10 حيل فطور سريع للغاية للأصباح المشغولة والأكل صعب الإرضاء
هل سئمت من الحبوب؟ يحتاج الأطفال إلى وجبة الإفطار ولكن يبدو أنهم يجدون طريقة للجدل حولها كل يوم تقريبًا. الآباء ومقدمو الرعاية لا أشعر برغبة في طهي شيء ما كل صباح (على الأقل لا أشعر بذلك) ، أو ليس لدي الوقت. وهكذا تبدأ "معركة الإفطار". يحدث شيء مثل هذا في منزلي:
أنا: الأطفال ، حان الوقت لتناول الطعام قبل المدرسة.
أطفالي: لا يوجد شيء جيد للأكل!
لي: تناول بعض الحبوب أو الفاكهة أو الزبادي أو الخبز المحمص مع المربى.
أطفالي: لا ، كل هذا مقزز!
أنا: حسنًا ، عليك أن تأكل شيئًا من الجوهر ، لذا اختر.
أطفالي: هل الجيلي أم البودينغ "ذو مغزى؟"
أنا: لا ، تناول شيئًا حقيقيًا ، وليس وجبة خفيفة.
أطفالي: لكن مؤوم!
بشكل عام ، لا نحتفظ بالأطعمة الفورية في المخزن. لذلك ، نحن لا نشتري الكثير من "الوجبات السريعة" أو الوجبات الخفيفة. نعم ، لدينا ألواح جرانولا ورقائق البطاطس ، لكن ليس هناك الكثير من تلك الأشياء. نميل إلى تناول طعام حقيقي يحتاج إلى تحضير ، فماذا يعني ذلك لتناول الإفطار؟ أصغرهم صعب الإرضاء ولن يأكل الحبوب ، لذا إليك بعض طرق الإفطار التي قد تقنع طعامك الصغير الذي يصعب إرضاءه أن الإفطار يمكن أن يكون لذيذًا جدًا!
1. كب كيك لحم الخنزير والبيض
استخدم بطانات الكب كيك (أو ادهن صينية الكب كيك فقط) واملأها ببيضة مخفوقة ؛ أضف ما تريد ، بعض لحم الخنزير ، الجبن ، الطماطم ، أيا كان. تُخبز في الفرن أو فرن التحميص. سريع ومحمول.
2. بيض في سلة
قطع حفرة في وسط شريحة من الخبز. الزبدة جانب واحد ووضع جانب الزبدة في مقلاة ساخنة ومدهونة بالزبدة. اكسر بيضة في الحفرة واطبخها لبضع دقائق ثم اقلبها واستمتع بها!
3. بيتزا الإفطار
ضع الكعك أو الكعك الإنجليزي (أو استخدم عجينًا حقيقيًا) مع مفضلاتك الساخنة أو الباردة ، مثل الصلصة التقليدية والبيبروني والجبن أو الفراولة والجبن الكريمي. إذا كنت تستخدم عجينًا (أو تصنع عجينًا سريعًا باستخدام بيسكويك) ، يمكنك حتى دهن طبقة رقيقة من البيض المخفوق ، فوقها الجبن ولحم الإفطار مثل لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد وطهيها في الفرن لمدة عشر دقائق أو أقل. جرب ما يحبه طفلك أو أي شيء لديك في المنزل.
4. محمص PBJ أو جبن مشوي
بالنسبة للطفل الذي سيأكل زبدة الفول السوداني والهلام أو الجبن المشوي ، فهذه طريقة سريعة وسهلة ، ولكنها تجذب حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً.
احصل على برطمان جيلي قديم أو برطمان ماسون صغير وطبقة مفضلاتك للحصول على علاج حلو مع القليل من وقت التحضير الصباحي. استخدم ⅓ إلى كوب من كل من الشوفان الملفوف والحليب واللبن والمزيج المفضل لديك ، مثل الزبيب والفاكهة والمكسرات ، إلخ.
6. دعهم يلعبون بطعامهم
يحب أطفالي غمس الأشياء ، لذلك سوف أقوم بتقطيع تفاحة وموزة وصنع شكل زهرة معهم حول قطعة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو الجبن القريش.
7. أرز سريع التحضير مع فواكه مضافة
سمعت عن حبوب الأرز ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يذكرني زوجي دائمًا بعدم إضافة الزبدة إلى الأرز ، حتى نتمكن من استخدامها في الصباح. أضف القليل من الحليب والقرفة والسكر وبعض الفاكهة الطازجة. ميكروويف لمدة دقيقة أو دقيقتين واو!
8. خضها!
وفر الوقت والأطباق عن طريق الهز. اخلط الحليب أو الزبادي أو الفاكهة أو العصير أو أي شيء في متناول يدك. أضف لمسة من القرفة أو النعناع ، اعتمادًا على أذواق أطفالك وسيتوسلون لتناول وجبة الإفطار غدًا.
9. مصاصات الإفطار
يحب الأطفال الأطعمة المجمدة ، لذا امنحهم ما يريدون! استخدم العصير التقليدي مع قطع الفاكهة أو امزج الزبادي والحليب والعسل مع مذاقهم المفضل واصنع وليمتك المجمدة!
10. بقايا الطعام بالطبع!
غالبًا ما يستقر آكلي الطعام الذي يصعب إرضاءه على بقايا طعام الليلة الماضية. جيد بما فيه الكفاية ، أقول. إذا كانت جيدة بما يكفي لتناول العشاء ، فلماذا لا يتم تناول الإفطار؟ إنه استخدام رائع لتلك الوجبة الفردية التي لا يمكنني تحمل التخلص منها ، بالإضافة إلى أنها تحل مشكلتي المتمثلة في رغبتهم في الحصول على شيء في بطونهم قبل مغادرة المنزل.
حظا سعيدا مع آكلى لحوم البشر من الصعب إرضاءه! لا تستسلم ، لكن لا تستسلم أيضًا. لن يتضوروا جوعًا ، ولكن يجب علينا نحن الآباء ومقدمي الرعاية الاستمرار في تقديم خيارات صحية وليس الاستغناء عن الضغط للسماح لهم بتخطي وجبة الإفطار أو تناول الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة التي لا تساعدهم على وضع أفضل ما لديهم إلى الأمام.