العودة إلى المدرسة ، العودة إلى الرياضة! كيف تحافظ على أمان أطفالك هذا الموسم

بينما تبدو المدرسة والرياضة بشكل مختلف هذا العام ، من المهم للرياضيين الشباب الحفاظ على برنامج تدريبي منتظم - سواء مع فريقهم أو بمفردهم في المنزل. الأهم من ذلك ، سهولة في! أحد أكبر مخاطر الإصابة هو العودة إلى رياضة لم تلعبها منذ فترة. تم تعليق العديد من الرياضات لبعض الوقت خلال الوباء ، لذا تأكد من تدريب رياضيك الشاب بشكل صحيح ويتعافى بشكل صحيح عند عودته إلى تلك الرياضات. من المهم أيضًا أن تقوم بالإحماء والإطالة قبل اللعب - في كل مرة!

عند العودة إلى رياضتهم ، تأكد من أنهم لا يتجاوزون الحدود على الفور. في الأسابيع القليلة الأولى من العودة إلى الرياضة ، انتقل إلى 80٪ ، ثم 90٪ ، قبل العودة إلى 100٪.

بعض التمارين التي يمكن للرياضيين الشباب القيام بها للبقاء رشيقين وتكون أقل عرضة للإصابة تشمل شد عضلات الفخذين والألوية. تعتبر الوركين أحد أكثر مصادر الإصابة شيوعًا عندما تكون في حالة صحية جيدة وتعود إلى ممارسة الرياضة. قم بتمديدهم عن طريق القيام بـ "اندفاع العدائين" ، وهو اندفاع بقدم واحدة خلفك في قدم واحدة أمامك ، ودفع الوركين بلطف إلى الأمام حتى تشعر بالتوتر في ثنيات الورك - بالقرب من مكان التقاء ساقك ورك او نتوء!

عندما يكون هناك ألم في الورك ، أو منطقة الورك ، والذي يستمر حتى المساء أو في اليوم التالي بعد النشاط البدني ، فقد حان الوقت لرؤية أخصائي الورك. حتى لو كان الشعور بعدم الراحة بسيطًا ، فلا تتجاهل الألم. قد يؤدي التعرف على المشكلة مبكرًا إلى تمكين أخصائي الورك من حل المشكلة قبل أن تصبح خطيرة للغاية ويمكن أن يساعد عائلتك في تجنب الجراحة.

هناك ثلاثة أسباب رئيسية لحدوث إصابات الورك: الإصابات الحادة أثناء الرياضات الاحتكاكية ، والإفراط المزمن في الإصابات وأمراض الورك التي تصبح أعراضًا في سنوات المراهقة.

يعد تشخيص إصابة الورك مجالًا محددًا من الخبرة ويحتاج إلى متخصص في الورك ، نظرًا لأن الفحوصات والتصوير المطلوبين غير شائعين في الطب العام.

تشمل بعض علامات إصابات الورك ألمًا في الفخذ أو عضلة الورك ، وألمًا ينتشر أسفل الفخذ أو الساق ، وألمًا مع الراحة أو الجلوس لفترات طويلة أو ألمًا مع الدوران أو الدوران. قد يعاني طفلك أيضًا من مشكلة في الفخذ إذا كان يعاني من الألم أثناء ممارسة الرياضة (أو بعد التدريبات!) أو إذا كان يلاحظ اصطيادًا أو حبسًا أو فرقعة في وركه. غالبًا لا يكون المشي مؤلمًا مع إصابات الورك ولكن الجري قد يكون مؤلمًا.

فريقنا في معهد الهيب الأمريكي يتكون من جراحي العظام من الطراز العالمي الذين يعالجون كل مريض مثل الرياضيين المحترفين ، ويدعمونهم من الموعد الأول حتى الشفاء. يبدأ الموعد بفحص شامل من قبل أخصائي الورك وتصوير متخصص فريد من نوعه معهد الهيب الأمريكي. خلال هذه الزيارة الشاملة ، تتمثل مهمتنا في أن يأتي كل مريض بخطة تشخيص وعلاج تتناسب مع أهدافه.

في حين أن الكثير قد تغير بسبب COVID-19 ، فإن ما لم يتغير هو التزامنا بسلامة مرضانا وموظفينا. تبدو المواعيد مختلفة قليلاً في هذا اليوم وهذا العصر ، ولكن يمكن للعائلات أن تشعر بالثقة في معرفة ذلك AHI يتبع بصرامة المبادئ التوجيهية الفيدرالية والولائية مع استمرار الأزمة. يظل مكتبنا مفتوحًا ويعمل وفقًا لجدول زمني متباعد لتقديم الرعاية الشخصية ، بالإضافة إلى المواعيد الافتراضية.

بعد حجز موعد ، إليك ما يمكن أن تتوقعه العائلات:

• الكراسي في غرفة الانتظار متباعدة اجتماعيًا ، لكن يُطلب من المرضى الوصول مبكرًا بما لا يزيد عن 15 دقيقة.
• يجب أن تبقى عائلة المرضى خارج المنشأة أثناء الجراحة. ومع ذلك ، يُسمح للقصر بإحضار ضيف واحد.
• يجب على الطبيب والمريض والضيف ارتداء أقنعة أثناء الموعد.
• إذا كانت الجراحة مطلوبة ، يجب على المرضى إجراء اختبار COVID-19 قبل 72 ساعة من الجراحة ، ثم عزل أنفسهم حتى يوم الجراحة.

بغض النظر عن هذا "الوضع الطبيعي الجديد" ، فإننا نضمن عدم فقد العنصر البشري أبدًا وأن المرضى يتلقون أفضل رعاية وتجربة.

في معظم الحالات ، هدفنا الأول هو مساعدة مرضانا على تجنب الجراحة. يمكن أن تساعد التقنيات المتقدمة مثل العلاج الخلوي والعلاج الطبيعي المتخصص في إعادة مرضانا إلى حياتهم النشطة.

عندما تكون الجراحة مطلوبة ، فإن إجراءات معهد الورك الأمريكي هي الإجراءات المتاحة الأقل توغلاً والأكثر نجاحًا. في معظم الحالات ، نحن قادرون على حل المشكلات من خلال شقوق ثقب المفتاح التي يقل طولها عن سنتيمتر واحد إجراء طفيف التوغل يعيد المرضى إلى المنزل في نفس اليوم وعلى دراجة ثابتة في اليوم التالي يوم.

تمنح معدلات نجاحنا المؤكدة المرضى الراحة بأنهم سيكونون في طريق سريع للشفاء. بعد الجراحة ، تسهل بروتوكولات العلاج الطبيعي الفريدة الخاصة بنا العودة السريعة للأنشطة والرياضات.