وفقًا للبحث ، فإن ما تأكله قبل الحمل يمكن أن يؤثر على صحة طفلك في المستقبل

صورة فوتوغرافية: ديلان وسارة

نظرًا لعدم وجود ضغط كافٍ بالفعل لتناول الطعام والقيام بالأشياء الصحيحة أثناء الحمل ، كشفت دراسة جديدة كشفت أن نظامك الغذائي قبل الحمل قد يكون له تأثير على طفلك المستقبلي الصحة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما يقوله البحث أنه يجب عليك القيام به للبقاء بصحة جيدة.

حديثا دراسة نشر في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية وجد أن العديد من النساء الأمريكيات يفتقرن إلى التغذية السليمة قبل الحمل. تحليل البيانات التي تم جمعها من أكثر من 7500 امرأة ، تتراوح أعمارهن بين 6 و 14 أسبوعًا من الحمل ، وفقًا للباحثين من جامعة وجدت كلية بيتسبرغ للعلوم الصحية أن العديد من النساء ، وخاصة الأقليات ، لم يكن يستوفين التوصيات الغذائية أنشئت في المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين. أقل من 10 في المائة من النساء التزم بالإرشادات الخاصة بالحبوب الكاملة والأحماض الدهنية والصوديوم أو فئات السعرات الحرارية الفارغة.

وفقًا للتقرير ، كانت السلطة الخضراء والحبوب المصنعة هما المصدران الرئيسيان لحمض الفوليك ، باستثناء النساء السود ، حيث كان ثاني أعلى مصدر لحمض الفوليك هو عصير البرتقال أو الجريب فروت بنسبة 100٪. حمض الفوليك والحديد من العناصر الغذائية الهامة لنمو الأجنة وحمل صحي. بشكل عام ، تم ربط النظم الغذائية الصحية بتقليل مخاطر الولادة المبكرة ، وتقييد نمو الجنين ، وتسمم الحمل ، وسمنة الأمهات. تحتاج الأبحاث المستقبلية إلى تحديد ما إذا كان تحسين النظام الغذائي قبل الحمل يؤدي إلى نتائج أفضل للحمل والولادة. قالت الكاتبة الرئيسية للدراسة ، ليزا بودنار ، دكتوراه ، ماجستير في الصحة العامة ، R.D.

هل اتخذت خطوات لتغيير نظامك الغذائي عند محاولة الحمل؟ شارك تجاربك الخاصة ونصائح الأكل الصحي في التعليقات.