إليكم لماذا قد يواجه أبناؤكم صعوبة في الاستيقاظ في الصباح

ليس فقط مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشة هو ما يهم ، ولكن أيضًا متي لديهم ذلك. وفقا لبحث جديد ، وقت الشاشة قبل النوم يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على النوم في مرحلة ما قبل المراهقة.

ووجدت الدراسة أن استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في الليل يرتبط باستمرار بنوعية النوم السيئة وغير الكافية النوم ، الذي أظهرت الدراسات السابقة أنه يمكن أن يؤدي إلى ضعف الاستجابات المناعية والاكتئاب والقلق والسمنة لدى الأطفال و مراهقون.

صورة فوتوغرافية: ووكاندابيكس عبر Pixabay

من خلال جمع البيانات حول عادات الشاشة لـ 6616 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 11 و 12 عامًا ، وجد الباحثون أن أكثر من 70 بالمائة أبلغوا عن استخدام جهاز شاشة واحد على الأقل في غضون ساعة واحدة من وقت نومهم. وخلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين يستخدمون الهاتف أو يشاهدون التلفزيون في غرفة بها إضاءة كانوا أكثر عرضة بنسبة 31 في المائة للنوم بشكل أقل من أولئك الذين لم يستخدموا الشاشة. زاد هذا الخطر إلى 147 في المائة إذا حدث وقت الشاشة في الظلام.

"بينما أظهرت الأبحاث السابقة وجود صلة بين استخدام الشاشة ونوعية وطول نوم الشباب ، فإن دراستنا هي أول دراسة توضح كيف يمكن لإضاءة الغرفة أن تؤثر بشكل أكبر على هذا ، "الدكتور مايكل ميريكو ، المؤلف الرئيسي والباحث في مدرسة جامعة لينكولن علم النفس.

وتابع: "النتائج التي توصلنا إليها مهمة ليس فقط للآباء ولكن للمعلمين والمهنيين الصحيين والمراهقين أنفسهم. نوصي بأن تكون هذه المجموعات على دراية بالمشكلات المحتملة المحيطة باستخدام الشاشة أثناء وقت النوم ، بما في ذلك النوم غير الكافي وسوء نوعية النوم ".

- شهرزاد واركنتين

قصص ذات الصلة:

هل وقت الشاشة ضار للأطفال؟ (آخر) دراسة تزن في

كشفت دراسة جديدة أن Screen Time يغير دماغ طفلك جسديًا

كم من الوقت على الشاشة يجب السماح للأطفال؟ دراسة جديدة تحث على حدود أكثر صرامة