حافظ على صحتك: صالات رياضية مع رعاية أطفال
أصبح الحصول على اللياقة في عام 2020 أسهل من أي وقت مضى للآباء المحليين. لا تجعلك خيارات التمرين في منطقة بورتلاند تختار بين رعاية الأطفال أو رعاية نفسك. إنها توفر خيارات اللعب والرعاية للأطفال الصغار حتى تتمكن من التعرق قليلاً. ممارسة التمارين ليست ممكنة فحسب ، بل إنها سهلة مع هذه الصالات الرياضية التي توفر رعاية الأطفال. تابع القراءة لمعرفة أين يمكنك الحصول على لياقتك بسرعة.
صورة فوتوغرافية: فيلا سبورت عبر الصرخة
بار 3
يقدم Barre3 الذي تم إنشاؤه محليًا دروسًا لمدة ساعة مصممة لتمرين كامل الجسم. بدمج عناصر اليوجا والباليه وحمل متساوي القياس ، يتم تدريس الفصول في إعدادات جماعية مع تعديلات فردية لتناسب أي مستوى لياقة. مع وجود خمسة مواقع في منطقة Pearl ، و SE Division ، و Cedar Mill ، و Kruse Village ، و North Williams ، من المحتمل أيضًا وجود استوديو بالقرب منك. تبلغ تكلفة "صالة اللعب" 5 دولارات فقط لكل جلسة ، حيث يمكن للأطفال قراءة الكتب واللعب بالألعاب أو رسم الصور مع خدمة المربية في الموقع.
أربعة مواقع في منطقة بورتلاند ، بما في ذلك Pearl و SE Division و Cedar Mill و North Williams
متصل: barre3.com
صورة فوتوغرافية: ويست كوست فيتنس عبر الفيسبوك
ويست كوست فيتنس
يتميز West Coast Fitness المملوك محليًا باستوديو يوغا بمساحة 2500 قدم مربع وغرفة كبيرة للأوزان وجدول موسع لفصول اللياقة البدنية الجماعية ، وكلها مشمولة في العضوية. لديهم أيضًا مرفق رعاية أطفال مجهز جيدًا ومجهز بالكامل بالألعاب والمواد التعليمية. ربما تحتاج فقط إلى فترة راحة من طاحونة الشتاء؟ استفد من الخدمات الشاملة للتدليك المائي والعلاج بالضوء كامل الطيف والبخار والساونا بينما يحصل أطفالك على بعض التمارين واللعب تحت الإشراف. ستشعرون جميعًا بمزيد من الاسترخاء والانتعاش!
7522 ن. لومبارد
503-283-5404
متصل: pdxgym.com
صورة فوتوغرافية: أسباير توتال فيتنس عبر الفيسبوك
أسباير توتال فيتنس
استوديو لياقة بدنية آخر مملوك ومُدار محليًا هو Aspire Total Fitness ، الذي يقع في Happy Valley. تقدم Aspire Total Fitness دروسًا جماعية واستشارات غذائية وتدريبًا شخصيًا لتجربة مخصصة بالكامل. بالإضافة إلى مجموعتهم الواسعة من دروس تمارين الكارديو ، وأشرطة المقاومة ، وحصص الحديد ، تقدم أسباير أيضًا رعاية الأطفال أثناء التمرين. معدلات الانخفاض في الأسعار هي 5 دولارات للطفل ، أو يمكن للعائلات شراء باقة شهرية غير محدودة مقابل 75 دولارًا (رائعة لهواة اللياقة البدنية الذين لديهم أكثر من طفلين).
14210 SW طريق سانيسايد. سانت. 600
الوادي السعيد
503-855-3588
متصل: aspiretotalfitness.com
صورة فوتوغرافية: بوم فيتنس عبر الفيسبوك
بوم فيتنس
مع مواقع في كل من Beaverton و Bridgeport ، تقدم Boom Fitness دروسًا في الكروس فيت واليوغا والكيك بوكسينغ وركوب الدراجات (على سبيل المثال لا الحصر!) ، بالإضافة إلى خيارات التدريب الشخصية. يوفر نادي الأطفال الخاص بهم رعاية أطفال خاضعة للإشراف للرضع حتى سن ما قبل المراهقة مقابل حزمة بسعر موحد تبلغ 35 دولارًا في الشهر ، أو رسوم توصيل تبلغ 8 دولارات. تحقق من كل موقع لساعات رعاية الأطفال.
بريدجبورت
18039 SW Lower Boones Ferry Rd.
503-684-8151
تاناسبورن
2200 NW Amberbrook Dr.
بيفيرتون
503-531-8400
متصل: boomfitnesspdx.com
مركز نورث ويست للياقة النسائية
هل تبحث عن صالة رياضية مخصصة للسيدات فقط؟ تحقق من NW Women's Fitness للحصول على فصول تدريبية جماعية ومعسكرات للتمارين الرياضية وغرفة رفع الأثقال وتمارين القلب مركز الآلة ، وفصول بيلاتيس شبه خاصة (الرجال مرحب بهم في بعض بيلاتيس والتخصصات الطبقات). يفتح نادي الأطفال أبوابه من الاثنين إلى السبت ويعمل به أمتان تديران مركز رعاية الأطفال منذ أكثر من 10 سنوات. إنهم يهتمون حقًا بأطفالك الصغار. رسوم التخفيض هي 10 دولارات لطفل واحد ، و 12 دولارًا لطفلين أو 15 دولارًا. ل 3 أطفال + ، بالإضافة إلى الباقات الشهرية متوفرة. بحاجة إلى استراحة؟ خذ حمامًا بخارًا أو اجلس في جلسة العلاج بالضوء العطري المريح أو احصل على تدليك في الموقع.
