33 لعبة داخلية نشطة لتحريك أطفالك

الصورة: أمازون

معظم الألعاب التي قمنا بتضمينها هنا سهلة ، في المنزل ، DIY بدون معدات ، ولكن لقد اكتشفنا مؤخرًا مجموعة من نرد تمارين Alexanta للمساعدة في PhyEd في المنزل ونحن نحبهم! للحصول على أقل من 30 دولارًا ، تحصل على مجموعة من ثلاثة نردات رغوية ناعمة بحجم يد الشخص البالغ ، مما يسهل حملها وغير ضارة في رميها. ما عليك سوى رمي النرد والحصول على تمرين جديد. تأتي المجموعة مع دليل مرئي وشرح لكل تمرين. افعل ذلك لمدة 5 دقائق أو 10 دقائق أو 30 أو أكثر. ابحث عنها في أمازون.

الصورة: iStock

يتطلب هذا الأمر مزيدًا من التحضير ، ولكن من السهل جدًا تعلمه وضمان حرق هذه الطاقة في أي وقت من الأوقات. أولاً ، تحتاج إلى ربط تمرين محدد بأحرف الأبجدية (على سبيل المثال: A ، 5 Burpees ، B ، 10 قفز الرافعات ، C ، 10 قفزات في المكان). يمكنك تكرار التمارين ، حتى لا تضطر إلى ابتكار 26 تمرينًا جديدًا! يمكنك أيضًا العثور على واحدة مسبقة الصنع ، مثل

بعد ذلك ، تتناوب على أداء التمارين بناءً على اسمك. التكيف مع الأعمار ومستوى اللياقة البدنية للأطفال. على سبيل المثال ، يمكنك عمل الاسم الأوسط والأخير إذا كان الأطفال بحاجة إلى المزيد! أو اختر كلمات عشوائية. سوف يضخ قلبك في أي وقت من الأوقات. (يوفر استراحة كبيرة من العمل للبالغين أيضًا.)

حصلت على مجموعة أوراق اللعب؟ إذن لديك روتين لياقة بدنية سهل ، بفضل أصدقائنا في أكاديمية سكاي هوكس الرياضية.

لقد أنشأوا نسخة بسيطة قابلة للطباعة تتيح لك استخدام البطاقات التي ترسمها من مجموعة أساسية لتغيير روتين اللياقة البدنية. إليك الدليل السهل:

• الأعداد 2-9 = القيم (أي ممثلين)
• وجه بطاقة = 11 ممثلين
• الآس = 12 ممثلين
• القلوب = تمرين الضغط
• الماس = قفز الرافعات
• النوادي = شكا من الجلوس
• البستوني = القرفصاء

تأكد من تحقق من موقع Skyhawks و STEM Sports لمزيد من الأفكار المبتكرة لممارسة الرياضة في المنزل واللياقة البدنية. لديهم أيضًا مجموعة من دروس الرياضة الافتراضية.

اختر بعض الجوارب القديمة الملونة. املأ كل جورب بالأرز الجاف أو الفاصوليا أو شيء مشابه واربط الأطراف معًا. ضع أوراقًا على الأرض ، بحيث تكون واحدة لكل لون من الجورب. يمكن لطفلك رمي كيس الفاصوليا المصنوع منزليًا على لون الورق المقابل.

يمكن لطفلك أن يتجول مثل الفظ؟ المشي مثل البطريق؟ عدو مثل الحصان؟ استدع أسماء الحيوانات وشاهد طفلك وهو يقلد تصرفات المخلوق.

املأ بالونًا وارميه في الهواء واحسب عدد الربتات التي يمكن لطفلك أن يضرب البالون بها قبل أن يسقط على الأرض. أضف بالونًا آخر لجعل اللعبة أكثر تحديًا.

ارتقِ باتباع القائد إلى مستوى جديد تمامًا. تخيل أن طفلك مرآة واجعله يقلد حركاتك - أسلوب الانعكاس. اعكس الدورة وامنحهم فرصة للعب دور القائد وأنت تعكسهم.

قم بمطاردة الزبال المليئة بألوان قوس قزح في المنزل. امنح طفلك قطعًا من ورق البناء الملون واطلب منه العثور على شيء في المنزل يتناسب مع كل قطعة.

لا تحسب الألعاب التي لعبتها عندما كنت طفلًا. قم بإعداد الكراسي في غرفة اللعب الخاصة بك ، وقم بتشغيل الإيقاعات والعب لعبة الكراسي الموسيقية.

تحرك في المطبخ. تحدى أطفالك لاستخدام بوفيه من المكونات الجاهزة لتلفيق إبداعاتهم الأكثر إبداعًا. احكم على صور القائمة ، ووزع جوائز مثل "أحلى" أو "أكثر إبداعات ملونة".

الصورة: إيريكا لوب

من يمكنه رسم صورة شخصية أو منظر طبيعي أم لا تزال الحياة أسرع؟ اختر موضوعًا ، وزع اللوحات القماشية وتسابق لترى من يمكنه رسم تحفته بشكل أسرع.

