عرق سيش! 25 أغنية تجريب لتحفيزك

الصورة: iStock

مثل ارتداء ملابس التمرين في الليلة السابقة ، فإن مجرد إنشاء قائمة تشغيل للياقة البدنية يمكن أن يجعل من السهل الالتزام بروتين التمرين. إذن ، إليك قائمة بالأغاني التي ستدفعك إلى ربط الحذاء الرياضي وتثير معدل ضربات قلبك.

• "الدافع" نورماني
• "Believer" لـ Imagine Dragons
• "Electric Bodega Trap Remix" لبيونسيه
• "الضغط (اليسو ريميكس)" نادية علي وستاركيلرز وأليكس كينجي 
• "Feel That Fire" بقلم ديركس بنتلي
• "تحرر" لأريانا غراندي
• "ألف ميل" لفانيسا كارلتون
• "You Know You Like It" للدي جي سنيك ألونا جورج

الصورة: iStock

بصفتك أمًا مشغولة ومجتهدة أو أمًا ، من الصعب جدًا إيجاد وقت في اليوم لممارسة تمرين كامل. لذا بدلاً من ذلك ، حاول الضغط في جلسة رقص يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. ستبقيك هذه الألحان تتأرجح وتدفق الإندورفين. في بعض الأحيان ، كل ما عليك فعله هو التخلص منه!

• "لا توقفوا الموسيقى" لريهانا
• "بوم بوم بوو" لبلاك آيد بيز
• "اترك الباب مفتوحًا" للمخرج برونو مارس
• "مجنون" لكاربنتر بروت ويان لينر
• "Good As Hell" لـ Lizzo
• "كل ما أريد أن أفعله" لشوجرلاند
• ألبوم "Still Cool" لفرقة Beka
• "Can't Stop the Feeling" لجوستين تيمبرليك

الصورة: بيلوتون

يعرف محترفو اللياقة البدنية أن الأغنية المناسبة فقط يمكن أن تدفع أي شخص خلال تمرين مكثف. لذا أضف هذه الأناشيد التي ستحفزك على الاستمرار عندما تكون متعبًا جدًا ومستعدًا للإقلاع عن التدخين.

• "Level Up" بواسطة Ciara
• "لا توقف الحفلة" لبيتبول
• "الناجي" لمؤلف ديستنيز تشايلد
• "تشكيل" بيونسيه 
• "Disco Inferno" بنسبة 50 Cent
• "القفز" لأرمين فان بورين وفان هالين
• "عين النمر" للناجي
• "Jumpman" لدريك آند فيوتشر 
• "Livin 'on a Prayer" بواسطة Bon Jovi