رشفات الحمل: عصائر صحية ومشروبات وكوكتيل ستحبينها
أنت تتخلص من البيرة والنبيذ ، وتقلل من القهوة والفرابتشينو ولن تحلم بالانغماس في المارجريتا المجمدة الآن بعد أن أصبحت حاملاً. لكن المشروب اللطيف الحلو سيكون طعمه رائعًا الآن في حرارة الصيف ، أليس كذلك؟ تابع القراءة للحصول على وصفات وأفكار للمشروبات الآمنة والمليئة بالعناصر الغذائية لطفل يتمتع بصحة جيدة.
صورة فوتوغرافية: أكل لايف تشغيل
اهتزاز الحمل السهل: اتبع الوصفة على أكل لايف تشغيل لعمل جرعة مثالية للنساء الحوامل. امزجي الموز وزبدة الفول السوداني والتمر المدجول والقرفة والحليب كامل الدسم معًا. ستجني فوائد البوتاسيوم (للمساعدة في منع تقلصات الساق أثناء الحمل) والدهون الصحية المفيدة للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول التمر أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى تسهيل المخاض. سنشرب على ذلك!
كوب غني بالأوميغا 3: هذا العصير مليء بالأوميغا 3 التي تساعد في بناء دماغ طفلك. يمكنك العثور على الوصفة الكاملة على البدايات الشاملة، والتي تشمل حليب اللوز والموز والكتان وجوز بذور القنب وبذور الشيا والجوز وأكثر من ذلك.
عصائر عضوية للحوامل والأمهات الجدد:حزمة العصائر العضوية قبل الولادة معبأة بحمض الفوليك ، أوميغا 3 وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة لبطنك. اختر من بين ثلاث نكهات - التوت الداكن الذي يعد بتعزيز الطاقة والمناعة ؛ مزيج الليمون والزنجبيل واللفت الذي يقاوم التعب والغثيان. ومزيج برتقالي مليء بالسلع التي تساعد في بناء الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي لدى الطفل. احصل على زجاجة في المرة القادمة التي تقوم فيها بتخزين مستلزمات الحضانة في Babies R Us أو ابحث عن الإنترنت على
ميكس موكتيل: هل تحب الانغماس في كوكتيلات الفواكه في الحفلات الصيفية؟ عالج نفسك الحامل بطعم عذراء بدلاً من ذلك. تحقق من قائمتنا 14 موكتيل صيفي أن جميع أفراد الأسرة سيستمتعون من عصير البطيخ السلاش إلى السانجريا الخالية من الكحول. من يريد مخلفات على أي حال؟
صورة فوتوغرافية: الجذور اليومية
طريقة صحية للترطيب: يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا أساسيًا أثناء الحمل ، خاصة إذا كنت تحملين طفلًا خلال حرارة الصيف. لكن معظم مشروبات "معالجة الجفاف" بالكهرباء تمتلئ بالسكر والألوان الكيميائية والمكونات الأخرى التي لا تحتاجين لشربها أثناء الحمل. اصنع بنفسك مع وصفة سهلة من الجذور اليومية. كل ما تحتاجه هو ماء جوز الهند والفراولة والماء والثلج وملح البحر والعسل. المكافأة: سيكون مذاقه طازجًا ومنعشًا أكثر من أي إصدار تم شراؤه من المتجر!
مخلصك من احتساء غثيان الصباح: الشعور بالغثيان وعدم القدرة على تناول الفطور؟ جرب هذا العصير من الكمال سعيد. كل ما تحتاجه هو الزبادي اليوناني والفراولة المجمدة والخوخ المجمد وكوب من حليب اللوز بالفانيليا. من السهل القيام بذلك حتى عندما تكون على حافة الركض للحمام. يجب أن يساعدك وجود بعض البروتينات ومنتجات الألبان والفواكه في بطنك على الشعور بالتحسن.
اقرأ المزيد من الخلطات اللذيذة: فكر في الكتاب الجديد تمامًا ، عصائر محلية الصنع للأم والطفل، الكتاب المقدس الخاص بك عصير ما قبل الولادة. هناك 300 وصفة للعصائر المصممة لتقديم التغذية قبل الولادة ، وتحسين إنتاج حليب الأم ، وحتى الخلطات الخاصة التي سيحبها طفلك الرضيع والطفل الصغير. احصل عليه amazon.com مقابل 11.36 دولارًا أمريكيًا ، اعتبارًا من 4 أغسطس.
ما الذي تستمتعين بشربه أثناء الحمل؟ شارك وصفاتك في تعليق.
- جولي سيغوس