15 طريقة بسيطة لتحسين تركيز طفلك

الصورة: iStock

غالبًا ما يكون الصباح أكثر فترات اليوم نشاطًا وتناثرًا. من الصعب على البالغين الاستمرار في التركيز ، في المهام والخروج من المنزل في الوقت المناسب ، لذلك ليس من الصدمة أنه أحد أصعب فترات اليوم بالنسبة للعديد من الأطفال. في الصباح ، حاول السماح بوقت إضافي. من المؤكد أن 10 دقائق إضافية من النوم تبدو مذهلة ، ولكن أيضًا بداية اليوم هادئة (نسبيًا). ضع روتينًا صباحيًا وساعد طفلك على الالتزام به. غالبًا ما يكون من الصعب الاستمرار في التركيز على الأشياء العشرة التي يتعين عليهم القيام بها للخروج من المنزل ، خاصة بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، لذا ضع خطة واضحة. تجد العديد من العائلات أن إنهاء روتين الصباح يساعد في التذكير وربما لن تضطر حتى إلى الصراخ "ارتدي حذائك!" عشر مرات وأنت تندفع خارج الباب.

الصورة: iStock

ابدأ بالأساسيات. هناك سبب لقولهم "الإفطار هو أهم وجبة في اليوم". إن بدء اليوم ببعض غذاء الدماغ الصحي يسمح ببداية أفضل. الزبادي اليوناني والبيض والفواكه مثل التفاح والتوت هي أماكن رائعة للبدء. لكن تزويد طفلك بالغداء والوجبات الصغيرة التي تشمل أطعمة الدماغ مثل المكسرات الصحية والجبن يمكن أن يساعد في الحفاظ على تركيز طفلك أثناء النهار.

الصورة: iStock

خصص وقتًا مناسبًا للعمر لطفلك لممارسة التركيز على مهمة محددة ، تذكر أن الاهتمام الشخصي بموضوع أو مشروع هو عادة الدافع الأكثر أهمية للدفع الانتباه. من خلال العمل بمفرده ، قد يقضي طفل ما قبل المدرسة دقيقتين إلى ثلاث دقائق في مهمة يختارها شخص بالغ - مثل ارتداء الملابس أو التقاط الألعاب. في سن الخامسة ، يمكن لمعظم الأطفال تجاهل المشتتات البسيطة. سيركزون وحدهم على نشاط واحد مثير للاهتمام لمدة 10 أو 15 دقيقة وعلى مهمة معينة لمدة أربع إلى ست دقائق إذا كانت سهلة وممتعة. خذ نفسًا عميقًا وتذكر أن تلك القشرة الدماغية الصغيرة لا تزال تتشكل!

في حين أنه من السهل الشعور بأن أول شيء يجب على الطفل فعله بعد عودته إلى المنزل هو واجباته المدرسية ، فإن العديد من الأطفال يستفيدون بالفعل من الاستراحة قبل القفز إلى نشاط أكثر تنظيماً. بعد التركيز طوال اليوم في المدرسة والتواجد في بيئة منظمة ، يمكن أن يساعد القليل من التوقف عن العمل لطفلك يأخذ الدماغ استراحة تمس الحاجة إليها قبل القفز إلى المهمة التالية ، مما يضمن تقليل الإحباط والانهيارات على طول طريق.

إنها لفكرة جيدة أن يكون لديك مكان مخصص للواجبات المنزلية وروتين خالٍ من المشتتات وأن تبدأ دائمًا بالمزيد من طعام الدماغ هذا! إذا كان طفلك يعمل بشكل أفضل مع الأشخاص ، فقم بإعداد زاوية للواجب المنزلي في غرفة الطعام أو المطبخ أو غرفة المعيشة. إذا كان الأشقاء يشتت انتباههم عن بعضهم البعض ، اطلب منهم العمل في غرف منفصلة. أينما كان مكان العمل ، تأكد من أن المكتب والكرسي يأخذان بعين الاعتبار حجم طفلك: يجب ألا تتدلى قدميها عن الأرض ، ويجب أن يكون المرفقان قادرين على الاستلقاء على الطاولة دون الانحناء.

لا تحتاج مساحة عمل طفلك إلى أن تكون جديرة بنشرها في المجلات ، ولكن يمكنك بالتأكيد تشجيعها على التخلص من الأشياء بعد الانتهاء من مهامها والحفاظ على ترتيب المنطقة. طوِّر نظامًا يحتوي على مجلدات أو مجلدات أو حاويات بلاستيكية تناسب عائلتك - ستكون المشاريع أقل من المحتمل أن تضيع في المراوغة ، وستكون المنطقة عبارة عن لوحة قماشية فارغة في المرة القادمة التي تجلس فيها الشغل.

وجود قائمة واضحة بالأهداف مفيد لجميع الأطفال. في بعض الأحيان ، لا يعني ذلك أن الطفل لا يستطيع التركيز ، بل إنه يكافح مع ما يجب التركيز عليه. قبل معالجة مهمة أو جلسة دراسة ، قم بإنشاء قائمة بالأهداف. يساعد وجود توجيهات واضحة على تهدئة عقل الطفل والحفاظ على تركيزه.

