12 طريقة لمساعدة أطفالك على إتقان روتين الصباح
حتى إذا كنت تعيش في منزل مليء بالطيور المبكرة ، فإن فرص عمل صباحك بسلاسة من الاستيقاظ حتى الخروج من المنزل ليست مضمونة دائمًا. ومع ذلك ، يمكنك القيام بأشياء للتأكد من أن الساعات الأولى ليست بالضرورة درسًا في الفوضى. قم بالتمرير لأسفل بحثًا عن 12 شيئًا يمكنك القيام به للتأكد من خروج الجميع من المنزل في الوقت المحدد.
الصورة: iStock
1. تأكد من حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم.حقيقة بسيطة - الأطفال الذين لا يحصلون على القدر المناسب من النوم لن يكونوا مبتهجين عندما يضيء الضوء في الصباح. الدفع هذا الرسم البياني مفيد من مؤسسة النوم لمعرفة مقدار احتياجاتك من النوم ليلاً.
2. قم بإعداد حقائب الظهر في الليلة السابقة. لا شيء يتفوق على الطريقة المجربة والحقيقية لإنجاز الواجب المنزلي وفي العبوة في الليلة السابقة. وهذا يعني شيئًا أقل عليك القيام به في صباح اليوم التالي ، وعندما يكون الجميع في حالة تأهب قصوى ، فهذا يساعد في الحفاظ على التدفق - وعقلك.
3. استيقظ في الوقت نفسه كل يوم. من منا لا يغريه الضغط على زر الغفوة مرة واحدة (أو مرتين)؟ يستيقظ أفضل الأشخاص في الصباح في نفس الوقت كل يوم حتى تعرف ساعة جسمك الداخلية تمامًا متى حان وقت الاستيقاظ والتألق. حتى لو كنت تحب النوم في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن أفضل فرصة لك للنجاح في الصباح من أيام الأسبوع ترتفع في نفس الوقت كل يوم.
4. دع الضوء يسطع. بمجرد أن يرن المنبه ، افتح ظلال النافذة واستقبل شمس الصباح. تستيقظ أجسادنا في النور أسرع من الظلام. اجعل أطفالك يفتحون الستائر أو الستائر بمجرد استيقاظهم. إذا كنت مستيقظًا قبل أن تكون الشمس غير جاهزة تمامًا للخروج ، فقفز من السرير وشغل الضوء.
5. ابدأ بمربى الطاقة. هناك شيء ملهم في الأغاني ذات الطابع الخاص. سواء كانت المفضلة الحالية أو الكلاسيكية عين النمر، ببساطة قم بتفجيرها في الساعة السابعة مبكرة لحشد القوات. استخدم نفس الأغنية كل يوم أو قم بعمل قائمة تشغيل لتدوير المفضلة على مدار الأسبوع. لنبدأ هذه الحفلة الصباحية!
الصورة: iStock
6. ضع الملابس في الليلة السابقة. آخر شيء تحتاجه في الصباح هو أن يقضي طفلك قدرًا هائلاً من الوقت في الاختيار بين نقاط البولكا والمشارب. أضف هذه المهمة إلى قائمة التحقق الخاصة بوقت نومك ، وستوفر على نفسك صراع الأسلوب في الصباح.
7. خذ مجموعة. كل والد على دراية بضروريات اللحظة الأخيرة التي تبطئ دائمًا الأطفال عندما تحاول إخراجهم من المنزل. الأحذية والسترات وحقائب الظهر... العناصر التي غالبًا ما تتطلب فريق بحث لتحديد مكانها. اجمعهم جميعًا في حجرات صغيرة أو سلال أو صناديق أو خزانات محفوظة بجوار الباب. ستكون آخر الأشياء التي يلتقطها الصغار قبل أن يذهبوا إلى المدرسة!
8. أكل في السيارة. عنجد. الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم. لكن ليس لدينا دائمًا وقت للحصول على شيء مغذي ، خاصةً إذا كان طفلك بطيئًا في الصعود أو لم يكن لديه الوقت لإنهاء وجبة الإفطار قبل وصول الحافلة. الحل؟ ان وجبة خفيفة أثناء التنقل مع الكثير من القوة.
9. هل لديك روتين صباحي وجدول زمني منشور. يعمل الأطفال (والكبار) بشكل أفضل إذا كانوا يعرفون ما هو متوقع منهم. انشر ملصقًا روتينيًا صباحيًا على الثلاجة ، أو قم بتعليق ملف مخطط الأعمال الروتينية على حائط المطبخ. حتى لو كان الروتين يحتوي على خطوات بسيطة مثل ترتيب سريرك وتنظيف أسنانك وغسل وجهك ، فإن فعل فحص يساعد الرسم البياني وشطب العناصر كل فرد من أفراد الأسرة على معرفة ما هو متوقع منهم ويحافظ على الصباح مسار.
10. اجعل وقت الصباح خاليًا من الأجهزة الإلكترونية. نعلم جميعًا أن الهواتف وأجهزة التلفزيون تشتت الانتباه. سيساعد الحفاظ على عمليات التحويل إلى الحد الأدنى الجميع على التركيز على المهام المطروحة والحفاظ على تركيز الصباح على الاستعداد والخروج من المنزل. ونعم ، الآباء ، نحن نتحدث عنك أيضًا! ضع الهاتف بعيدًا حتى تأتي ساعات الصباح وتذهب.
11. جند الأطفال. هل سبق لك أن لاحظت كيف يبدو الأطفال الصغار في حالة من الرهبة تجاه الأطفال الكبار؟ استخدم ذلك لمصلحتك. ابحث عن طفل أكبر سنًا يتسم بالمسؤولية ليكون رفيق الصباح لطفلك وقم بتوظيفه للانتظار مع طفلك في الحافلة أو اصطحابه إلى المدرسة في الصباح. هذا يعني مزيدًا من الوقت لك وستسعد طفلك. أطفال كبار من أجل الفوز!
12. أعطهم خمسة. مفهوم مألوف من الفصول الدراسية الابتدائية ، أعطني خمسة يأخذ خمس مهام بسيطة ويربط كل منها بإصبع. الأمر سهل مثل تحويل Thumbkin إلى تذكير "ارتدي ملابسي" والسيد Pointer إلى "تناول وجبة الإفطار". بحلول الوقت الذي يحين فيه دور Little Pinky ، يجب أن تكون مصغرتك جاهزة للصعود إلى الحافلة. استمر في الموضوع مع خمسة أشياء عالية بعد كل مهمة مكتملة وستكون عملية إبحار سلسة للجميع!