5 أشياء تعلمتها من المشي لمسافة 5 أميال في اليوم

لقد بدأت بما يكفي: قررت أنا وصديقي أن نبدأ المشي للحصول على الشكل. كان هذا الهدف غامضا. لم نكن معلمين للياقة البدنية أو أي شيء آخر ، فقط والدتان أرادتا التحرك والحصول على بعض الهواء النقي في هذه العملية.

ذكرنا خطتنا لصديقة أم ثالثة ، وولد نادي المشي الخاص بنا. قمنا فيما بعد بتجنيد جار رابع ، والذي أصبح أيضًا صديقًا جيدًا ، في نزهة الصباح.

لقد واصلنا هذا الأمر لمدة عام دراسي كامل (حيث لم نتمكن من القيام بذلك إلا عندما كان جميع أطفالنا السبعة في المدرسة) و اكتشفت ، كمجموعة ، بعض الفوائد المذهلة للمشي ، خمسة (نعم ، خمسة!) أميال كل يوم ، بالإضافة إلى اللياقه البدنيه:

1. أصبح المشي أسهل بالنسبة لنا
عندما نجتمع ، عادة لا نواجه الكثير من المشاكل مع gabfest. لكن بطريقة ما ، أدى السير في جوارنا المحاط بالأشجار إلى زيادة حديثنا. لقد غطينا كل نوع من الموضوعات التي يمكنك تخيلها ، ثم بعض الموضوعات. في بعض الأيام كنا نتمسك بجانبنا بينما كان أحدنا يشاركنا حكاية من الطفولة ؛ في يوم آخر ، كان يواسي صديقًا ربما يكون يعاني من مشكلة طبية ؛ في أوقات أخرى ، قد تكون شائعات المشاهير الرقيقة ، أو مقطع فيديو رائع على YouTube كان علينا فقط التحقق منه ، أو حتى بعض الموضوعات المحظورة ، والتي لم تكن حقًا مشكلة كبيرة يجب مناقشتها أثناء التنزه.

2. تعرفت على أصدقائي بشكل أفضل بكثير من ذي قبل
عند الحديث عن الموضوعات المحظورة ، لم يكن لدي أي فكرة إلى أي مدى سنصل جميعًا إلى مواضيع معينة. على السطح ، أو في مواعيد اللعب ، كان دائمًا من الأسهل والأكثر طبيعية رؤية بعضكما البعض كأمهات ، وليس أي شيء آخر. بمجرد أن نحظى باهتمام بعضنا البعض بشكل كامل ، تمكنا من الحصول على بعض التحالفات المجنونة للغاية ، والتي منحتنا حقًا نافذة على عقول وحياة بعضنا البعض.

3. شعرنا بالإلهام لنكون إصدارات أفضل من أنفسنا بعد كل جلسة
بعد التمرين ، شعرنا بالحيوية لمواصلة يومنا. بالتبعية ، أكلنا أنظف ، وشربنا المزيد من الماء ، وفكرنا بشكل أكثر إيجابية بعد كل نزهة. لقد كانت طريقة رائعة لدفعنا من خلال جميع المهام التي كانت أمامنا بمجرد وصولنا إلى المنزل.

4. لم نلاحظ الأميال التي مرت بنا
عندما بدأنا المشي ، كان ميل واحد إلى ميلين في كل جلسة مشكلة كبيرة. في القريب العاجل ، لم يكن هذا كافيًا ، وسنواصل المضي قدمًا. في كثير من الأحيان ، كان أحدنا يروي قصة أو يشارك شيئًا شخصيًا ، وكنا نواصل المشي فقط لسماع بقية المحادثة. في إحدى المرات مشينا حتى سبعة أميال ، قبل أن ندرك أن الوقت قد حان للعودة إلى المنزل!

5. و... زدنا من قدرتنا على التحمل
حسنًا ، بالطبع فعلنا. لم تعتقد أننا سنمشي خمسة أميال في اليوم ، ولن نحسن لياقتنا على الإطلاق ، أليس كذلك؟ (تمزح). لم تصبح أجسادنا أقوى فحسب ، بل أصبحت عقولنا وأرواحنا كذلك. (آسف ، كان علي أن!)