إليك كيفية تعليم أطفالك بأمان ركوب الدراجة
بالنسبة للعديد من الآباء ، يعد تعليم طفلك كيفية ركوب الدراجة من طقوس المرور. أحيانًا يكون الأمر في غاية السهولة: يبدو أن بعض الأطفال "يركبون ويركبون". ولكن إذا لم يحرز طفلك تقدمًا ، فقد تشعر بالذنب ، محبط أو عاجز - خاصة إذا تعلم الأخ بسهولة أو إذا كانت الساعة تدق لمخيم صيفي حيث يتجول الأطفال دراجاتهم. تستكشف هذه المقالة الأدوات (الألعاب) والتقنيات والموارد لمساعدتك على النجاح.
أولاً: هل طفلك جاهز؟
يبسط مدربو الدراجات المهمة من خلال تعليم التوازن ثنائي العجلتين أولاً ، ثم استخدام هذا الأساس لإضافة دواسات. في أي وقت مبكر يمكن للطفل أن يتعلم التوازن؟ يقول البعض ، "عندما يستطيعون الوقوف على رجل واحدة لمدة 10 ثوانٍ." يستخدم البعض "اختبار جول" الذي يقيس الاستجابة الجانبية:
1. قف على بعد ياردة في مواجهة طفلك. قل لها أن تثبّت قدميها.
2. ارمِ جسمًا صغيرًا ناعمًا بجانب جانبها ، بعيدًا بدرجة كافية بحيث تحتاج إلى تحريك الجزء العلوي من جسمها للوصول (تذكر ، تبقى القدمان في مكانها). كرر وراقب.
3. إذا تفاعلت في أقل من ثانية ، فهي قد لديك التنسيق لتحقيق التوازن بين الدراجة.
ما نوع الدراجة التي يجب أن يستخدمها أطفالي لتعلم كيفية الركوب؟
فيما يلي بعض الألعاب المفيدة التي تطور مهارات المناولة لركوب الدراجات ذات العجلتين.
دراجة ثلاثية العجلات تعليم الدواسة ، على الرغم من أنها لا تعلم التوازن بين العجلتين أو الميل إلى المنعطفات. ولكن تمامًا مثل الدراجة ذات العجلتين التي يمكن أن تنحني ، يجب أن تتعاون ذراعي الفارس للتوجيه.
الدراجات البخارية الصغيرة ثلاثية العجلات لها منصة مائلة بعجلتين أماميتين ، وعجلة خلفية مزودة بفرامل احتكاك ، ولا يوجد مقعد ومقبض توجيه على شكل حرف T يجعل المنصة تميل نحو الانعطاف. يمكن للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا الاستمتاع بها. الطريقة التي يدور بها السكوتر تشبه الدراجات ذات العجلتين ، على الرغم من وقوف الفارس.
الدراجات البخارية ذات العجلتين، التي اشتهرت لأول مرة من قبل ماركة Razor ، متشابهة ولكن لها عجلة أمامية واحدة ، لذا فإن تجربة التوازن تشبه الدراجة إلى حد ما.
دراجات التوازن الملقب دراجات "طائرة شراعية" أو "سترايدر" ، ليس لها أذرع أو دواسات. يمكن أن تناسب هذه الأطفال الصغار حتى سن الثانية. يتيح المقعد المنخفض للركاب الوصول إلى الأرض بسهولة مع ثني القدمين والركبتين. يتعلم الفارس "الانطلاق" بالخطوة و "الانزلاق" برفع قدميه قليلاً. إنهم لا يعلمون الدواسة ولكنهم يميلون إلى الالتفاف ، تمامًا مثل الدراجات البخارية.
يمكن أن تصبح الدراجة التقليدية من أي حجم دراجة توازن لراكب من أي عمر إذا كان من الممكن ضبط مقعدها على مستوى منخفض بما يكفي لتمكين حركة الانزلاق والانزلاق. فقط قم بإزالة كلتا الدواستين. يوصى باستخدام دراجات التوازن بدون فرامل يدوية فقط للأسطح المستوية أو المائلة قليلاً.
ماذا تعرف عن الفرامل والتوقف الآمن
لكل من دراجات التوازن والدراجات التقليدية مع إزالة الدواسات للتعلم ، أ ذراع فرامل اليد أمر مفيد جدا. إذا كانت الدراجة تحتوي على واحدة فقط ، فيجب تشغيل مؤخرة الفرامل (يمكن أن تنتزع الجبهة بقوة شديدة بالنسبة لراكب جديد) ويجب تثبيتها على المقود الأيمن. للتوقف الآمن ، قم بتعليم الراكب يستعد كلتا ذراعيه (تمتد بقوة على المقاود) قبل الكبح - هذا يميل إلى منع الانقلاب.
