30 وجبة فطور سهلة للغاية (ومغذية) لصباح مليء بالإثارة

قم بتسخين بضع شرائح من خبز الموز اللذيذ ، وقم بتقطيع بعض الفاكهة إلى شرائح وستحصل على وجبة فطور رائعة. هذه الوصفة مفضلة لدى مدير تحرير Red Tricycle ، احصل على الكيفية هنا.

مصنوع من chorizo ​​أو النقانق وصلصة enchilada وجبن الشيدر والبيض والفلفل الأخضر ، سوف تضرب جميع مجموعات الطعام مع طبق الإفطار المستوحى من Tex-Mex. اجعلها في اليوم أو عطلة نهاية الأسبوع السابقة وسيكون لديك الكثير للأسبوع! احصل على الوصفة من متعصب الطعام هنا.

المعكرونة على الفطور ؟؟ تراهن ، مع هذه الوصفة من المنظر من الجزيرة الكبرى. نظرًا لأن المعكرونة تأخذ أي نكهة تريدها ، فاحرص على تناول لحم الخنزير المقدد والبيض لتناول وجبة في الصباح الباكر. يمكنك خفقه في الليلة السابقة ووضعه في الميكروويف أو في الفرن على نار منخفضة قبل أن يستيقظ الأطفال.

سمعت عن الشوفان بين عشية وضحاها؟ إنها وجبة فطور صحية وسهلة للغاية يمكنك تناولها في الليلة السابقة في أقل من خمس دقائق. لقد حصلنا على انقلب حول كيفية صنعها ، بما في ذلك الوصفة الأساسية التي يمكن تخصيصها بسهولة والكثير من الإلهام للمزج والإضافات. انقر هنا لكل التفاصيل.

نحن نحب أكواب الشوفان المخبوزة بالتفاح والقرفة من اليقطين 'n' سبايس- إنها مليئة بالمكونات الصحية مثل الشوفان وعصير التفاح ، وهي بحجم مثالي للأيدي الصغيرة. أصبح الإفطار أثناء التنقل أكثر لذة. انقر هنا للحصول على الوصفة.

هل سئمت من البيض المخفوق؟ عشاء في حديقة الحيوان لديه الحل. هذه الفطائر الصغيرة اللطيفة من البيض تشبه نوعًا ما عجة محمولة ، ويمكنك عمل دفعة كبيرة وتناولها طوال الأسبوع. يمكنك حتى التسلل إلى بعض الخضار في هذا المزيج! احصل على الوصفة هنا.

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى جرانولا رائعة في صباح حافل. هذه الوصفة تناسب الفاتورة. يستغرق الأمر أقل من خمس دقائق للخفق ويكون لذيذًا للغاية مع القليل من الزبادي. اضبط الوظائف الإضافية لتناسب أذواق عائلتك ، وبذلك تكون جاهزًا! احصل على الوصفة هنا.

قم بتوابل صباحك مع البوريتو اللذيذ حقًا. هذه يلف من الحياة أصبحت بسيطة من السهل صنعها وتخصيصها للجميع في العائلة. هل ذكرنا أنها مناسبة للمجمد ورائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل؟ احصل على الوصفة هنا.

الصورة: ليندسي جونسون

لا يمكنك فقط تحضير جميع مكونات هذا العصير في وقت مبكر ، ولكن يمكنك أيضًا الشعور بالرضا عن هذه المكونات. (فكر في الأطعمة الصحية الخارقة مثل السبانخ والبرتقال والأناناس والموز). احصل على الوصفة هنا.

هل تبحث عن خليط أفضل للفطائر والوافل؟ هذه الوصفة من مدونة مطبخ كريستين يستخدم عصير التفاح غير المحلى بدلاً من طن من الزبدة. والنتيجة لذيذة للغاية وصحية أكثر من الفطيرة العادية أيضًا. وستتجمد بقايا طعامك بشكل جميل! احصل على الوصفة هنا.

إليك السبق الصحفي على هذه السندويشات الجميلة كصورة من لعنة لذيذ: إنها مشبعة ولذيذة ويمكن وضعها في الميكروويف تمامًا! يمكنك أيضًا تخصيص الحشوات لتناسب نكهات أطفالك المفضلة - لكن لحم الخنزير والجبن هما دائمًا من الأطباق التقليدية. احصل على الوصفة هنا.

فكر خارج كوب الزبادي المعتاد واعطي هذه الفكرة من باب المجاملة بولدر لوكافور، دوامة. تعتبر مصاصات الفطور هذه طريقة رائعة لبدء اليوم ، خاصة إذا كان الجو حارًا ، وذلك من خلال الجرانولا واللبن اليوناني والفواكه الطازجة. انتعش و احصل على الوصفة هنا.

ستشعر وحوش ملفات تعريف الارتباط الصغيرة بسعادة غامرة عند تناول ملفات تعريف الارتباط على الإفطار - وستعجبك هذه البسكويت مدونة مطبخ كريستين هي في الواقع وجبة فطور صحية متخفية. إنها مليئة بالجزر والتفاح الطازج ، وخالية من السكر المكرر وسهلة الفريزر أيضًا! احصل على الوصفة هنا.

إذا لم تكن قد قفزت بعد على متن عربة الشوفان الليلية ، فقد وفرنا لك مقعدًا بهذه الوصفة من بلدي صعب الأكل. إنه مليء بمضادات الأكسدة الطبيعية والمغذيات - ناهيك عن فوائد الموز بالشوكولاتة. ووقت التحضير؟ خمس دقائق متواضعة. احصل على الوصفة هنا.

