احصل على لياقتك الآن: 10 تطبيقات للتمرينات السريعة ونصائح الأكل الصحي

instagram viewer

بالنسبة للآباء الأكثر وعيًا بالصحة ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لممارسة الرياضة بين تمارين كرة القدم التي لا نهاية لها ودروس العزف على البيانو ومرافقي السيارات في المدارس. لكن اللياقة البدنية لا يجب أن تأتي دائمًا في المرتبة الثانية. تحقق من تطبيقات الهاتف الذكي سهلة الاستخدام هذه ، والتي تتميز بتمارين سريعة ، ونصائح عن الأكل الصحي ، ومتعقبات للتمارين الرياضية ، وقم بتنزيل طريقك لتصبح الوالد الأكثر لياقة.

Interval Timer بواسطة Deltaworks

وفقًا لمعلمي اللياقة البدنية في كل مكان ، فإن التدريب المتقطع هو أفضل خطة تمرين جديدة تصل إلى المشهد الصحي. هذا التطبيق يجعل الفترات الزمنية سهلة (حسنًا ، على الأقل توقيتها!) مع أوقاتها المحددة وكثافتها المستويات ، وفترات الراحة ، مما يسمح لك بالتركيز على تمرينك وأنت تتخطى حدودك الشخصية فترات.

لماذا نحبها: يتيح لك هذا المؤقت المرن تخصيص التمرين ليناسب جدولك المزدحم. هل لديك وقت فقط للمشي لمدة 20 دقيقة؟ سيعمل Interval Timer على تحسين وقتك لمنحك التمرين الأكثر فعالية.

متاح في متجر التطبيقات لأجهزة iPhone و iPad
مجانا

ما التطبيقات التي تستخدمها للحفاظ على لياقتك؟ أخبرنا أدناه!

- كلير شيلينغز

صور التطبيق مقدمة من iTunes Preview وصورة مميزة مقدمة من Be Grand Fitness.