هل تبحث عن ألعاب للأطفال لا تتطلب مواد أو بطاقات أو لوحات أو أي شيء آخر؟ جرب لعبة سريعة للتجميد. دع الأطفال يجرون أو يرقصون أو يدورون أو ينتقلون إلى إيقاعاتهم الخاصة. الصراخ ، "تجمد" ، وشاهدهم فجأة يتحولون إلى تماثيل.

اجمع تلك الوسائد والوسائد الزخرفية من غرفة المعيشة الخاصة بك وساعد الأطفال في بناء حصن. إذا كنت ترغب في تحويل هذا النشاط المدرسي القديم إلى لعبة داخلية ، فسابق لبناء حصنين. أقوى حصن تم بناؤه في أقصر وقت هو الفائز.

لا تقلق إذا لم تتذكر شراء لعبة "الذاكرة" - يمكنك صنع لعبة خاصة بك. قص قطعة من ورق البطاقات أو ورق الملصقات إلى مربعات متساوية الحجم. قم بتجميع المربعات في أزواج ، واجعل طفلك يرسم تصميمات أو أحرفًا أو أرقامًا متطابقة. اقلب البطاقات والعب لعبة ذاكرة مطابقة.

ضع مجموعة زجاجات المياه الخاصة بك قيد الاستخدام. رتب الزجاجات على شكل دبوس البولينج واستخدم كرة ناعمة اسفنجية في الوعاء!

اعكس الأدوار واجعل طفلك يصبح الباحث. يمكنك الاختباء ، في مساحة واضحة نوعًا ما ، حيث يعد طفلك حتى 10.

الصورة: إيريكا لوب

إذا كان لديك طلاء تمبرا ، فلديك فترة ما بعد الظهيرة من اللعب الفني المليء بالمرح. صب برك من ألوان مختلفة من الطلاء على طبق ورقي أو قطعة من الورق المقوى الخردة. اغمس أصابعك في درجات مختلفة من درجات الحرارة وقم بإنشاء نمط طباعة بالطلاء. سلم الطلاء لطفلك وشاهده وهو يتابع تقدمك ويخلق نمطًا مطابقًا

الصورة: إيريكا لوب

أضف العلم إلى ألعابك الداخلية للشباب! سوف يحصل الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والأطفال الصغار على فرصة للخروج من لعبة "STEAM" المليئة بالمرح والمليئة بالمرح. قم بتقطير بضع قطرات من ألوان الطعام في الماء وقم بتجميد المكعبات الملونة. عندما يكون الجليد جاهزًا ، ضع ألوانًا مختلفة على جانب واحد من قطعة من ورق لوحة الملصقات وتسابق بين المكعبات لمعرفة أي منها يذوب الأسرع - ويفوز!

هذه اللعبة البسيطة عبارة عن حرق إجمالي للطاقة. للعب ، خذ 20 كوبًا ورقيًا أو بلاستيكيًا من الخزائن وانثرها في جميع أنحاء الغرفة - 10 منها لأعلى و 10 لأسفل. قسّم طاقمك إلى Up Team و Down Team قبل ضبط عداد الوقت لمدة خمس دقائق. بمجرد ضبط المؤقت ، أرسل الفرق لقلب الكؤوس في اتجاههم (أعلى لـ Up Team ، لأسفل لـ Down Team).

الصورة: إيريكا لوب

لا كتل؟ لا مشكلة! جمّد مكعبات الثلج الملونة واستخدمها لبناء ناطحات سحاب في مطبخك. شارك في مسابقة بين الوالدين والطفل لمعرفة من يمكنه بناء أعلى برج - دون إسقاط كتل التجميد.

سيحفر أطفال ما قبل المدرسة تمامًا هذه اللعبة البسيطة التي يمكنك صنعها باستخدام ورق البناء. ضع أوراقًا ملونة حول نمط المشي على الأرض وقم بتشغيل بعض الموسيقى. ثم ابدأ طاقمك حول الدائرة. مهما كان لونهم عند توقف الموسيقى يصبح لون التحدي الخاص بهم ، ويحتاجون إلى التسابق عبر المنزل للعثور على شيء بهذا اللون. أول من عاد إلى الدائرة يفوز!

كل ما يحتاجه أطفالك هو امتداد طويل من الأرضيات الخشبية أو البلاط ليلعبوا القليل من الحجلة الداخلية. صمم اللعبة باستخدام الرسامين أو شريط washi حتى لا تلتصق بأرضياتك. ثم ينطلقون ، يقذفون ويقفزون في الممر حتى يصلوا إلى 10. احصل على المزيد حول هذه الفكرة الرائعة في طفل معتمد.

