كل أم عاملة تحتاج إلى إجراء هذه المحادثات الآن

من الطبيعي أن يعاني الآباء العاملون من الموازنة بين الحياة العملية والحياة المنزلية. تبدأ العديد من الأمهات في الشعور كما لو أنهن يتراخين في العمل أو يتراخين كوالد في مرحلة ما من المهنة. ولأن هذا الصراع شائع جدًا ، فمن المهم معرفة كيفية معالجته عند حدوثه.

الحل الأفضل ، وفقًا للمؤلف الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز جوزيف جريني والصحفية بريتني ماكسفيلد ، هو الاتصالات.

كتب الزوجان: "كما هو الحال مع معظم التحديات التي نواجهها في العمل ، فإن إجراء محادثة مفتوحة وصادقة هي إحدى الخطوات الأولى نحو إيجاد حل". مراجعة أعمال هارفارد.

هناك أربع محادثات حاسمة يقترحها الزوجان عليك التأكد من أن لديك توازنًا قويًا بين العمل والحياة وتقليل "أنا أترك التوتر":

1. محادثة مع نفسك

المحادثة الأولى الحاسمة هي تلك التي يجب أن تجريها مع نفسك. جريني وماكسفيلد صأوصي بتوضيح "من أنت وماذا تريد قبل أن تتمكن من التفاوض بثقة على حدودك."

لكي تكون منفتحًا وصادقًا مع الآخرين ، يجب أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك. حدد أهدافًا شخصية ، وأنشئ جدولًا زمنيًا مثاليًا ، وسلط الضوء على الأوقات التي يجب أن تكون فيها في العمل والأوقات التي يجب أن تكون فيها في المنزل. اعثر على التوازن المثالي لك قبل أن تنشئه مع الآخرين.

2. محادثة مع رئيسك وزملائك

اسحب رئيسك وزملائك جانبًا وشدد لهم على مدى اهتمامك حقًا بعملك ومهنتك. بعد ذلك ، أظهر لهم كيف ترتبط عائلتك ارتباطًا مباشرًا بنجاحك المهني النهائي.

يوصي Grenny و Maxfield بقول شيء على غرار: "أريد إدارة المشاريع الكبيرة. أنا في أفضل حالاتي عندما أنجز أشياء مهمة. أنا على استعداد للعدو السريع لفترات قصيرة من الوقت للتأكد من أن كل شيء يعمل. لكن يجب أن تكون هذه السباقات عرضية. أعتزم أيضًا أن أكون حضوراً ثابتاً في حياة أطفالي ".

3. محادثة مع شريكك أو زوجتك

قم بإجراء محادثة صادقة مع شريكك أو زوجتك حول أهدافك المشتركة لعلاقتك وأطفالك وعائلتك.

كتب الثنائي: "إذا اتفق كلاكما ، على سبيل المثال ، على أنه من الضروري أن يكون أحد الوالدين على الأقل حاضرًا في الأحداث المهمة في حياة طفلك ، فابحث عن طرق لوضع علامة على هذه الالتزامات".

إذا لم يكن زوجك / زوجتك منفتحًا على طلب ساعات عمل مرنة ، فاحرص على تشجيعه أو تشجيعها. ذكّره بأنكما تعملان على تحقيق هدف عائلي مشترك.

4. محادثة مع طفلك

إذا كان أطفالك كبارًا بما يكفي لفهم هذه المحادثة ، فقم بتضمينهم فيها. تحدث معهم حول النضال الذي تواجهه والتوازن بين العمل والحياة التي تعمل على تحقيقها. سيؤدي هذا أيضًا إلى إعدادهم للمستقبل عندما يواجهون هذه المشكلة أيضًا.

لكن احرص على عدم لعب دور الضحية.

"لوم مؤسستك على افتقارها إلى المرونة أو الضغط في المنزل لا يحل المشاكل ؛ إنه يخلق استياء غير عادل وكاذب "، غريني وماكسفيلد كتب. "آخر شيء تريد القيام به هو تعليم أطفالك احتقار فكرة العمل. بدلاً من ذلك ، قدوة على سبيل المثال ".

على الرغم من صعوبة إجراء هذه المحادثات ، إلا أنها ضرورية عند محاربة الإرهاق. يمكنك أن تتوقع أن تؤتي هذه المحادثات الصعبة ثمارها على المدى الطويل.

بقلم: ليا توماس