10 طرق صغيرة لمعاملة نفسك (كل يوم)

بالشراكة مع كلاريسونيك 

متى كانت آخر مرة قضيت فيها بضع دقائق من الاسترخاء لنفسك؟ تهتم الأمهات دائمًا بكل فرد في الأسرة ، لكن غالبًا ما ينسون أن يقدمن لأنفسهن نفس الرعاية والرحمة. ليس من الممكن دائمًا شراء ملابس جديدة أو قضاء يوم منفردًا. ولكن إليك عشر طرق سهلة يمكنك من خلالها ممارسة القليل من الرعاية الذاتية في المنزل ، في أي يوم من أيام الأسبوع.

1. اتصل بصديق (على الهاتف) للدردشة لمدة 15 دقيقة.

2. تحقق من بعض الكتب من المكتبة واقرأ فصلًا واحدًا يوميًا (قطة اختيارية).

3. سجل لمدة خمس دقائق عن أي شيء يتبادر إلى الذهن.

4. اصنع لنفسك وجبة الإفطار أو الغداء بنفس القدر من العناية التي تقدمها لأطفالك. وأكله جالسًا على المائدة مع الفضيات.

5. صب وعاء من الحبوب وشاهد حلقة من برنامج فف الخاص بك على التلفزيون.

6. أشعل شمعة وقم بممارسة اليوجا (لا تقلق ، لا أحد يشاهد).

7. قم بإعداد قائمة تشغيل للموسيقى تجعلك سعيدًا واستمع إلى أغنية واحدة يوميًا. ابذل قصارى جهدك لتحرك بيونسيه.

8. تحدث في نزهة حول حيك وحدك.

9. أصبغ أظافرك.

10. خذ قيلولة في نفس الوقت الذي ينام فيه طفلك.

هل لديك طرق بسيطة لعلاج نفسك في المنزل؟ شارك بأفكارك في التعليقات أدناه.

—لياه ر. مغني

كافئ نفسك كل يوم مع كلاريسونيك. أجهزة كلاريسونيك ، اللطيفة بما يكفي للاستخدام مرتين في اليوم ، هي الأكثر موصى بها من قبل أطباء الجلد في الولايات المتحدة. تتمثل مهمة كلاريسونيك في تغيير البشرة بشكل جميل وهي تقوم بذلك عن طريق تنظيف البشرة 6 مرات أفضل من اليدين بمفردهما. وفر 20٪ على كلاريسونيك الجهاز من خلال عرض Red Tricycle الحصري عند استخدام الرمز الترويجي REDTRICYCLE عند الخروج. ويسري العرض حتى 17 ديسمبر 2016.