تعتبر أوقات النوم المبكرة للأطفال أفضل لصحتك العقلية ، وفقًا للدراسة

صورة فوتوغرافية: woodleywonderworks عبر فليكر

آه ، وقت النوم ، تلك اللحظة السحرية عندما تنهار على أريكة بدون أطفال وتستمتع بالصمت وكأس من النبيذ. كنت قد حصلت عليه. ولكن هل هذا وقت النوم مبكرًا بما يكفي؟ وفقًا لدراسة حديثة ، يمكن أن يؤدي وضع الأطفال في الفراش مبكرًا إلى تحسين الصحة العقلية للأم ، لذلك قد ترغب في إعادة التفكير في ذلك الوقت.

ابتداءً من عام 2004 ، شاركت آلاف العائلات في أ دراسة أجراه معهد مردوخ لأبحاث الأطفال في ملبورن ، أستراليا ، ويسمى Growing Up In Australia. بينما نظر البحث في العديد من العوامل لدراسة تأثير البيئة المباشرة والأوسع على نمو الطفل ، وتتبع الأسر على مدى عدة سنوات ، وهو أحد كانت النتائج الأكثر إثارة للاهتمام هي أن أوقات النوم المبكرة للأطفال ، لم تؤد فقط إلى تحسين نوعية الحياة المتعلقة بالصحة للأطفال ، ولكنها أدت أيضًا إلى تحسين عقلية الأمهات. الصحة. كان هذا هو الحال بغض النظر عن المدة التي ينام فيها الأطفال بالفعل ، كان وقت النوم نفسه هو المفتاح.

إذن ما هي ساعة النوم السحرية؟ وفقًا للدراسة ، تم تعريف النوم مبكرًا على أنه النوم بحلول الساعة 8:30 مساءً. وهذا يعني أن جميع الرحلات الإضافية إلى الحمام ، والتدليك الخلفي ، والكتب ، ورشفات الماء انتهت ، والأطفال ينامون بشكل سليم في أرض الأحلام قبل ذلك الحين.

في أي وقت يذهب أطفالك للنوم؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.