5 برامج يوغا رائعة على الإنترنت

الصورة: مجاملة YogaGlow

يُعرف هذا الموقع باستخدامه من قبل أمهات المشاهير كاثرين هيغل ومولي سيمز وآشلي جود لسبب وجيه: يقدم أكثر من 3800 درس يوجا وتأمل لجميع المستويات التي يتم تدريسها من قبل مشاهير العالم المدربين. بتكلفة حصة يوجا واحدة شهريًا ، لا داعي للشعور بالذنب إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحصيرة سبعة أيام في الأسبوع. تقدم YogaGlo فصولًا لما قبل الولادة وبعدها أيضًا - ويمكنك البحث عن الفصول بناءً على طول الفصل (5-120 دقيقة) أو حالتك المزاجية أو أهداف اللياقة البدنية!

متصل:yogaglow.com

سعر: 18 دولارًا / شهريًا (غير محدود)

بدأ Yoga Green Book كمساحة آمنة لتعزيز العافية للأشخاص الملونين ، ويقدم دروسًا في اليوغا والتأمل عبر الإنترنت مع دروس تعليمية رائعة حول كيفية إتقان الوضعيات. تتم إضافة مقاطع فيديو جديدة كل يوم ، مع فصول خاصة مثل "الوركين السعيدة" و "التنغيم القائم على الكرسي" و "تمدد المعصم" (نعلم أن حمل مقاعد السيارة الخاصة بالرضع يؤدي إلى أضرار جسيمة!). مع كل عضوية ، تتبرع Yoga Green Book بجزء من كل عملية بيع للأفراد والمنظمات الملتزمة بتوفير موارد اليوغا والعافية للمجتمعات المحرومة.

متصل: yogagreenbook.com

سعر: 19 دولارًا / شهرًا (غير محدود)

الصورة: يوجا مجاملة مع Adriene

تقوم قناة YouTube هذه بمشاركة مقاطع الفيديو منذ عام 2012 وهي مورد متجانس لمقاطع فيديو اليوغا لكل شخص الحاجة: اليوجا لإنقاص الوزن ، واليوجا لما بعد الهضم ، واليوجا لتقلب المزاج ، وحتى اليوجا للزومبي (نحن مفتون). الفصول الدراسية قصيرة لمدة تصل إلى 10 دقائق ، لذا يمكنك الضغط على الرعاية الذاتية حتى عندما تكون مستيقظًا طوال الليل مع انحدار النوم لمدة ثمانية أشهر. أسلوب تدريس Adriene ودود وشامل - تم التعرف على تدريباتها من قبل Google على أنها "الأكثر بحثًا" في عام 2015 ، ويمكننا معرفة السبب!

متصل: yogawithadriene.com

سعر: مجاني (غير محدود)

تفتخر هذه الخدمة عبر الإنترنت بخبرة مدربيها وتقدم دروسًا ودروسًا للياقة البدنية بعد ذلك اليوغا لأولئك الذين يرغبون في استكمال ممارساتهم اليوجا (بما في ذلك بيلاتيس ، باري ، HIIT ، وأكثر). ابحث عن الفصول الدراسية حسب المدرب أو فئة اللياقة البدنية أو "الإلهام" - وتحقق من مدونتهم للحصول على المزيد من اللياقة والتغذية والعافية والدعم التأملي.

متصل: codyapp.com

سعر: 20 دولارًا / شهريًا (غير محدود)

الصورة: مجاملة بولدوج يوجا

مع الفصول الدراسية المصممة لأي وجميع مستويات المهارة التي تتراوح من عشرين دقيقة "لدغات البلدغ" إلى ساعة كاملة ، تعد الموسيقى في صميم نهج يوجا بولدوج. نحن نحب أن تشعر دروسهم عبر الإنترنت بالترحيب بشكل خاص لأولئك الجدد في اليوجا ، مع مقاطع فيديو تعرض فصولاً كاملة لمجموعة متنوعة من المشاركين في جميع مستويات المهارة المختلفة. إذا كنت لا تحب الترانيم أو التعليمات باللغة السنسكريتية وتسعى للحصول على دروس يوغا تركز على اللياقة البدنية مع موسيقى نشطة ، فمن المحتمل أن تكون هذه هي دورة اليوجا عبر الإنترنت المناسبة لك.

متصل: bulldogyoga.com

سعر: 12 دولارًا في الشهر (فصول غير محدودة ؛ مدفوعات التجديد التلقائي)