يمكن أن يكون التحديق في ورقة عمل السباحة مع مسائل الرياضيات أو دراسة موضوع كامل أمرًا مربكًا لأي طفل. من المفيد دائمًا تقسيمها إلى أسئلة أو فقرات حتى يشعر الطفل بالإنجاز. يساعد العمل في مهام أصغر على محاربة الشعور بالإرهاق ويسمح بتكرار الإنجاز الذي سيحفز طفلك على الاستمرار. هذا لا يعمل فقط على الواجبات المنزلية ولكن أيضًا على الأعمال المنزلية والتوقعات الأخرى حول المنزل.

لا يجب أن يكون الواجب المنزلي مصدرًا للكمال ، لا سيما أنه ينطبق على الأطفال الأصغر سنًا من سن التاسعة وما دون. يمكن أن يكون الواجب المنزلي نفسه مربكًا للأطفال الصغار ، لذا حاول مقاومة الرغبة في التلاعب بكتابة جميع الواجبات المنزلية بشكل مثالي. في العديد من الصفوف السابقة ، يكون المعلمون أقل اهتمامًا بقضايا مثل الكلمات التي بها أخطاء إملائية في مهمة الكتابة حتى يتمكن الطفل من التركيز بشكل أساسي على الحصول على الأفكار على الورق. الثناء يحقق نجاحًا أكثر من النقد ويساعد طفلك على بناء الثقة للمشاريع المستقبلية.

كما يعلم جميع الآباء ، فإن الأطفال في مرحلة النمو لديهم الكثير من الطاقة! وهم بحاجة إلى إنفاقها. تقوم العديد من المدارس الآن بجدولة فترات راحة للحركة لمساعدة الأطفال على مكافحة ذلك من خلال القيام ببعض تمارين القفز أو تمارين الإطالة أو حتى حفلات الرقص المصغرة. يمكنك تكييف هذه الفكرة في المنزل أيضًا. اعمل بزيادات صغيرة مع فترات راحة تشجع على النشاط البدني: المشي في الشارع (الهواء النقي مكافأة!) ، أو الركض صعودًا وهبوطًا على الدرج. فقط تأكد من ضبط الوقت وفقًا لذلك ولا تسحب الاستراحة لفترة طويلة جدًا ، لتذكير طفلك بأنه يمكنه العودة إلى الخارج بعد انتهاء مهمته.

يعد التنفس من البطن مهارة مهمة يجب على الأطفال اكتسابها عندما يواجهون مهامًا صعبة ، مما قد يجعلهم قلقين ويؤدي إلى مخاطر "القتال أو الهروب" الطبيعية. الشعور بالارتباك والقلق يؤديان إلى التجنب - عدو التركيز. لذا فإن وجود هذه الأداة البسيطة في صندوق الأدوات الخاص بهم يمكن أن يساعدهم في محاربة تلك المشاعر وإعادتها إلى المسار الصحيح.

قد تكون اليقظة كلمة رنانة مؤخرًا ، لكنها في الحقيقة تنطوي فقط على تركيز وعيك والاعتراف بأفكارك ومشاعرك. يمكن أن تكون ممارسة اليقظة الذهنية مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار. عندما يشتت انتباه طفلك ، اجعله يأخذ استراحة لمدة خمس دقائق للجلوس بهدوء وأخذ قسط من الراحة لحظة للتفكير في ما يصرف انتباههم وكيف يمكنهم إعادة تركيز أنفسهم على المهمة في كف.

العقل المرتاح هو مفتاح قدرة طفلك على التركيز. قم بإنشاء روتين ليلي يضمن الكثير من الساعات لالتقاط تلك الزيجات. تحقق من الإرشادات الخاصة بعدد ساعات النوم في الليلة التي يحتاجها الطفل ، بناءً على عمره ، والجدول الزمني وفقًا لذلك. وقت الراحة هذا يساعد الدماغ على إعادة الشحن لليوم التالي!

الصورة: iStock

الأطفال يراقبوننا في كل لحظة من اليوم. إذا أمكن ، اجلس بجانب طفلك أثناء قيامك بـ "واجبك المنزلي". سواء كان ذلك تكليفًا من المكتب ، أم لا الكتاب أو الفرز بين الفواتير ، يراك طفلك تركز بهدوء على مهمة ما وسيتم تشجيعك على اتباعك مثال. ابذل جهدًا لتقييد استخدامك لأجهزة الكمبيوتر والهواتف خلال هذا الوقت ، وأظهر لطفلك أنه يساعد في تقليل الانحرافات.

كل شخص يحتاج إلى استراحة ، وخاصة الطفل الذي يتطور باستمرار. خطط لشيء ممتع تفعله مع طفلك بعد أن ينهي المهمة التي بين يديه. على الرغم من أنهم يكبرون بسرعة ، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إلى وقت للاستمتاع والسخافة. وما زالوا بحاجة إلى القليل من الوقت الجيد معك!