11 الخدمات الأساسية لأولياء الأمور الجدد

يقولون إن تربية طفل يتطلب قرية ، ولكن قد يكون من الصعب بعض الشيء الخروج والعثور على هؤلاء القرويين المفيدين عندما تكون والدًا جديدًا. لا داعي للخوف من الآباء والأمهات الجدد في بورتلاند: لقد اكتشفنا إحدى عشرة خدمة أساسية جاهزة لدعم الآباء الجدد وجعل حياتهم أسهل قليلاً. تحقق من هذه القائمة لمعرفة مكان تواجد الخدمات الأكثر فائدة في بورتلاند (وفي بعض الحالات ، تكون فقط على الطرف الآخر من الهاتف).

الصورة: ماريان والترز

1. من أجل صداقة الأرض: خدمة حفاضات Tidee Didee
تشتهر بورتلاند بالحياة الخضراء ، ولا يرغب الكثير من الآباء في التخلي عن ذلك عندما يأتي جونيور. إذا بدت مهمة غسل حفاضات القماش مهمة مرهقة للغاية في الأيام الأولى في المنزل ، فقم بالتسجيل في خدمة حفاضات ستقوم بالعمل القذر نيابة عنك. 18.50 دولارًا أمريكيًا في الأسبوع هو أمر نموذجي بالنسبة لحديثي الولادة ، لكن الأشخاص في Tidee Didee سيحدثونك بسعادة من خلال خطة ستعمل بشكل أفضل لعائلتك. نحن نراهن أنك لن تكون قادرًا على مقاومة ذلك المتشرد اللطيف ذو الحفاضات القماشية.

6011 SE 92nd Ave.
بورتلاند
503-777-3856
متصل: المد والجزر

2. لدعم الرضاعة الطبيعية: مستشارة الأمهات المرضعات في ولاية أوريغون

الأمهات المرضعات محظوظات لأنهن يعشن في منطقة صديقة للرضاعة الطبيعية تتضمن دعم الرضاعة بجميع أنواعه. ربما يكون الأكثر ملاءمة هو النوع الذي لا تضطر إلى مغادرة المنزل من أجله. يقوم الخط الساخن لمستشار الأمهات المرضعات بتدريب المتطوعين على الرد على أسئلتك حول الرضاعة الطبيعية ، سواء أكان ذلك تتعلق بالمزلاج والضخ والتخزين الآمن والألم وعدم الراحة أو ببساطة لتأكيد أنك تقوم بالأشياء حق. من المقبول أيضًا طلب الدعم العاطفي من شخص يفهم. يعمل العديد من المتطوعين في مجال استشارات الرضاعة ، أما البقية فيقومون حاليًا أو سبق لهم إرضاع أطفالهم رضاعة طبيعية.

الخط الساخن: 3338-282-503
متصل: Nursingmotherscounsel.org

3. لطفلك المائي: Swimbabes
بمجرد أن تكون مستعدًا لوضع الطفل في الماء ، يمكن أن تساعدك Swimbabes على القيام بذلك بأمان وأمان. يوصى باستخدام فصول SynchroBabies للأطفال الرضع حتى عمر 8 أسابيع ، بينما السباحة Survival Safety يتم تقديم دروس للرضع والأطفال الصغار من أي عمر لبدء بناء مهارات الثقة والسلامة في ماء. يضمن المسبح الذي يبلغ 90 درجة راحة الجميع ، كما أن جميع المدربين مؤهلين وذوي خبرة في تلبية الاحتياجات الخاصة لأصغر طلابهم.

