أفضل وصفات العصير للأطفال

لهذا السرد اللذيذ ، يمكنك عصر الجزر والكمثرى في عصارتك العادية ، لكنك ستحتاج إلى عصارة غير كهربائية للبرتقال ما لم تتمكن العصارة الخاصة بك من التعامل مع الحمضيات. احصل على المزيد من الوصفات مثل هذه أكثر سكان.

مكونات
2 جزر
1 كمثرى
1 برتقالة

هذا عصير مبتدئ من إعادة التشغيل مع جو مثالي للأطفال. يبدو وطعمه تماما مثل الكريمات! يم.

مكونات:
1 تفاحة
1/4 أناناس
1 بطاطا حلوة
4 - 6 جزر
ينتج حصة واحدة.

تخطي العصائر التي تم شراؤها من المتجر المحملة بالسكر لصالح مزيج منعش محلي الصنع مثل هذا من حلويات كورتني. لا تحتاج إلى عصارة لهذه الوصفة ، واستخدام الخلاط يضمن حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن (بدلاً من فقدانها في اللب).

مكونات:
4 أكواب بطيخ
عصير 1 ليمونة
10 حبات فراولة مجمدة ، مذوبة جزئياً

طريقة:
في الخلاط ، امزج المكونات المذكورة أعلاه. حتى مزيج سلس. يتمتع!
يخدم 3.

تخطي تناول القهوة هذا الصباح - احصل على تعزيز طاقتك من مزيج لذيذ من البنجر والفراولة والبرتقال التي سيحبها الصغار أيضًا. هذه الوصفة ذات اللون الأحمر الياقوتي تأتي من صوفيا في مطعم Love and Lentils.

مكونات:
2 حبة بنجر عضوي
8 حبات فراولة عضوية
1 برتقال عضوي

طريقة:
1. اغسل البنجر والفراولة والبرتقال.
2. قطعي الخضروات من الفراولة وقطعي البنجر والبرتقال إلى أرباع.
3. ضع جميع المكونات في عصارتك.
4. قدمه واشربه على الفور.

إذا لم تكن أصابعك مقتنعة بعد بالعصير الأخضر ، فهذه الوصفة من مطبخ الخوخ طريقة جيدة لتسهيل دخولهم إلى عالم عصائر الخضار. يُعد الجزر الحلو المقترن بالفواكه اللذيذة بمثابة وجبة خفيفة بعد الظهر.

مكونات:
2 جزر كبير
1 برتقالة مقشرة
1 تفاحة
قطعة من الزنجبيل أو الكركم

طريقة:
دع كل شيء يمر عبر عصارتك وشربك.

هذا جميل في عصير وردي من FoodNetwork.com هي الطريقة المثلى لإيقاظ صغارك في صباح عطلة نهاية الأسبوع. تساعد بذور الشيا على تكثيف الخليط وتزويده بالألياف.

مكونات:
2 كوب فراولة منزوعة القمم
1 حبة تفاح حمراء متوسطة الحجم مقشرة ومنزوعة البذور
1 ملعقة طعام من بذور الشيا (اختياري)

طريقة:
اعصر الفراولة ، ثم التفاح ، باتباع إعدادات العصارة الخاصة بكل منها. قلّب بذور الشيا في حال استخدامها واتركها تنقع لمدة 5 دقائق. قدم العصير مباشرة فوق الثلج إذا رغبت في ذلك.

صديقنا الدكتور مايكل موراي بطاطا (يقدمون الفواكه والخضروات العضوية الطازجة مباشرة إلى عتبة داركم) هو خبير الطب الطبيعي المقيم ومتعصب العصير. يسمي وصفة العصير هذه بأنها "مشروب أخضر رائع المذاق يحبه معظم الأطفال." إنها مليئة بالفواكه لمنحها طعمًا حلوًا ، ولكنها توفر الكثير من فيتامين ج وفيتامين ك والكالسيوم والألياف.