العديد من دراجات الأطفال ذات دواسة دواسة خلفية، الملقب بفرامل "كوستر" - ولكن مع إزالة الدواسات ، فهي غير متوفرة! تتطلب فرامل كوستر أيضًا الضغط بقدم واحدة فقط على الدواسة الموجودة خلفك ، وهو أمر أقل بديهية من الضغط على رافعة.
ماذا عن عجلات التدريب؟
دفع هذا الاسم عددًا لا يحصى من الآباء إلى شرائها ، على الرغم من أنها تشبه إلى حد كبير "عكازات" الدراجات. يعلمون الدماغ ل التوازن أثناء الانحناء حتى أثناء الركوب بشكل مستقيم وتجنب تجربة كيف تنحني الدراجة وجسمك معًا في المنعطفات. يجب على الطفل الذي "أتقن" عجلات التدريب أن يتخلص من هذا التوازن الملتوي من أجل الشعور بانزلاق العجلتين وأن يتعثر أكثر من عدد قليل منهم في المحاولة.
علم مثل المحترفين
بدلاً من عجلات التدريب ، جرب هذه الطريقة التي صقلها المدربون في آلاف الدروس الخصوصية للأطفال والمراهقين والبالغين. إنه مقاوم للسقوط إلى حد كبير ، إذا تم تعليم التوقف الآمن أولاً.
- ابحث عن منطقة مرصوفة واسعة أو مستوية أو مائلة قليلاً مع القليل من العوائق وإلهاءات قليلة أو بدون عوامل تشتيت. الرصيف أو الممر ضيق للغاية.
- اخفض المقعد بحيث يمكن أن تكون كلا القدمين (بما في ذلك الكعب) مسطحة على الأرض مع ثني الركبتين قليلاً
- قم بإزالة كل من الدواسات (وعجلات التدريب)
- استخدم "وضعية الكرسي": الجلوس بشكل مستقيم ، ومد الذراعين مثل الينابيع الكبيرة ، وادفع المقود للخارج بقوة ولكن ليس بقوة ، مثل الدفع على حافة الطاولة أثناء الجلوس
- انزلق بسلاسة - حافظ على عظام الجلوس متصلة بالسرج دون ارتداد
- حافظ على الدراجة في وضع مستقيم ؛ حاول ألا تميل الجزء العلوي من جسمك جنبًا إلى جنب عندما تلمس الأرض بحذائك
- عندما تبدأ الدراجة في الانحناء ، انظر برفق ووجه في هذا الاتجاه لحظة بلحظة. (نسمي هذا "التوجيه إلى العجاف" ، والذي يبدو غير بديهي - ولكنه يعمل!)
- انزلق أينما تريد الدراجة "أن تذهب" - في هذه المرحلة يكون الهدف هو الانزلاق الأطول وليس الخطوط المستقيمة
- عندما تبدأ الانزلاقات في الاستمرار عدة ثوانٍ ، شجع طفلك على العد أو الغناء (على سبيل المثال أبجدياته) مما يساعد على استمرار الانزلاق وتجنب لمس الأرض.
- عندما يكون الانزلاق ثابتًا لمدة 10 ثوانٍ ، قم بتثبيت الدواسات.
- لا بأس في التظاهر ، لكن تجنب دفع أو سحب الدراجة. بدلاً من ذلك ، دع الطفل "يمتلك" التحكم والتوازن. تحلى بالصبر - قد تبدأ الانزلاقات لفترة قصيرة ولكنها ستطول عندما يكتشف الدماغ كيف تستجيب الدراجة. ويختلف كل متعلم عن الآخر.
المساعدة متاحة! تمامًا كما هو الحال مع التزلج أو السباحة أو التنس - أو حتى التعلم آلة موسيقية—يجدر التفكير في الحصول على مساعدة احترافية. للأطفال الذين يتعلمون الركوب لأول مرة أو يرغبون في بناء الثقة في المهارات الأساسية المفيدة في الشارع وخارجه ، الدروس الخصوصية متوفرة من "مدربين معتمدين من الدوري" (LCIs) تم تدريبهم من قبل رابطة راكبي الدراجات الأمريكية من خلال برنامج Smart Cycling الوطني برنامج.
يمكن للدروس أن تساعد الطلاب من جميع الأعمار على بناء المهارات والثقة بشكل أسرع ، وتعلم التقنيات المناسبة من البداية وفهم كيف ولماذا كل اللبنات الأساسية. نأمل أن تساعدك هذه المعلومات على تنمية عائلتك من ركوب الدراجات والاستمتاع بالمغامرات ذات العجلتين!