10552 SE 52nd Ave. ، ميلووكي
503-786-6250
متصل: swimbabes.net

التسليم الخاص بي أندرو هيتشكوك عبر فليكر

4. لتسليم الباب الأمامي: Instacart
لقد خرجت من المنزل مرة اليوم وهذا يبدو كافيًا ، لكن لا يوجد شيء في الثلاجة لتناول العشاء! قبل الاتصال بشخص البيتزا (مرة أخرى) ، تحقق لمعرفة ما إذا كان أحد البقالين المحليين سيوصل بعض السلع الطازجة إلى باب منزلك. مع تقديم خيارات مثل Whole Foods و Natural Grocers و Green Zebra و Costco في ساعة واحدة فقط ، لا بد أن يكون هناك شيء لإطعام روحك. (نصيحة Insider: لدى معظم بائعي التجزئة المتاحين أغذية أطفال وأطعمة للحيوانات الأليفة ، لذلك قد تتمكن من التحقق من بعض الضروريات الأخرى من قائمتك أثناء طلب العشاء!)

مواقع في بورتلاند ، بيفيرتون ، هيلسبورو ، بحيرة أوسويغو ، توالاتين وويست لين
متصل: instacart.com

5. للعثور على قبيلتك: مجموعات الأمهات الجدد المحلية
سواء كنت من المحاربين القدامى أو المخضرمين ، فإن الأبوة ليست مزحة. سيساعدك الحفاظ على الأشخاص ذوي التفكير المماثل حولك على الضحك على الأشياء الصغيرة ، مثل Cheerio الذي وجدته للتو في شعرك. يجب ألا يضطر أي شخص للاحتفاظ بالقلعة بمفرده ، لذا ابحث عن طاقم الدعم الخاص بك في الآباء الآخرين من خلال المستشفى المحلي أو نادي الأمهات أو مجموعة المشي لمسافات طويلة. لقد جمعنا لك بعض الخيارات حتى تتمكن من العثور على الخيار الأفضل.

تختلف الأوقات والمواقع
متصل: انظر قائمة مجموعات الآباء لدينا هنا

صورة فوتوغرافية: ستارك فوتوغرافي

6. للياقة البدنية بعد الولادة: Fit4Mom
بعد قضاء بضعة أسابيع (أو أشهر) في تحاضن طفل جديد ، تجد بعض الأمهات أنهن على استعداد للتحرك مرة أخرى. لدى Fit4Mom خيارات متعددة للياقة البدنية مع وجود طفل في السحب أو للأمهات بمفردهن. توفر فصول Stroller Strides و Stroller Barre اللياقة البدنية للأم والمرح للطفل ، مع وجود الأغاني والفقاعات واللعب التفاعلي المدمج مباشرة في التمرين. يتم تقديم دروس Body Back في جلسات منظمة يمكن للأمهات حضورها بدون أطفال ، مع التدريب على التغذية وتقييمات اللياقة البدنية المضمنة في برنامج قائم على النتائج النهائية. تعتبر مكافأة Fit4Mom هي الجانب المجتمعي ، بحيث يمكن للمشاركين الاستفادة من التواصل مع الآخرين من خلال مواعيد اللعب وليالي الأمهات بالخارج بالإضافة إلى التدريبات الرائعة. قم بزيارة موقع الكتروني وقم بتوصيل الرمز البريدي الخاص بك للعثور على الموقع الأقرب إليك.

مواقع في بورتلاند ، تيغارد ، توالاتين ، بيفيرتون ، بحيرة أوسويغو وويست لين
متصل: fit4mom.com

7. لدعم الوالدين الجدد: معجزة التنشئة
في حين أن الرحلة تختلف بالنسبة لجميع الآباء الجدد ، هناك شيء واحد متفق عليه عالميًا: الطفل الجديد سيقدم صعودًا وهبوطًا مع كل يوم جديد. يعرف المتخصصون في Miracle of Nurture ذلك وهم على استعداد لدعمك في الرضاعة الطبيعية ، والاستعداد للعودة إلى العمل أو التنقل ببساطة كل يوم مع طفل صغير في المنزل. انضم إلى مجموعة الدعم الخاصة بهم يوم الاثنين وأحضر طفلك وأسئلتك. تفحص ال التفاصيل هنا، حيث يطلبون من المبتدئين الاتصال بهم لإخبارهم أنك ستكون هناك ، ويقترح التبرع بمبلغ 5 دولارات.

