6 طرق لبناء وتعزيز ثقة ابنتك بنفسها

هي ابنتك (أو الفتاة التي تنمو في حياتك)... 1. لست واثقا؟ 2. واثق في بعض الأحيان؟ أو 3. واثق دائما؟

إذا كنت مثل معظم الآباء والمدرسين والبطلات اليوم ، فمن المحتمل أن ترى أنها تتأرجح بين الرقمين 1 و 2 ، ومن غير المرجح أن تكون قريبة من الرقم 3. أشعر بالفضول الشديد لماذا تبدو الفتيات واثقات من أنفسهن حتى سن 8 أو 9 سنوات تقريبًا. ثم تتضاءل ثقتهم بشكل كبير. ماذا يحدث؟ أين تذهب هذه الثقة؟ والأهم من ذلك ، كيف نعمل معًا لبناء وتعزيز ثقتها بنفسها؟

ما هي الثقة؟
ببساطة ، الثقة هي الشعور بالقوة والأمان في نفسك وقدراتك ومعرفة أنك قادر على تطوير المزيد من مهاراتك ومواهبك لتصبح أكثر ثقة. لماذا الثقة مهمة؟ تشعر الفتيات الواثقات بالسعادة والصحة. إنهم أكثر استعدادًا لتحمل المخاطر وإظهار شجاعتهم والتكيف مع التغييرات. الفتيات الأكثر ثقة الذين أعرفهم لا يقضون الكثير من الوقت على أجهزتهم ، فهم يشاركون ويشاركون في العديد من الأنشطة المختلفة ، ولا يبدو أنهم يهتمون بما يعتقده الآخرون بهن. منعش لكن نادر.

لماذا تبدو الفتاة "تفقد" ثقتها مع نموها؟
يبدو أن الفتيات يفقدن ثقتهن في "عاصفة كاملة" من التغييرات أثناء نموهن. يبدأون في إدراك كيفية مقارنتهم بأقرانهم ويبدأون في التقييم (أنا أطول ، وأصغر ، وأذكى ، وأقل ذكاءً ، وشعبية ، وليس بنفس الشعبية ، أو أجمل ، أو أقل جمالاً من ذلك وبالتالي؟). في الوقت نفسه ، تبدأ أجسادهم في التغير (بمعدلات مختلفة ، بالطبع) ، ويصبح تفكيرهم يتشكل أكثر من خلال تصورهم لكيفية ظهور الآخرين لهم ، وهم حساسون لما يفكر فيه الآخرون معهم. نظرًا لأنهم يحتاجون أيضًا إلى الحصول على قبول الأقران (والخوف من الحكم والنقد والرفض في النهاية) فإنهم يغيرون أنفسهم ليتناسبوا. لذلك ، فلا عجب أنهم يتراجعون ويبتعدون عن الشجاعة ، ويتحولون إلى ما يريدهم الآخرون ، ويقللون من تفردهم. وفي الوقت المناسب ، لديهم إمكانية الوصول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إلى شيء يسمى الوسائط الاجتماعية - صور متقنة ومصقولة ليراها وعلى الرغم من أنهم يحبون هواتفهم ، إلا أنهم لا يدركون كيف يضر ذلك بثقتهم بأنفسهم ومشاعرهم "ليست جيدة يكفي." 

هل ترى كيف لا عجب أن تتضاءل ثقتها بنفسها؟

كيف نعمل معًا لبناء ثقتها بنفسها وتعزيزها؟

فيما يلي أهم 6 نصائح لي لمساعدتك على البدء:

1. كن قوة إيجابية قدوة لها: يمكنك أن تقول لها "أن تكون واثقة من نفسها" ولكن أكثر فائدة ، سيكون عليك أن تبين لها كيف يتم ذلك - بكلماتك - كيف تتحدث مع نفسك وأيضًا مع الآخرين (و عن الآخرين) ، بلغة جسدك - الموقف هو كل شيء ، ومع أفعالك ، تحدي نفسك للتحدث عندما تعرضت للظلم واغتنم الفرص التي قد تجعلك تشعر غير مريح.

