إرشادات جديدة لتغذية الرضع والأطفال الصغار تحتاج إلى معرفتها
تؤثر الحساسية الغذائية ، للأسف ، على 6 ملايين طفل ، وتستمر معدلات الحساسية في الارتفاع مع تضاعف عدد الأطفال المصابين منذ الجيل السابق. لحسن الحظ ، يرشد بحث جديد طريقة عكس العدد المتزايد من الأطفال المصابين بالحساسية الغذائية. لأول مرة ، نعرف طرقًا يمكننا من خلالها تقليل المخاطر والمساعدة في حماية الأطفال من الإصابة بالحساسية في المقام الأول.
مسترشدين بالعلم ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) و وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) الآن أوصي بإدخال مسببات الحساسية الشائعة عند حوالي 4-6 أشهر من العمر. من خلال إطعام هذه الأطعمة في وقت مبكر من الحياة ، قبل أن تتطور الحساسية ، تتاح للوالدين الفرصة لتغيير المخاطر التي يتعرض لها أطفالهم.
3 نصائح رئيسية للآباء
توصي الإرشادات بتعريف طفلك على الأطعمة المسببة للحساسية عادةً مثل الفول السوداني والبيض ومنتجات حليب البقر والمكسرات والقمح والمحار والقشريات والأسماك وفول الصويا في عمر 4-6 أشهر.
تشير الإرشادات إلى أن إدخال مسببات الحساسية الشائعة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر إصابة طفلك بحساسية الطعام.
تحث الإرشادات على مجموعة متنوعة من الأطعمة التكميلية كل يوم. يعد تنوع النظام الغذائي أمرًا رائعًا للأطفال وهو عادة مبكرة أساسية في الأكل الصحي مدى الحياة.
الإرشادات الغذائية هي خارطة طريق مثالية للمساعدة في إعطاء الآباء طرقًا سهلة وقابلة للتحقيق لإطعام أطفالهم بأفضل طريقة. تحدد الإرشادات "جعل كل قضمة مهمة". نعلم أن هناك فجوة كبيرة في أنواع أغذية الأطفال المتوفرة في محل البقالة. تفتقر معظم أغذية الأطفال المتاحة تجارياً إلى مجموعات الطعام الأساسية اللازمة لضمان تنوع النظام الغذائي وازدهار بطون أطفالك أثناء نموهم. يحتاج الآباء إلى وضع خطة لإدخالها في النظام الغذائي للطفل والاحتفاظ بها في نظامهم الغذائي.
من خلال إدخال الفول السوداني والبيض ومنتجات حليب البقر وجوز الأشجار والقمح وفول الصويا والمحار والأسماك (يمكن العثور على كل هذه في ملعقة) مع الأطعمة التكميلية الأخرى ، يمكنك تقليل خطر إصابة طفلك بحساسية تجاه هذا الطعام. علاوة على ذلك ، يتفق أطباء الأطفال على أنه لا يوجد دليل على أن تأخير إدخال الأطعمة المسببة للحساسية ، بعد إدخال الأطعمة التكميلية الأخرى ، يساعد على منع حساسية الطعام. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تأخير الإدخال إلى زيادة المخاطر على الأطفال.
لذلك لا تنتظر وتسير ببطء عندما تبدأ بتناول الأطعمة الصلبة. ضع في اعتبارك تجربة 100 نوع من الأطعمة الجديدة في 100 يوم! يجب أن يشعر الآباء بالقوة والثقة بشأن إطعام أطفالهم في وقت مبكر. يعد الحفاظ على نظام غذائي متنوع أمرًا أساسيًا لأن هذا ليس "اختبارًا" يتم إجراؤه مرة واحدة. اهدف إلى إطعام أطفالك أطعمة متنوعة ومسببات الحساسية الشائعة بانتظام - كل يوم إن أمكن ، ولكن على الأقل عدة مرات في كل مرة أسبوع. الاتساق هو المفتاح هنا.
لا يمكننا تغيير البيئة الحديثة بسرعة ، ولكن يمكننا تغيير الحساسية في احتمالات الطعام لأطفالنا.
ذات صلة:
لماذا كان الفطام الذي يقوده الطفل من أفضل حركات الأبوة والأمومة لدينا. فترة.
اسأل أخصائي الحساسية: ما هي حساسية الطعام؟