونين والدوبامين - وهما اثنان من هرموناتنا السعيدة والشعور بالسعادة - مع تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والنورادرينالين. يعمل تدليك ما قبل الولادة على تحسين الاسترخاء والصحة بشكل عام ، بما في ذلك تقليل الاكتئاب والقلق. أظهرت دراسة شملت النساء اللواتي تلقين تدليكًا كل أسبوعين لمدة خمسة أسابيع فقط ، انخفاض مستويات الكورتيزول والنورادرينالين ، بالإضافة إلى زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين. خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل للمرأة عندما تكون النساء في الغالب في الغالب غير مريح وبحاجة إلى الراحة ، يمكن أن يكون تدليك ما قبل الولادة بمثابة أداة فعالة لضمان الصحة العقلية و الراحة الجسدية.

3. يحسن نتائج العمل وصحة حديثي الولادة. تؤدي التغييرات الإيجابية في مستويات الهرمون أيضًا إلى تقليل المضاعفات أثناء الولادة وتقليل حالات مضاعفات الولادة ، مثل انخفاض الوزن عند الولادة. يشير هذا بقوة إلى أن هناك فوائد صحية للأم والوليد عندما يتم تضمين تدليك ما قبل الولادة في رعاية ما قبل الولادة المنتظمة. في دراسة ركزت على آلام المخاض ، اختبرت النساء اللواتي عولجن بالتدليك قبل الولادة كانت مستويات الألم أقل بشكل ملحوظ وكان عملهم في المتوسط ​​أقصر بثلاث ساعات مع حاجة أقل لذلك أدوية. تظهر أدلة إضافية أن التدليك يمكن أن يقلل من متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل.

فوائد تدليك ما بعد الولادة / ما بعد الولادة:

1. يحسن الرضاعة. من أسباب تعطل الرضاعة الطبيعية انخفاض إنتاج الحليب. لقد ثبت أن تدليك ما بعد الولادة يزيد من مستويات هرمون البرولاكتين ، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الإرضاع. الاسترخاء في عضلات الصدر يفتح الكتفين ويحسن الرضاعة. لا يخفف تدليك ما بعد الولادة من آلام الثدي فحسب ، بل يقلل أيضًا من مستويات الصوديوم ويحسن الرضاعة عند الأطفال حديثي الولادة. دراسات لقد أظهر تحديد فعالية تدليك ما بعد الولادة أن الأمهات بعد الولادة يعانين بشكل كبير تأثير إيجابي على إنتاج البرولاكتين ، مما يخفف من عملية فرض ضرائب جسدية وعاطفية في بعض الأحيان الرضاعة الطبيعية.

2. يحسن وقت الشفاء من الرحم. تتكون "الآلام اللاحقة" من تقلصات الرحم التي تحدث بعد ولادة المشيمة. تعمل هذه الانقباضات على إعادة الرحم إلى حالته السابقة للحمل ويمكن أن تكون مزعجة - ومن هنا جاء الاسم. تدليك الصندوق هي تقنية تدليك للرحم يستخدمها الأطباء لمساعدة الرحم على العودة إلى حجمه المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن تدليك البطن يفيد الأمهات من خلال تشجيع ارتداد الرحم عملية عودة الرحم إلى حالته السابقة للحمل ، وطرد الهلابة (بعد الولادة نزيف).

3. يقلل من التوتر ويحسن النوم. من الشائع الشعور بالإرهاق بعد الولادة وخاصة عندما تعتني الأمهات بأطفالهن حديثي الولادة. يمكن أن يخفف تدليك ما بعد الولادة من التعب ويشجع على الاسترخاء ويحسن نوعية النوم. تشير الأبحاث ساعد تدليك ما بعد الولادة على تحسين جودة النوم بين النساء اللواتي يعانين من الأرق بعد الولادة. تم تعيين ستين امرأة بعد الولادة أبلغن عن ضعف جودة النوم بشكل عشوائي لمجموعة تدخل (تخضع للعلاج بالتدليك) أو مجموعة تحكم (لا يوجد علاج بالتدليك). أفاد أولئك الذين تم تعيينهم في مجموعة التدخل بجودة نوم أفضل بشكل ملحوظ.

يفيد كل من تدليك ما قبل الولادة وبعدها الصحة العقلية والجسدية للأمهات الجدد وحديثي الولادة. ضع هذه الفوائد في الاعتبار عند تحديد مواعيد تدليك قبل الولادة وبعدها يمكن أن يساعد في ضمان حمل أكثر راحة ويسهل التحكم فيه ورحلة ما بعد الولادة.

قصص ذات الصلة:
ما تحتاج لمعرفته حول ما بعد الولادة
إذا شعرت أنك غير مستعد لحياة ما بعد الولادة ، فأنت لست وحدك ، وفقًا لاستطلاع جديد