الاثنين ، 11-1 مساءً

5239 SE Woodstock Blvd.
بورتلاند
508-237-2914
متصل: miracleofnurture.com

8. للسلع الطازجة والموسمية: حدائق اليقطين ريدج
تزخر بورتلاند بالمنتجات الطازجة في أسواق المزارعين في جميع أنحاء المنطقة على مدار العام. لكن ألن يكون من الجيد توصيلها إلى عتبة داركم بينما تضع ساقيك الأبوية تحتك؟ تقع حدائق Pumpkin Ridge على بعد 22 ميلاً خارج بورتلاند وستجلب لك المزرعة باشتراك لمدة عام. سترافق وجباتك الموسمية وصفات للإلهام وستجعل جميع أفراد الأسرة يأكلون نظيفًا دون أن يفوتك أي شيء بعد الرضيع.

31067 NW Pumpkin Ridge Dr.
السهول الشمالية
503-647-5023
متصل: Pumpkinridgegardens.com

صورة فوتوغرافية: راشيل قد التصوير

9. للصور الأولى: راشيل مي للتصوير
للحفاظ على ذكرى مظهر طفلك الصغير في تلك الأيام الأولى ، لماذا لا تدعو محترفًا للحضور وتصوير عائلتك الجديدة في المنزل؟ نوصي راشيل ، وهي أم لأربعة أطفال ليس غريباً على التعامل مع احتياجات الأطفال حديثي الولادة. أسلوبها في التصوير الفوتوغرافي لنمط الحياة يعني أنها ستلتقط صورًا لعائلتك في بيئتك الأكثر طبيعية ، مثل الجلوس معًا على سرير الأم والأب ، أو هزّ الطفل في كرسي الرضاعة ، أو حتى تغيير حفاضات. ادعها ، أحب طفلك ، وستقوم بالباقي.

متصل: rachaelmayphotography.com

10. للتمارين مع رعاية الأطفال: Starcycle
على الحائط الأرجواني اللامع وأنت تمشي في الباب سترى الكلمات "أتمنى أن أفعل." يعد Starcycle من بين الأعداد المتزايدة من استوديوهات اللياقة البدنية التي تقدم رعاية الأطفال أثناء التمرين. تمتلئ فصول ركوب الدراجات هذه بالتمارين القوية لتمرين الجسم بالكامل ، وليس الساقين فقط (هذه ليست دورة التدريبات الخاصة بوالدتك!). تنطفئ الأضواء وترتفع الموسيقى وسيكون لديك 45 دقيقة مع مدرب نجم موسيقى الروك الذي من المؤكد أنه سيساعدك على التواصل مع مركز القوة الداخلي لديك. في هذه الأثناء ، يلعب الصغار بسعادة خارج المنزل مع متخصصين مهتمين يعرفون أين يجدونك إذا لزم الأمر.

المواقع الموجودة في سيدار ميل وبحيرة أوسويغو وفانكوفر
متصل: starcycleride.com

11. للأيام الصعبة: اتصال الكآبة النفاسية
مرحبًا ، الأمومة ليست كلها أشعة الشمس والورود للجميع ، ولا بأس بذلك. إذا وجدت أن التقلبات المزاجية تضرب بشدة ، فأنت لست وحدك وهناك أشخاص مستعدون للمساعدة. يحتوي Baby Blues Connection على دعم عبر البريد الإلكتروني والهاتف متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، لذا لن تضطر إلى تغيير ملابس النوم أو حزم حقيبة الحفاضات للحصول على المساعدة التي تحتاجها. ألست متأكدًا مما إذا كان ما تشعر به طبيعيًا؟ اتصل بهم. هذا هو سبب وجودهم هناك.

1-800-557-8375
متصل: babybluesconnection.org

ما الخدمة الأساسية التي تضيفها إلى هذه القائمة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!

- ماريان والترز