2. ابحثي معًا عن أمثلة للثقة في الفتيات اللاتي قد تتابعهن عبر الإنترنت أو تشاهدهن Netflix: تحدث عن السبب الذي يجعلهم يبدون واثقين من أنفسهم وما إذا كانت على استعداد لمحاولة محاكاة هؤلاء الفتيات في على أي حال. ماذا عن Malala Yousafsai أو Zendaya أو Greta Thunberg أو أي فتيات من سلسلة Babysitter’s Club Netflix؟ ساعدها في العثور على الفتيات اللواتي يخطو خطوات كبيرة ومتابعاتهن ، وكسر الأسقف الزجاجية ، والتحدث بصوت عالٍ ، وإحداث فرق ، وتشكيل عالمنا.

3. تدرب على الطريقة التي تتحدث بها: الكلمات هي كل شيء. أولا ، لنفسها. بدلاً من "أنا لست جيدًا في القراءة" ، اطلب منها أن تجرب ، "أنا أعمل بجد على مهاراتي في القراءة وأتحسن كل يوم." ثم مع الآخرين. بدلاً من "أعتقد نوعًا ما أنني قد أرغب في تجربة مطعم جديد لتناول العشاء" ، اطلب منها أن تقول ، "أود تجربة مطعم جديد" - واضح ومختصر!

4. اعمل على لغة جسدها: بشكل أساسي ، يمكن أن يساعدها ذلك على الشعور بثقة أكبر من الداخل إلى الخارج ، كما يمكن أن يُظهر للآخرين أنها تؤمن بنفسها. تتضمن لغة الجسد: الوقوف منتصبًا والذقن للخلف والكتفين للخلف والتواصل الجيد بالعين. تحقق الممارسة تقدمًا (خاصة عندما يتعلق الأمر بذاكرة العضلات).

5. أخيرًا ، اعمل على مجموعة مهاراتها: أعدك ، كلما شعرت بأنها أكثر كفاءة ، زادت ثقتها أيضًا. للبدء ، اسألها عن المهارات والمواهب التي تمتلكها بالفعل (تميل الفتيات إلى تقليل العمل وتشويه سمعته لقد حققوا بالفعل) من كونهم صديقًا جيدًا ، أو إنشاء مقاطع فيديو على Tik Tok ، أو كونك ابنك طاه. ثم اسألها عن المهارات التي تريد تطويرها - ابتكر قائمة واسعة وموسعة يمكن أن تشمل: تعلم الخبز أو الطهي ؛ المغامرة مع التنزه أو ركوب الدراجات أو السباحة ؛ بدء مجموعة لجمع التبرعات لبنك الطعام أو نادي بيئي. بعد كل شيء ، نريد أن تكون فتياتنا "شاملات".

6. علمها أن تكون شجاعًا: المخاطرة - سواء كان ذلك في تكوين صداقة جديدة ، أو الطلب لنفسها في ستاربكس ، أو تجربة أنشطة جديدة ليس بالأمر السهل - وقد تحتاج إلى القيام بذلك جنبًا إلى جنب. قسّم المهارات الجديدة إلى أعمال صغيرة من الشجاعة الصغيرة. ذكّرها أن تطوير المهارة يستغرق وقتًا وممارسة لكنها فعلت ذلك من قبل ويمكنها فعل ذلك مرة أخرى! أخيرًا ، علمها أن الفشل أمر جيد ؛ إنها فرصة للمحاولة مرة أخرى والتحسين والنمو أكثر. لا أستطيع أن أخبرك عن مدى أهمية بناء وتعزيز ثقتها بنفسها - ليس اليوم فقط ، ولكن كل يوم! على حد تعبير الدالاي لاما ، "من خلال إدراك إمكانات الفرد وثقته بنفسه في قدرة المرء ، يمكن للمرء أن يبني عالمًا أفضل."

ليندسي سيلي ، ماجستير إد. هو معلم ومتحدث ومستشار ومؤلف تنمية فتيات قويات: أدوات عملية لتنمية الاتصال في سنوات ما قبل المراهقة ومتجذرة ومرنة وجاهزة متوفر الآن على أمازون و مسموع. هي المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة جريئة بنات جديدة و شجاع نيو بويز.