تؤكد دراسة جديدة أن هذه هي أفضل طريقة لتهدئة الطفل القلق

صورة فوتوغرافية: نقابة جيك عبر فليكر

إذا سبق لك أن تعاملت مع طفل مذعور ، فمن المحتمل أنك لفظت الكلمات "خذ نفساً عميقاً". لو لقد وجدت أن التنفس يعمل في الواقع على تهدئة طفل قلق ، فأنت لست وحدك - ويمكن للعلم أخيرًا أخبرنا لماذا شيء بسيط للغاية يعمل بشكل جيد.

سواء كان لديك طفل خائف من دخول المسبح لدروس السباحة أو غمرته الدموع في رحلة إلى مكتب طبيب الأطفال ، بصفتك أحد الوالدين ربما كان عليك التعامل مع القلق في وقت ما أو اخر. في بعض الأحيان يمكن أن تشعر أنه لا شيء (ولا حتى الرشوة) سيساعد في تخفيف مخاوفهم. لكن حديثة دراسة أجراه مارك كراسنو ، أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة ستانفورد ، وجد أن التنفس يمكن أن يكون له تأثير فعلي على نشاط الدماغ.

أثناء دراسة الخلايا العصبية في أدمغة الفئران ، وجد الباحثون أن مجموعة من الأعصاب المسؤولة عن تنظيم التنفس مرتبطة بشكل مباشر بمركز الإثارة في الدماغ. بعبارة أخرى ، عندما تقوم بتغيير أنماط التنفس ، يمكنك في الواقع تغيير المشاعر ، مثل الخوف والقلق وإخبار جسدك بالهدوء بدلاً من ذلك. لا يصدق جدا.

هل ساعد التنفس العميق على تهدئة أطفالك؟ شارك تجربتك في التعليقات.