15 نصيحة لمساعدة طفلك على التغلب على مخاوف الطفولة

قد يكون من الصعب علينا الكبار "المحترفين" أن نتذكرها ، ولكن أن تكون طفلاً قد يكون أمرًا مخيفًا! لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لمساعدة الأطفال على التغلب على القلق. سواء كان طفلك خائفًا من الوحوش تحت السرير أو خائفًا من الذهاب إلى مرحلة ما قبل المدرسة ، فإليك 15 طريقة لمساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه ومخاوفه.

الصورة: Adobe Stock

1. استخدم مصباحًا كشافًا "للبحث" عن وحوش وقت النوم. إذا كان طفلك مقتنعًا بوجود وحوش مختبئة تحت السرير أو في الخزانة ، فسلحه بمصباح يدوي وافحص الوحش قبل النوم. إن عملية البحث ستساعدها أكثر من مجرد تذكيراتك بأنه لا يوجد شيء مختبئ تحت السطح. تأكد من السماح لطفلك بوضع المصباح تحت الوسادة. يمنح هذا العمل الصغير الأطفال مزيدًا من الأمان ويساعدهم على الشعور بالقوة.

2. أنشئ صحيفة "مراجعة الحقائق". اجلس مع طفلك وقم بإنشاء قائمة مرجعية لمساعدة الأطفال على التغلب على الخوف. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الصغير يخاف من اقتحام اللصوص المنزل ، فيمكن أن تتضمن ورقة التحقق من الحقائق ما يلي: إنذار المنزل ، ونباح الكلب ، وإغلاق جميع الأبواب. ثم اطلب منهم التحقق من العناصر عندما يرون الأبواب مقفلة. ستساعدهم رؤية هذه الأشياء على الورق وجعل الأطفال يفحصونها في الشعور بأنهم يتخذون إجراءات ضد الخوف.

3. حدد وقت "القلق". نعلم جميعًا أن كل خوف يطفو على السطح في الدقائق الخمس التي تسبق موعد النوم. خصص وقتًا لحدوث القلق خلال ساعات النهار حيث يمكنك التحدث أكثر عنه. على سبيل المثال ، ضع جانباً 15 دقيقة بعد المدرسة أو أثناء وقت العشاء. دع أطفالك يعرفون أن الوقت هو وقتهم للحديث.

صورة فوتوغرافية: زيلاسيجر عبر بيكساباي

4. اقرأ الكتب التي تخاطب الخوف. القصص هي أدوات قوية ، وفي بعض الأحيان ، فإن رؤية شخصية مفضلة تغلب على الخوف ستلهم طفلك ليدرك أنه / يمكنها فعل ذلك أيضًا. إذا كان طفلك الصغير قلقًا بشأن الذهاب إلى المدرسة التمهيدية ، فحاول القراءة اللاما اللاما يفتقد ماما قبل أسابيع قليلة من اليوم الأول من المدرسة. قل "آه!" درة تذهب إلى الطبيب هي قصة رائعة إذا كان طفلك في سن ما قبل المدرسة قلقًا بشأن اللقطات ورؤية طبيب أطفال.

5. قم بإنشاء دفتر يوميات عن الخوف. لقد سمعنا جميعًا أن المخاوف تزداد سوءًا في رؤوسنا. طريقة رائعة للتخلص من مخاوف الدماغ هي جعل الأطفال يكتبون مخاوفهم على الورق. هذه الأداة رائعة للأطفال الذين يمكنهم الكتابة ، لكن الرسم طريقة رائعة أخرى لتدوين مخاوفهم.

6. قل تأكيدات إيجابية. اجعلها ممارسة منتظمة لك ولطفلك لتقولها تصريحات إيجابية بصوت عالٍ يساعده على التغلب على مخاوفه. جرب العبارات التالية (خاصة قبل الموقف المثير للخوف): "أنا طفل شجاع" ، "أعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام" ، و "يمكنني فعل ذلك".