اقتحم بن الملابس أو كومة كل ما تبذلونه من أفضل الأزياء معا. ثم قم باستدعاء المطالبات المفتوحة التي يمكن لأطفالك الاستجابة لها بخيارات ملابسهم. تأنق كشخص يساعد الآخرين. تأنق كشخص يبني الأشياء. ارتدي ملابس البطل. اجعل أطفالك يتسابقون ضد بعضهم البعض أو اضبط مؤقتًا على الفرديين أثناء خوضهم هذا التحدي الأكثر أناقة.

اجمع بين نشاطين مفضلين في نشاط واحد عندما تساعد أطفالك في إعداد كتابهم المفضل للظهور على المسرح لأول مرة. فكر في الأزياء والحوار والإجراءات أثناء إعدادهم لتمثيل كتابهم المفضل للجمهور الأكثر قبولًا - أنت وشريكك في تربية الأطفال! سيكون كل شيء تصفيق حار واستعادة التصفيق عند الانتهاء.

هذا هو الوقت المناسب لسحب كل الفقاعات التي قمت بتخزينها منذ الإجازات. عندما يشعر أطفالك بالقلق ، اسحبه للخارج وقم بإنشاء حلبة رقص. جرب بعضًا اتبع متعة القائد ، واجعل الأطفال يقفزون ويستمتعون بأغانيهم المفضلة أو يلعبون لعبة تجميد موسيقية.

قم بتفجير أكبر عدد ممكن من البالونات ، وقم بتقسيمها بحيث يكون نصفها تقريبًا داخل دائرة شريطية للرسام ونصفها خارجها. ثم حرر الأطفال ، متحديًا أحدهم لإدخال أكبر عدد ممكن من البالونات إلى الدائرة ، ودعوة الآخر لإبعاد أكبر عدد ممكن من البالونات. إنه موقف يينغ / يانغ الذي سوف يبليهما أسرع مما يمكنك أن تقول ، "وقت القيلولة!"

هذا النشاط البسيط يضع طفلك في مواجهة أمه أو أبي في معركة قوة جسدية. للعب ، قم بإنشاء دائرة باستخدام شريط الرسام أو أي شيء من شأنه تقشير الأرضيات بسهولة. تأكد من أنها كبيرة بما يكفي للتحرك فيها. ثبت نفسك بقوة في المنتصف قبل الإشارة إلى صديقك مصفوفة-أسلوب لمحاولة إخراجك من الدائرة. اضبط مؤقتًا لكل جولة أو استمر في العمل حتى يتم إخراجك في النهاية.

من لا يحتاج إلى عذر لتغيير الملاءات؟ اطلب من الأطفال وضع أنفسهم في أكياس الوسائد الخاصة بهم ، ثم أرسلهم إلى ممر مغطى بالسجاد أو عبر غرفة بها سجادة باتجاه خط النهاية الخيالي. أضف عقبات لجعل الأمر أكثر صعوبة وللحفاظ على المرح.

استضف حفلة رقص داخلية - بلمسة مليئة بالألعاب. قم بتشغيل الألحان المفضلة لطفلك والرقص اتبع أسلوب القائد. القائد يدور ، يدور ويدور في جميع أنحاء الغرفة ، بينما يتبعه الجميع.

لتلعب هذه اللعبة السخيفة ، كل ما تحتاجه هو دلاء وبطاطس وأطفال يتمتعون بروح الدعابة. ضع الدلاء على جانب واحد من الغرفة. بعد ذلك ، اطلب من كل طفل حمل حبة بطاطس بين أرجلهم (لا يُسمح باستخدام اليدين) ووضعها في الدلو قبل تدوير الذيل والعودة إلى وضع علامة على التالي في الصف.

تحصل الألعاب الداخلية على دفعة نشاط مع هذا الخيار المليء بالعقبات. استخدم كل صناديق توصيل الورق المقوى في الطابق السفلي أو الوسائد معًا. ثم اطلب من محاربي النينجا اختبار مهاراتهم في الدورة التي تمنحهم سببًا شرعيًا تمامًا لتسلق الأثاث.

اجعل يوم أطفالك مع هذا النشاط سهل الإعداد والذي يمكنك لعبه في أي مكان تقريبًا. اكتب قائمة بالعناصر العشوائية التي يمكن لأطفالك العثور عليها في جميع أنحاء المنزل. بعد ذلك ، أرسلها بهاتفك للعثور على صور لكل عنصر والتقاطها. اجعل القائمة طويلة أو قصيرة كما تريد وقم بتغييرها في كل مرة تلعب فيها.

كل ما يتطلبه الأمر للعب الكرة الطائرة البالونية أو البيسبول أو كرة السلة أو الهوكي هو الهواء الساخن (لتفجير البالونات!) والقليل من البراعة. استخدم علب القمامة على جوانب متقابلة من الغرفة كسلل ، وخط شريط بسيط للرسام لتقسيم الغرفة لشبكة كرة طائرة. للهوكي والبيسبول ، استخدم شعيرية البلياردو لضرب البالونات في الهواء أو على الأرض.