تحقق مع أطفالك

أتحقق دائمًا من هاتفي أول شيء في الصباح. أعيش في مناطق زمنية متعددة بعيدًا عن مسقط رأسي ، لذلك عادة ما يكون هناك عدد قليل من الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني من الأصدقاء والعائلة في انتظاري ، بالإضافة إلى الإشعارات من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي. عادةً ما يجلب التمرير عبر الرسائل والمنشورات والميمات ابتسامة على وجهي ، لكن صباح أمس كان مختلفًا.

ذهل عقلي ، ولم أستطع فهم منشور كنت أقرأه. مراهقة في سن ابنتي ، من مدرستها السابقة ، فقدت حياتها. كنت حزينة. كان قلبي ثقيلًا على والديهم وأصدقائهم والمجتمع. عندما بدأ رأسي يتضح ، بدأت في ربط النقاط. أدركت أن المراهق كان على الأرجح صديقًا مقربًا لابنتي. غرق قلبي ، وركضت على الفور إلى غرفة نومها. ملأت الدموع عينيها لأنها أكدت مخاوفي. اختفت صديقتها العزيزة ، التي كانت في منزلنا عدة مرات قبل أن ننتقل مباشرة وما زالت تتواصل معها بانتظام.

لا أعرف كم من الوقت جلسنا على سريرها ممسكين ببعضنا البعض ، نبكي. كل ما أعرفه هو أن الحزن أحاط بنا مثل بطانية سميكة حيث جلسنا هناك في صمت. لم تكن هناك كلمات يمكن أن تجلب الراحة في تلك اللحظة.

بالأمس كانت المرة الأولى في رحلتي الأبوية حيث كنت في حالة خسارة كاملة. لم يكن هناك شيء قد أعدني لأمر ابنتي في شيء مدمر للغاية. لم أقرأ أبدًا كتابًا أو دليلًا للأبوة حول التقاط قطع قلب ابنتي المحطم ، ولم أشاهد مقطع فيديو تعليميًا عن شرح الانتحار والموت لمراهق صغير. أعتقد أننا عندما نكون صغارًا ، نعلم في أعماق رؤوسنا أن الأجيال الأكبر سنًا ستمر حتمًا ، وعلى الرغم من صعوبة ذلك ، فإنها تقبل ذلك كجزء من الحياة. لكن ليس هذا. كان هذا مراهقًا صغيرًا رائعًا. مرة أخرى ، كنت في حيرة كاملة.

لا أعرف ماذا أفعل ، تركت اللحظة وغرائز أمي. بعد أن نتخلى عن احتضاننا ، قررت التخلي عن توقعات يومنا وجدولنا الزمني. لقد اتصلت بمستشار المدرسة والمعلمين والموجهين. لقد صنعت لها أطعمة الراحة المفضلة. جلست معها عندما أرادتني ذلك وأعطتها مساحة عندما احتاجتني. لقد أمضينا اليوم في حزن ، ولم أكن متأكدًا من كيفية المضي قدمًا.

ربما لم أكن أعرف كيف أتقدم ، لكنني أعلم أنني لست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة. هزت الأخبار المدمرة مجتمعنا المحلي. لقد اهتز الأصدقاء والأحباء حتى صميمهم ، وكل واحد منا يتعامل مع هذا بشكل مختلف. أردت التأكد من أنني أفعل أفضل شيء لابنتي الحزينة ، لذلك أمضيت معظم اليوم في البحث عن كيفية مساعدة مراهقة على الحزن بشكل صحيح. أريد أن أشارك مصدرين مفيدين. من أجل صحة أطفالنا العقلية ، أوصي بشدة بقراءة كليهما.

أول واحد من قبل مادلين فيكرز يسمى حزن المراهقين 101: مساعدة المراهقين على التعامل مع الخسارة. يذكرني اقتباسي المفضل من المقال بمدى أهمية راحة ابنك المراهق. انها تقول،

"يجب أن تعرف ما يريح المراهق. إذا كان يشاهد الفيلم المفضل للشخص المتوفى مرارًا وتكرارًا ، فمن الأفضل أن يتكرر هذا الفيلم. هناك العديد من الطرق لمساعدة المراهقين على التكيف مع الخسارة. عليك فقط معرفة أيهما يعمل بشكل أفضل ".

المورد الثاني أرسل إليّ من مستشار بناتي. تسمى التحدث مع الأطفال عن فقدان الانتحار. يتحدث المقال عن أهمية التحدث بصدق لطفلك. تقول: "قد يكون من الصعب التحدث بصدق عن وفاة أحد الأحباء بعد الانتحار دون ترك بعض المعلومات. لكن عدم الصدق قد يعني أنهم قد يملأون الفجوات بخيالهم أو أنصاف الحقائق التي يسمعونها من الآخرين ، مما قد يؤدي إلى مشاكل أكبر ، مثل القلق. التواصل الواضح والصادق يطمئن الأطفال بأن هناك من يعتني بهم جسديًا وعاطفيًا. كما أنه يخلق إحساسًا متجددًا بالأمان والأمان والثقة ".

أتوقع أن تحمل ابنتي معها ثقل موت صديقتها لفترة ، كما هو معتاد عند مواجهة الخسارة. في الواقع ، أتخيل أننا جميعًا في هذا المجتمع سنكون تحت غطاء من الحزن لفترة من الوقت. آمل أن تساعدك هذه الموارد لأنها ساعدتني.

أرجو أن تعلم أنني لست خبيرا. أنا أم غير كاملة في أحسن الأحوال. لكنني أيضًا مدافع عن الصحة العقلية للأطفال. في حين أننا قد لا نعرف ما يجب القيام به في مواقف مفجعة مثل هذه ، فإن هذه المواقف هي الوقت المناسب لتثقيف أنفسنا والتواصل مع أطفالنا. في الواقع ، إنها فرصة مثالية للتحقق من صحتهم العقلية. الآباء والعمات والأعمام والأجداد والمعلمين وقادة الشباب والمعلمين والمدربين... يرجى التحقق من الأطفال في حياتك! هم يحملون أكثر مما ندرك. إنهم يتعاملون مع الشعور بالوحدة والمطالب الأكاديمية والضغط الاجتماعي وتأثير وسائل الإعلام وتوتر العلاقات وغير ذلك الكثير.

بشكل جماعي وفردي ، يمكن أن تسبب هذه الضغوطات القلق وكذلك الاكتئاب ، والتي يمكن أن تصبح ثقيلة للغاية من العبء لتحمله. يحتاج أطفالنا منا أن نأخذ أيديهم بشكل مطمئن ونسمح لهم بالتقاط أنفاسهم. إنهم يحتاجون منا أن نسير معهم خلال هذه الحياة ونخبرهم أنهم ليسوا وحدهم. يجب أن يتأكدوا أنه في حين أن الحياة فوضوية ، يمكننا جميعًا تجاوزها معًا.