30 يومًا من وجبات الغداء لتجربتها هذا الشهر

الألوان الرائعة في هذا لفائف الخضار الغنية بالفيتامينات مذهلة ، والجبن الكريمي يجمعها معًا. أطفالك سوف يتذوقون قوس قزح!

جرب القليل من هؤلاء الزلابية البسيطة مع صلصة حلوة ومالحة على الجانب. من السهل صنعها ويمكن تغليفها وتدفئتها حتى الغداء.

قم بتحويل المعكرونة العادية مع الخضار الزاهية للحصول على سلطة صحية سيقضمها الأطفال على الفور. لمزيد من الألوان ، استخدم المعكرونة ثلاثية الألوان وقم بعمل دفعة منها سلطة الباستا ثلاثية الألوان.

منعش العسل والخردل لفائف الدجاج هذه رابح. قدميها على الغلاف أو جانبًا للغمس.

سلطات تاكو مشبعة ومغذية ولذيذة. قم بتعبئة اللحوم والصلصة بشكل منفصل ، ودع الأطفال يجمعونها معًا في وقت الغداء. لنا سلطة تاكو بسيطة للغاية من خمسة مكونات يجعلها سريعة.

كلمتين: لدغات بيتزا. احتفظ بدفعة في المجمد وستكون جاهزًا دائمًا. تحقق من هذا الإصدار من قبل سوبر هيلثي كيدز.

قم بتعبئة بقايا لحم الخنزير المسحوب ، وبعض الكبش واللفائف الصغيرة لبعض منزلقات لحم الخنزير المسحوب التي لا تقبل المنافسة. جرب هذه الوصفة.

قم بتعبئة سلطة مليئة بالأشياء الجيدة ، وأضف وعاءًا من الصلصة على الجانب. جرب هذا سلطة كيدي كوب من كاتي سوليفان مورفورد كتيب مطبخ أمي.

يحصل الديك الرومي القياسي والجبن على تحول مرح نشمر جودة سهلة تمامًا. إنها طريقة مثالية لهز صندوق بنتو الخاص بأطفالك!

استخدم الترمس وقدم بعض الحساء الدافئ لتلك الأيام الباردة. محاولة هذا حساء الخضار الأبجدية لتناول طعام الغداء ، سيكونون L-O-V-E.

أجنحة الليمون والزنجبيل هذه من أحكام بسيطة هي بديل رائع للإصدارات الأكثر رسوخًا. اصنع دفعة وإرم حفنة في علبة غذاء لطبق لذيذ.

احصل على تلك المشاعر الكرنفالية مع هذا الإصدار من كلب الذرة في شكل كعكة. جيد دافئ أو بارد!

استخدم أي مزيج من الخضار والبروتينات لعمل نسختك الخاصة من هذا الأرز المقلي متعدد الاستخدامات (قم بتعبئته في ترمس لإبقائه دافئًا حتى وقت الغداء.).

تسير بعض الأشياء معًا بشكل طبيعي ، مثل المعكرونة وكرات اللحم. هذا الحساء سهل من قبل الرغبة الشديدة في كيم يلتقط تلك النكهات المفضلة. جرب دفعة لتناول العشاء، ثم دس بعضًا منه في الترمس لتناول وجبة غداء ساخنة.

قم بتعبئة الصلصة والجاك على الجانب ، ودع الأطفال يجربون هذا غير متوقع ولذيذ بيتزا وساندويتشات مزج.

تغلب على أي ركود في وقت الغداء عن طريق إلقاء القليل من قضمات الطاقة السريعة والسهلة هذه كجانب ممتع. لدينا 12 خيارًا رائعًا هنا.

تمتلئ لدغات المعجنات المحشوة اللذيذة بشكل مثالي في الغداء. تحقق من إصدار لحم الخنزير والجبن من The Clever Carrot.

ضع هذه البقايا للعمل! يتمتع كرات اللحم المحشوة بالجبن لتناول العشاء ، واحتفظ ببعضها لحزمها في اليوم التالي. لا تنسى جانب من المارينارا للتغميس.

قم بتغيير خبز الساندويتش هذا عن طريق لف كل شيء في التورتيلا وتقطيعه إلى دواليب ممتعة. جرب فكرة دولاب الهواء BLT هذه من Genius Kitchen.

يجتمع الريحان والبارميزان وبذور عباد الشمس لصنع هذا بيستو طازج ولذيذ خالي من المكسرات. اخلطها في المعكرونة ، واستخدمها كساندويتش أو اجعلها غموسًا لذيذًا للخضار.

فقط الحجم المناسب للأيدي الصغيرة! اصنع مجموعة من لدغات الكيش الصغيرة لتناول الإفطار ، ووفر القليل من المال الإضافي لتستمتع به في صندوق الغداء.

تعتبر سلطات المعكرونة الغنية بالألوان الدافئة أو الباردة طريقة لذيذة لتناول جرعة صحية من الخضار. هذه صحن البحر الأبيض المتوسط من المؤكد أن تكون ناجحة.

فاجئهم ببعض قطع الشطائر المستوحاة من السوشي. نحن نحب هذه النسخة من الجزر والحمص ، التي ابتكرتها كاثرين ماكورد ويليشوس

لوجبة غداء نباتية مليئة بالبروتين ، استخدم التوفو لإنشاء مجموعة من سلطة البيض الخالية من البيض للفائف أو شطيرة. جرب هذه الوصفة من الخضار المخفية.

قم بإضفاء لمسة جمالية على هذا الغذاء الكلاسيكي الأساسي. ستجد 20 اختلافًا ممتعًا تمامًا هنا.

استبدل الخبز واستخدم معكرونة اللازانيا المطبوخة لتحمل حشوات السندوتشات المفضلة. محاولة هذه النسخة مع سلامي وديك رومي وجبن موزاريلا.

تخلص من الأشياء المعبأة مسبقًا ، وجرب لمسة صحية على Lunchables! تحقق من بعض الأفكار في 100 يوم من الغذاء الحقيقي.

بيتزا في شكل كب كيك؟ نعم من فضلك! جرب هذه المتعة التي تأخذها على المفضلة من الرغبة الشديدة في كيربي.

الصورة: جينيفر مارتين

امنح الكيساديلا دورًا جديدًا. محاولة هذه النسخة المحشوة بالخضروات بالبطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء من كاتي سوليفان ، مؤلفة أفضل صندوق غداء على الإطلاق.

قم بتعبئة جميع المكونات للحصول على تاكو لذيذ ، وسيكون لديهم انفجار في تجميع إبداعاتهم الخاصة في وقت الغداء! تعلم كيف هنا.