الواهو للفطائر! هذه يعامل من الحد الأدنى بيكر خالية من الغلوتين و صديقة للفريزر. اخفقيهم في لمح البصر ، واحفظيهم لأوقات الصباح المزدحمة في أيام الأسبوع عندما يكون كل ما يمكنك التعامل معه هو وجبة فطور محمصة. احصل على الوصفة هنا.

لا يمكننا أن نفكر في طريقة أفضل لقول "صباح الخير" من مع لحاء الإفطار الزبادي اليوناني الجميل هذا اذهب وكرر. يستغرق الحد الأدنى من الجهد والوقت ويمكن أن يعمل كوجبة خفيفة بالإضافة إلى وجبة الإفطار. احصل على الوصفة هنا.

بالتأكيد ، تبدو رائعة ، لكن هذه الفكرة من تأملات القائمة في الواقع من السهل الانسحاب. اجعلها في وقت مبكر ، ثم ضعها في فرن التحميص في الصباح. هاهو! احصل على الوصفة هنا.

حوّل صباح طفلك إلى حفلة بارفيه. نحن نحفر هذا الإصدار من وعاء الليمون لأنه يحتوي على نكهات مناسبة للأطفال ومكونات صحية للقلب ومعززة للطاقة. احصل على الوصفة هنا.

امنح Egg McMuffin لمسة منزلية الصنع مع شطائر الإفطار هذه من لعنة لذيذ. لا يقتصر الأمر على كونها علاجًا مكياجًا يمكن تجميده ثم الاستمتاع به سريعًا ، ولكن يمكن تخصيصها بسهولة لأصحاب الطعام الصغار. احصل على الوصفة هنا.

للحصول على فطور سريع للغاية ، قم بتخزين مكعبات الثلج المخفوقة من ببساطة متطور في الفريزر الخاص بك ووضعها في الخلاط. يمكنك أيضًا إنشاء مكعبات مختلفة لمنح كل فرد في الأسرة نكهاته المفضلة. احصل على الوصفة هنا.

لا يوجد شيء خطأ في هذه فطائر التفاح Stuffin '. مريحة ورقيقة ومليئة بالفاكهة المفضلة لديك ، إنها فقط ما فاتك الصباح. احصل على الوصفة هنا.

سيحب الأطفال هذا العصير المليء بالشوفان من ذا ستاي آت هوم شيف- طعمها مثل فطيرة التفاح في كوب! الوصفة تحافظ على السكر عند الحد الأدنى ، مما يجعلها طريقة صحية لبدء اليوم. انقر هنا للاستيلاء على الوصفة.

لقد رأينا مليونًا من التقلبات في بيض المافن والقصدير ، لكنك ستريد بالتأكيد تجربة هذا من المطبخ المبهج. مع الخضار والجبن ولحم البقر المفروم ، فهي مليئة بما يكفي لإشباع البطون الصغيرة حتى وقت الغداء. للحصول على الوصفة ، انقر هنا.

هذا الجرانولا من جوي فود صن شاين من السهل جدًا صنعه وسيجعل صباحك نسيمًا. يمكنك تقديمه كحبوب ، ورشه على الزبادي مع بعض التوت أو مجرد التهامه بالحفنة. انقر هنا للحصول على الوصفة.

هذه بوريتو الإفطار من صابون سوبربان يمكن تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع وتخزينها في الفريزر لمدة تصل إلى شهر. فقط ضعهم في الميكروويف ، وسيكونون منقذك في الصباح المجهد. قطع الوصفة عن طريق النقر هنا.

اصنع مجموعة من فطائر الشوكولاتة والموز ودقيق الشوفان هذه من قصة طعامي في عطلة نهاية الأسبوع ، وستكون جاهزًا للأسبوع بأكمله. تجعلهم الشوكولاتة نجاحًا فوريًا مع الأطفال ، والمكونات الصحية تجعلهم فوزًا للآباء أيضًا. اكتشف كيف تم صنعهم النقر هنا.

هذا الإصدار من الشوفان بين عشية وضحاها من سو بي ربة منزل مليء بالتوت ويضيف رش بذور الشيا يزيد من الفوائد الغذائية. للحصول على الوصفة ، انقر هنا.

تخطي الخيارات التي اشتريتها من المتجر وجربها ديترويتير الساحرةشطائر الإفطار الجاهزة العبقرية بدلا من ذلك. سيحصل أطفالك الصغار على وجبة فطور مفضلة جديدة. للحصول على الوصفة ، انقر هنا.

للحصول على فطور رائع يستحق كل هذا الجهد (الليلة السابقة) ، عليك تجربة هذه الوصفة من الرغبة الشديدة الموسمية. مع طبقات من بودنغ الكيوي والتوت والشيا ، فهي صحية وملفتة للنظر. لمعرفة كيفية صنعها ، انقر هنا.

يمكنك صنع طاجن الإفطار هذا من مبتدئ ملفات تعريف الارتباط في عطلة نهاية الأسبوع ، وستكون بقايا الطعام ساخنة بنفس المذاق اللذيذ طوال الأسبوع. الطبق محشو بمكونات مفضلة للأطفال مثل لحم الخنزير والجبن والخبز المقرمش لبدء يومك بملاحظة لذيذة. انتزاع الوصفة عن طريق النقر هنا.