هل يمكن منع علامات التمدد؟

من بين جميع التغيرات الجسدية التي تتعرض لها المرأة أثناء الحمل ، تعتبر علامات التمدد من أكثر التغيرات ثباتًا (ومزعجة).

باعتباره خبير التوليد ووفيات الأمهات، لقد أنجبت أكثر من 6000 طفل خلال ما يقرب من أربعة عقود وأتيحت لي الفرصة لمعرفة ماذا يعمل حقًا (ولا يفعل) عندما يتعلق الأمر بمنع وعلاج علامات التمدد ، والمعروفة باسم "السطور".

ما هي بالضبط علامات التمدد؟

علامات التمدد هي ندبات طويلة ورفيعة تظهر عندما يتم شد جلدك بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة ، كما هو الحال عندما ينمو بطن المرأة أثناء الحمل. يؤدي التمدد إلى تمزق الكولاجين والإيلاستين في بشرتك. تظهر الندوب بينما يشفى جلدك. يمكن أن تتفاقم هذه العلامات بالنسبة للحوامل ، ولكنها في نهاية اليوم تكون سطحية فقط وليس لها أي آثار صحية. ومع ذلك ، هناك أشياء قد ترغب في القيام بها للمساعدة في صدها ، وربما حتى معالجتها.

تظهر علامات التمدد في أوقات مختلفة أثناء الحمل. قد يأتي البعض في الأسبوع السادس عشر ، لكن معظمهم يأتي ما بين عشرين إلى خمسة وعشرين أسبوعًا من الحمل. هذه الخطوط على بشرتك بعيدة كل البعد عن أسوأ ما قد يمر به الناس أثناء الحمل ، لكن لا أحد يحبها.

عندما تظهر لأول مرة ، تميل علامات التمدد إلى اللون الأحمر أو البني الداكن أو البني المحمر أو الأرجواني أو الوردي وقد تشعر بارتفاع طفيف. بمرور الوقت ، يجب أن يتلاشى اللون وتغوص الندوب تحت جلدك.

منع وعلاج علامات التمدد

عندما يتعلق الأمر بعلامات التمدد ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنعها وعلاجها ، وبعض الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. على سبيل المثال ، تأتي الطبيعة الرقيقة أو السميكة لبشرتك مع التركيب الجيني ، وليس هناك ما يمكنك فعله لتغييرها. إذا كانت والدتك تعاني من علامات تمدد الجلد ، فهناك فرصة أفضل لذلك أيضًا. ومع ذلك ، هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها.

الشيء الوحيد الذي وجدته مفيدًا في الوقاية من علامات التمدد هو التمرين. اللياقة البدنية هي أفضل رهان لإبقائهم في مأزق.

يمكنك مكافحة علامات التمدد من خلال بدء الحمل بوزن مناسب ومستوى لياقة بدنية. سيساعد التمرين على توزيع حجم الرحم ، بدلاً من جعله يتدلى من الأمام. تساعد العضلات الملائمة على توزيع تحديات الجاذبية على جسم المرأة الحامل. لذلك ، إذا كنت لا تزال في مرحلة التخطيط للحمل ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء التمرين.

إذا كان لديك بالفعل علامات تمدد ، فإن علاجها يمثل تحديًا ، ولكنه ليس مستحيلًا.

الكريمات ليست هي الحل

يقوم العديد من الأشخاص بفرك كريمات باهظة الثمن أو مستحضرات DIY على أجسامهم بأمانة في محاولة لمحو العلامات المشددة ، لكنني لم أر بعد علاجًا موضعيًا فعالاً.

بدلاً من الاستثمار في مستحضرات التجميل ، أقترح دائمًا العودة إلى ممارسة الرياضة بعد ولادة الطفل. في حين أن فرك فيتامين E وزبدة جوز الهند على الجلد من العلاجات التقليدية الشائعة ، إلا أنهما ليسا بديلاً عن الدورة الدموية الرائعة والجلد المشدود الذي توفره التمارين والتغذية. الترطيب مهم أيضًا. مهما كانت التمارين التي كنت تقومين بها قبل الحمل ، يجب الاستمرار في ذلك أثناء الحمل.

كن لطيفا مع نفسك

على الرغم من أهمية النشاط البدني ، إلا أنني سأحذر النساء اللواتي لم يكن يمارسن الرياضة من قبل من البدء في ممارسة الرياضة أثناء الحمل من أجل منع ظهور علامات التمدد. قد تكون العلامات مزعجة ، لكنها لا تستحق تعريض صحتك الجيدة للخطر ، خاصة أثناء الحمل. يمكنك دائمًا الانخراط في روتين التمارين بمجرد إنجاب طفلك.

قد تكون بعض علامات التمدد أمرًا لا مفر منه ، ولكن الحفاظ على النشاط البدني وترطيب الجسم أثناء الحمل وبعده هو أفضل التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في صدها.

ذات صلة:
أفتقد كاحلي وحالات الفشل الأخرى في الفصل الثالث
10 أشياء لن أفوتها بشأن الحمل في الصيف
5 نصائح لتحديد أولويات الأكل الصحي أثناء الحمل