مكونات:
1 حفنة من السلق السويسري أو اللفت أو السبانخ أو مزيج من المكونات
1 كمثرى
1 كوب فراولة
1/2 ليمون غير مقشر
1 تفاحة مقطعة إلى قطع

طريقة:
اعصر الخضار أولًا ثم الكمثرى والفراولة والليمون والتفاح.

الصورة: شارينا لوملي

تأتي هذه الوصفة إلينا من مديرة المبيعات الخاصة بشركة Red Tricycle ، Charina Lumley. إنها تصنع هذا العصير يوميًا لابنها توماس ، الذي يفضل عصير الصباح من كوب الشرب الخاص به.

مكونات:
3 أوراق خس رومين
2 أوراق كرنب
1 كوب سبانخ
حفنة من الجزر الصغير
1 تفاح فوجي (أو نوع أحلى مشابه)
1/2 برتقال السرة (أو 1 كليمنتين)

طريقة:
اغسل الفواكه والخضروات. عصير الخضر تليها الفواكه. قدم على الفور في كوب الشرب المفضل لطفلك واستمتع به.

تكفيك حصة واحدة 8-10 أوقية

وصفة العصير هذه كلاسيكية وضرورية في ترسانة العصير الخاصة بك. إنه يحتوي على ثلاثة مكونات فقط ، وقد خمنت ذلك ، فكل عنصر يمثل أحد الأحرف الثلاثة الأولى من الأبجدية. اصنع لعبة من هذه الوصفة عن طريق السماح لطفلك بتبديل المكونات لتهجئة كلمات مختلفة.

مكونات:
2 تفاح
1 بنجر
2 جزر

تكفيك حصة واحدة 8-12 أونصة

مثل Tequila Sunrise مطروحًا منه الكحول ، يعد هذا المزيج من الفاكهة / الخضار توازنًا جيدًا بين الحلو والحامض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة عدد قليل من الخضار يعطي هذا المشروب الفاكهي دفعة صحية إضافية.

مكونات:
1 تفاحة
1 برتقالة
2 جزر
2 سيقان كرفس
1/2 ليمون

هذا العصير الرائع هو ما يحتاجه الآباء المشغولون وأطفالهم لبدء يومهم. نظرًا لأن الكمثرى أقل حساسية من الفواكه الأخرى ، فهي رائعة للرضع ومجموعة أصغر ، مع استمرار تقديم جرعة صحية من فيتامين سي والألياف.

مكونات:
1 كمثرى
1 حفنة كرنب
1 تفاحة
2 سيقان كرفس

تكفيك حصة واحدة 8-12 أونصة

لا شك أن طفلك خبير في تحديد الألوان ، لذلك سيحب اللون البرتقالي المشرق لهذا المشروب اللذيذ. ولن يكادوا يلاحظون الجزر من خلال السكريات الطبيعية من البرتقال والتفاح (جرب فوجيس أو نوع حلو مشابه).

مكونات:
1 برتقالة
3 جزر
1 تفاحة

تكفيك حصة واحدة 8-12 أونصة

بالحديث عن العصائر الملونة ، هذا يذكرنا بالطين اللزج الذي استخدموه في التخلص من المشاهير في Nickelodeon. أخبر طفلك أنها نفس وصفة السلايم التي منحت سلاحف النينجا قوتها وقد يكون أكثر ميلًا إلى تناولها.

مكونات:
- 2 سيقان كرفس
- 1 حفنة كرنب
- 2 تفاح

تكفيك حصة واحدة 8-12 أونصة

اجمع بين هذا العصير مع ممارسة روتينية منتظمة ، وستعود للشعور باللياقة قبل أن تعرف ذلك. فكر في هذا كإصدار منزلي من V8 بجزء بسيط من التكلفة. وعندما يراك أطفالك وأنت تتناول هذا العصير الرائع ، سيرغبون في تجربة بعضه أيضًا.

مكونات:
1 حفنة كرنب
1 حفنة من الكرنب الأخضر
2 سيقان كرفس
1/4 خيار
1 جزرة
1 طماطم
1/2 ليمون
1/2 تفاحة
1 حبة توت أزرق

تنتج حصة واحدة من 12 إلى 16 أونصة