2714 شمال شرق برودواي
503-287-0655
متصل: nwwomensfitness.com
صورة فوتوغرافية: ميتلمان JCC عبر الفيسبوك
مركز الجالية اليهودية ميتلمان (MJCC)
مركز MJCC موجود منذ أكثر من 100 عام ، ويقدم السباحة والعلاج الطبيعي والتدريب الشخصي ودروس تمارين الكبار. نرحب بجميع الأديان! مركز رعاية الأطفال التابع لـ Club J مفتوح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمس سنوات لمدة تصل إلى ساعتين لكل جلسة. الأسعار فقط 5 دولارات شهريًا للأعضاء أو 15 دولارًا شهريًا لغير الأعضاء. للأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا ، توجد مجموعة متنوعة من المعسكرات التي تتراوح بين السباحة وكرة القدم وكرة السلة وكرة المضرب وألعاب الطاولة. تحقق من المركز للحصول على مزيد من التفاصيل حول ما هو متاح حاليًا.
6651 SW Capitol Highway
بورتلاند ،
503-244-0111
متصل: oregonjcc.org
ملعب العش
Nest Playground عبارة عن ملعب داخلي بمساحة 5000 قدم مربع ومركز صحي عائلي ، ويقدم مجموعة من الأنشطة لجميع أفراد الأسرة. بعض الخيارات النشطة بما في ذلك جدار الصخور ، ودروس مثل فنون الدفاع عن النفس ، ودروس الرقص للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمون دروس الكيك بوكسينغ الكارديو والدفاع عن النفس ودروس HIIT للبالغين - ومقهى كامل الخدمات. يفتقر الآباء إلى الوقت الكافي لممارسة الرياضة أثناء نقل أطفالهم ذهابًا وإيابًا بين المدرسة والأنشطة اللامنهجية ستستفيد من فصول البالغين المقررة في نفس وقت فصولهم الأطفال.
يتميز مقهى وصالة الخدمة الكاملة في Nest بخدمة واي فاي مجانية وسندويشات بانيني وأطباق صغيرة ووجبات خفيفة ومعجنات ومشروبات قهوة Ristretto Roasters والشاي والبيرة والنبيذ وتشاي لاتيه والمزيد.
6517 NE Sandy Blvd ،
بورتلاند ،
971-229-0963
متصل: nestplayground.com
صورة فوتوغرافية: فيلا سبورت عبر الصرخة
فيلا سبورت
إذا كنت تبحث عن أقوى مركز رياضي للأطفال ، فابحث عن بيفيرتون فيلا سبورت! فيلا كيدز التي تبلغ مساحتها 12000 قدم مربع هي نادي للأطفال داخل منشأة VillaSport الأكبر ، خاصة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أسابيع و 12 عامًا. يتم التعامل مع الشباب في الاستوديوهات والملاعب لممارسة الرياضة والفنون وكرة السلة والأنشطة التعليمية ، بالإضافة إلى ملعب خارجي مغلق وهيكل تسلق داخلي. تقدم VillaSport أيضًا حفلات "خروج الوالدين" الشهرية من الساعة 5 إلى 10 مساءً ، حيث يمكن للأطفال المشاركة في الأنشطة ذات الطابع الخاص بينما يستمتع الآباء بليلة خارج الموقع.
13900 SW شارع ميريديان
بيفيرتون
971-317-2600
متصل: فيلاتسبورت.كوم
صورة فوتوغرافية: اتحاد اليوجا عبر الصرخة
اتحاد اليوجا
يقدم مركز Yoga Union Community Wellness Center في حي جبل طابور أكثر من مجرد اليوغا. بالإضافة إلى اثني عشر نوعًا من دروس اليوغا التي تتراوح من المبتدئين إلى Vinyasa ، يقدم مركز Prema Health Wellness Center الاستشارة والتدليك والوخز بالإبر والطب الطبيعي. بينما يشارك الآباء في أنشطة صحية ، يوفر مركز رعاية الأطفال في ريجيو إميليا في الموقع بيئة آمنة ورعاية للأطفال بأسعار معقولة وساعات طويلة. يبدأ السعر من 6 دولارات لمدة نصف ساعة ، لكن الحزم تقلل الأسعار ويمكن مشاركتها بين الأشقاء.
2305 SE 50th Ave # 100
بورتلاند
503-235-9642
متصل: yogaunion.com
- أبريل حسون
قصص ذات الصلة
أفضل فصول تجريب واللياقة البدنية لأمي بورتلاند
يوجا بورتلاند للأطفال
4 فصول يوجا قبل الولادة للاشتراك الآن