7. بناء مساحة آمنة. كان لدى سوبرمان قصره الجليدي. طفلك لديه حصن قاتل. إعداد مساحة مريحة حيث يمكن للأطفال "الاختباء" يهدئهم ويهدئهم ويمنحهم مساحة للعمل من خلال المخاوف. لا تنسَ تخزينها بالكتب والموسيقى والألعاب والأضواء لتجعلها تشعر وكأنها خاصة بهم.

8. خلق بيئة هادئة مع ضوء الليل والضوضاء البيضاء. إذا كانت مخاوف طفلك تدور حول وقت النوم والظلام ، فقم بإدخال ضوء ليلي في الغرفة أو استخدم آلة الضوضاء البيضاء لإغراق الهدوء. إذا كنت تستخدم الزيوت العطرية ، جرب موزعًا برائحة مهدئة.

الصورة: Pixabay

9. عالج الخوف بخطوات صغيرة. مع بعض القلق ، من الجيد اتخاذ خطوات صغيرة لمساعدة طفلك على التغلب على الخوف. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الصغير يخشى السباحة ، اجلس مع طفلك على حافة حوض السباحة وتدلي قدميك في الماء. قم بهذا التمرين عدة مرات لجعله مرتاحًا ، ثم اتخذ خطوة أخرى تدريجيًا.

10. اسأل طفلك كيف يريد المساعدة. قم بتمكين الأطفال من خلال مساعدتهم على التحكم في مخاوفهم. عندما يقول طفلك الصغير إنه خائف من الوحوش ، اسأله عما يريد أن يفعله للمساعدة. قد يخلق طريقته الخاصة للتغلب على القلق.

11. الرياضة وسام الشجاعة. دع ابنك يرتدي شجاعتها على جعبتها صياغة شارة DIY. قم بتضمين صورة أو عبارة تجسد لحظتها الجريئة ، واجعلها ترتديها عندما تحتاج إلى مزيد من الطمأنينة.

الصورة: كاثي ستانلي إريكسون عبر فليكر

12. استعن بالأصدقاء ذوي الفراء. دائمًا ما تكون مواجهة المخاوف أسهل مع وجود رفيق موثوق بجانبك. سواء كنت تريد احتضان كلبك أو احتضانه أو احتضان دمية مفضلة ، اترك الحيوانات الأليفة والألعاب المفضلة في أي مخاوف لدى طفلك.

13. املأ سلتهم. فكر مثل الكشافة وكن دائمًا على استعداد لمواجهة الظلال المخيفة وضوضاء المنزل الصاخبة التي تهبط كل ليلة. اترك سلة شجاعة مليئة بأحكام التمكين مثل مصباح يدوي ، كتاب صوتي ، قناع خارق ، جرة تهدئة DIY، أو حتى جهاز اتصال لاسلكي لمساعدة طفلك على تجاوز الأمر بمفرده.

14.تدرب من خلال اللعب. اللعب التخيلي هو إحدى طرق طفلك للتعامل مع مخاوفه. على سبيل المثال ، إذا كان قلقًا بشأن رحلة إلى طبيب الأسنان ، فاخرج فراشي الأسنان والمصابيح اليدوية والمرايا اليدوية الصغيرة لتمثيل زيارته. ثم دعه يلعب دور طبيب الأسنان لفترة من الوقت على دمىه أو دمياته أو أنت!

15. ابق هادئًا وكن متفهمًا. كآباء ، نعلم أن خوف أطفالنا قد يكون غير منطقي ، لذا قد يكون البقاء هادئًا والتعاطف هو أصعب شيء يجب القيام به. ولكن عندما يرى الأطفال أن والدتهم وأبيهم هادئون ومتقبلون ، فإن التغلب على الخوف سيصبح أسهل في القيام به.

ما هي النصائح التي لديك لمساعدة الأطفال على التغلب على الخوف؟ قل لنا في التعليقات.

—لياه ر. مغنية مع أليسون ساتكليف

قصص ذات الصلة:

كيف تساعد طفلك على التعامل مع القلق الاجتماعي

5 عادات يوجا سهلة للغاية لمساعدة الأطفال الصغار على التعامل مع القلق

كيف توقفت عن ترك القلق يقود حافلتى