10 أشياء تفعلها الأمهات المنتجات قبل الساعة 10 صباحًا

الصورة: iStock

احصل على الأطفال على متن الطائرة.

متي ايرين والاس كان الأطفال في السابعة والتاسعة من العمر ، بدأت في تعليمهم تحضير وجبات الغداء الخاصة بهم كل صباح ، لذلك كان لديها الوقت للاستعداد للعمل. يقول والاس ، مدير العلامة التجارية في ثريدوب. "بدلاً من الإدارة الدقيقة لجهودهم ، أخبرتهم أن هناك عمليات تفتيش مفاجئة من حين لآخر ، وأنني كنت بحاجة إلى وجبات الغداء الخاصة بهم لتكون صحية ومتوازنة بشكل معقول. إذا اجتازوا عمليات التفتيش ، فسيكونون مؤهلين لـ "يوم الجمعة الخالي من التغذية" ، عندما وعدت أن أنظر في الاتجاه الآخر ، وحزموا أنفسهم ما يريدون ". قالت والاس إنها فوجئت بمدى تحفيز أطفالها لهذه المهمة ووجدوا أن وجبات الغداء يوم الجمعة كانت أكثر تسلية مما كانت عليه غير صحية: الحبوب الجافة لسندويشات نوتيلا وعيد الهالوين. حلويات.

تجريب النافذة

"مرة واحدة في الأسبوع في أيام الجمعة ، يأخذ زوجي ابنتي إلى المدرسة ، وأقوم بتمرين سريع في المنزل يقول كوني وونغ ، الرئيس والمؤسس: من مطبعة مودرن علاقات عامة. "هذا يتيح لي الحصول على تمرين القلب - وإن كان قصيرًا - مرة واحدة على الأقل في الأسبوع."

الصورة: iStock

حقق أقصى استفادة من كل لحظة.

المصمم والمحرركات داش معتاد على التنقل. لذلك ، عندما تكون مقيدة بإرضاع ابنتها المولودة حديثًا كوكو كل صباح ، فإنها تستفيد إلى أقصى حد من وقت فراغها من خلال الاستماع إلى كتاب صوتي. يقول داش: "لذلك أشعر أنني أفعل شيئًا مثمرًا". كما أن وجود غلاية كهربائية في متناول اليد يسهل عليها أيضًا تسخين كوب سريع من الشاي ، والذي دائمًا ما يشعر وكأنه تساهل في مراحل الطفولة المبكرة.

ضبط المنبه لي الوقت.

ليزا جاكسون، شريك في ملكية مورنينغتايد متجر في ألباني يستيقظ قبل 15 دقيقة من نهوض أولادها من السرير. يقول جاكسون: "يمكنني أن أغسل وجهي وأرتدي ملابسي وأعتني بنفسي قبل الاعتناء بالأطفال".

كل واشرب وكن أما أفضل

يتضمن روتين جاكسون للعناية الذاتية الصباحية أيضًا شرب كوب كبير من الماء. "لقد كانت دائمًا من عادتي منذ أن كنت طفلاً - جعلتني أمي أفعل ذلك كل صباح - وأشعر أن ذلك يوقظ جسدي وعقلي." كما يجعل جاكسون الإفطار أولوية. "أحب صنع عصير عملاق أخضر أو ​​فواكه. في كثير من الأحيان ، أصنع المزيد من الخبز المحمص أو الفطائر أو الفطائر الفرنسية وأقوم بتجميدها حتى يكون من السهل جدًا تسخينها في صباح المدرسة "، كما تقول. "أحيانًا أجعل الأطفال يضيفون الفاكهة أو شيء ما حتى يشعروا أنهم ساعدوا في إعداد وجبة الإفطار الخاصة بهم."

تخطي رحلة الذنب

كيلسي شميدتمدير التسويق والشراكات في إليز جرين، تبدأ روتينها الصباحي كل ليلة قبل أن تنام. تقول: "بعد أن ينام الطفل ، أقوم بصنع الزجاجات وأحصل على أي شيء يحتاجه لتنظيمه في اليوم التالي". لكنها تقبل المساعدة أيضًا ، دون الشعور بالذنب. "تفتح رعايتنا النهارية في الساعة 6:30 صباحًا ، وفي معظم الأيام أنتظر هناك الساعة 6:20 لإيصاله. وبهذه الطريقة يمكنني ترتيب بقية صباحي دون تشتيت انتباه الإنسان الصغير ".

حتى لعبة قائمتك.

كاثرين وايسمؤسس شركة الهدايا امنح يصنع قائمة من ثلاثة أعمدة صباح كل يوم اثنين. "يحتوي العمود الأول على مهام سهلة التنفيذ أعرف أنني بحاجة إلى القيام بها. يحتوي العمود الثاني على المهام الأكبر. العمود الثالث هو يوم الأسبوع ". "في العمود الثالث ، أقوم بمهمة كبيرة واحدة وأضعها هناك وأكمل المهام الأصغر في أي مكان آخر. إنه أشبه بأخذ حجارة كبيرة ووضعها في مرطبان وملء الباقي بالحصى ".

الطفل المنظم يساوي أم منظمة.

لكن Weis ليس صانع القائمة الوحيد في المنزل. في صباح يوم الإثنين ، بمجرد تعيين القائمة الأسبوعية ، تجلس مع ابنها لمساعدته في إنشاء قائمة خاصة به. يقول فايس: "نعد قائمة بالأشياء التي يمكنه القيام بها لمساعدة الأسرة والمنزل ونفسه". "هذا عادة ما يكون يوميًا ويميل إلى التوافق مع ما يجب عليه فعله في ذلك اليوم: إذا كانت المدرسة ، فإننا نتحدث عنه عندما يريد الاستحمام ، والقراءة ، وما إلى ذلك. حتى نتمكن جميعًا من إدارة التوقعات ".

خذ وقتك في التأمل

إتيان فانغ هو باحث ومنشئ الحصول على كل شيء، وهو مشروع يشترك في التنوع الجميل لما يعنيه "امتلاك كل شيء" للنساء في جميع أنحاء العالم. تقول: "بعد أن أستيقظ ، أقوم بالتأمل لمدة 10 دقائق قبل أن يبدأ اليوم". "لدي طقوس كاملة حولها. أخرج وسادة التأمل الخاصة بي في غرفة المعيشة ، وأشعل شمعة Le Labo العملاقة ، وقمت بتشغيل التأمل على Headspace. عندما انتهيت ، أشعر بقلق أقل بشأن اليوم التالي. ورائحة بيتي جميلة من الشمعة ".

نصل إلى نقطة الصفر

ما التالي في قائمة التحقق الصباحية لـ Fang؟ غسالة الصحون. "إن الفعل البسيط المتمثل في وضع الأطباق النظيفة في مكانها هو ما يعادل البدء بلوحة بيضاء فارغة لهذا اليوم" ، كما تقول. "إذا اضطررت إلى العودة إلى المنزل بعد العمل إلى غسالة أطباق ممتلئة ومغسلة مليئة بالأطباق ، فلن أتمكن من ذلك لتحضير العشاء بسرعة وحماية هجمة الأطفال الجائعين الذين يعودون إلى المنزل من يوم طويل في مدرسة."