6 طرق لمساعدة الفتيات على الشعور بالجمال حقًا
ستشاهد الفتيات في مرحلة النمو أكثر من 3000 صورة كل يوم على منصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهن. كل يوم ، سوف يشاهدون صورًا مثالية ومصقولة ومفلترة توضح لهم ما هو الجمال يجب تبدو وكأنها وسيستنتجون هذا: يحتاج أجسامهم إلى التغيير - ليصبحوا أكثر نحافة ولياقة وجنسًا وأصغر سنًا وأكثر جمالًا.
لا عجب أن يخبرنا البحث أن 70٪ من الفتيات يشعرن بسوء شديد حيال مظهرهن وأنهن ينسحبن من الحياة من خلال تجنب الأنشطة وإلغاء الخطط ورفض التحدث في الفصل. 90٪ من الفتيات اللاتي شملهن الاستطلاع يرغبن في تغيير بعض جوانب أجسادهن. 13٪ اعترفوا بأنهم يعانون من اضطرابات الأكل. هذه الإحصائيات تثير قلقي ، وليست مفاجئة. دعونا نتعمق أكثر.
المشكلة ليست في أجساد الفتيات. لم تنكسر أجسادهم. ولا يحتاجون إلى إصلاح. إن تركيز المجتمع على المظهر والمعايير العالية للجمال هو السبب الحقيقي. تستفيد صناعة التجميل التي تقدر قيمتها بمليارات الدولارات من الفتيات الصغيرات اللائي يشعرن بالقبح أو السمنة أو بأنهن لا يتمتعن بالرضا الكافي. علاوة على ذلك ، علمنا تكييفنا الثقافي أن نركز على المظهر ونهتم به بأي ثمن. النتيجة؟ تشعر الفتيات في مرحلة النمو بعدم الرضا الشديد عن شكلهن وحجمهن الفريدين على حساب قيمتهن الذاتية.
أنا متأكد من أنك قلق مثلي. لهذا السبب أتحدث مع الفتيات عن الجمال الحقيقي وما يجعلهن يشعرن بالرضا عن أنفسهن. الجمال الحقيقي ، جوهر هويتها وما يجعلها فريدة من نوعها هو مفهوم "تحصل عليه" الفتيات رغم أنهن يعترفن أنه من الصعب أحيانًا تذكره.
أخبرتني بعض الفتيات أنهن يشعرن بالجمال حقًا عندما "يعجبنني لما أنا عليه" بينما أخبرتني أخريات أنهن يحبون عندما يكونن "صادقين بشأن مشاعري". تبين أن الفتيات يعرفن أنه ليس كذلك فقط حول شكلها وهذا الشعور الجيد هو عمل داخلي. أخبروني أنهم كافحوا ليشعروا بالجمال ، ونعم ، كان هناك انهيار في غرفة القياس عندما جربوا ارتداء الجينز الجديد واحتاجوا إلى حجم أكبر أو عندما قرروا عدم الخروج مع الأصدقاء لتناول البيتزا لأنهم لم يشعروا بالجمال الكافي مقارنة بالآخر فتيات. اعترفت الفتيات أنهن يرغبن في الشعور بالرضا ، لكنهن فقط لا يعرفن كيف. إليك ستة أفكار يمكنك تجربتها لمساعدتها على الشعور بجمالها حقًا:
1. تحدث عما تفعله لتشعر بالجمال. يمكنك مواجهة ضجيج المجتمع ، وصناعة التجميل ، وتتغذى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها بأفكارك ، ورؤيتك ، وحكمتك. أخبرها كيف تدلل نفسك بحمام الفقاعات وكتاب جيد ، أو تحرك جسمك بطرقك المفضلة ، أو تناول نظامًا غذائيًا نباتيًا مع الاستمتاع من حين لآخر.
2. اسألها عما تحبه أكثر من غيره في جسدها. ساعدها في إيجاد توازن لما تقدره أكثر مثل عينيها عسليتين أو قدميها الرقيقتين والأشياء التي لا تشعر بالرضا عنها مثل الوركين المتعرجين أو صدرها المسطح. أيا كان ما تشاركه ، قابلها بفهمك وتعاطفك: "نعم ، أنا أفهم ما تشعر به."
3. علمها ممارسة الرعاية الذاتية اليومية. هناك ما يكفي من التركيز على مظهرها وشكلها ؛ دعونا نحول تركيزها إلى ما تشعر به من الداخل إلى الخارج وتمكينها من خلق مشاعر إيجابية. يمكنها أن تختار: الاستماع أو تشغيل الموسيقى ، أو إنشاء بعض الأعمال الفنية ، أو إعداد وجبة مغذية ، أو الخروج للاستمتاع بالطبيعة ، أو اللعب مع الحيوانات الأليفة ، أو إعطاء بعض العناية بالبشرة ، أو الأظافر ، أو الشعر. اشرح لها أنها مسؤولة عن الشعور بالرضا عن نفسها.
4. امنحها الثناء على العملية بدلاً من الثناء على المظهر لمساعدتها على احتضان نفسها الحقيقية. من السهل جدًا الانتباه إلى شكلها بقولها "تبدين جميلة جدًا" أو "أنا أحبك ملابس." بدلاً من ذلك ، حاول التعليق على جهدها ، مثل "أنت تخصص الكثير من الوقت لضبط علمك مشروع. أحسنت!" أو "أحب الطريقة التي تنشئ بها مجموعة متنوعة من الأصدقاء تستمتع بالتسكع معهم". أو "شكرًا لك على مشاركة مشاعرك الصادقة معي."
5. ابحث عن نماذج إيجابية وصحية لتتبعها (المشاهير ، المؤثرين ، والأصدقاء). هذا تحدٍ لأننا لا نعرف أبدًا ما إذا كان ما نراه هو ما نحصل عليه. قد تبدو اختياراتها جميلة لكن هل هم أناس جميلون؟ اسألها عما تعتقد أنه يساهم في جمال هذا الشخص. تأكد من أنها تفكر في الأشخاص الذين يتمتعون بالجمال من نواح كثيرة - اجتماعيًا وروحانيًا وعاطفيًا وخيريًا ، وليس جسديًا فقط.
6. ثقفها على وسائل التواصل الاجتماعي وصور مثالية ومصقولة ليست حقيقية. يجب تذكير الفتيات بمدى إمكانية تحرير المنشورات وتصفيتها وأننا لن نرى مطلقًا النتائج أو الجهود وراء الكواليس. إذا تم تحفيزها بسهولة من خلال ما تراه ، يمكنها التوقف عن البحث. ودعها نشجعها على فعل ما يمكنها فعله عبر الإنترنت - كن على طبيعتها الأكثر أصالة.
الفتيات تريد أن تبدو جميلة. تريد الفتيات أيضًا أن يشعرن بالجمال. أنا مقتنع أنه مع التركيز على الجمال الحقيقي - صفاتها ومواهبها ومهاراتها وشغفها وآمالها وأحلامها ، يمكن أن تكون جميلة من الداخل إلى الخارج.
—ليندسي سيلي ، ماجستير إد. هي معلمة ومتحدثة ومستشارة ومؤلفة كتاب Growing Strong Girls: أدوات عملية لتنمية الاتصال في سنوات ما قبل العشر ، وهي أدوات متجذرة ومرنة وجاهزة الآن متاح على أمازون و مسموع. هي المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة جريئة بنات جديدة و شجاع نيو بويز.