كيفية مساعدة الأطفال على التعامل مع عواطفهم
قد يقول الأطفال أروع الأشياء ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن أنفسهم ، فإن لديهم موهبة خارقة للسماح للجميع من حولهم بمعرفة ما يشعرون به بالضبط. في حين أنه من الجيد أن تكون على اتصال بالعواطف ، هناك منحنى تعليمي لتنظيم المشاعر ومعرفة ما هو مناسب اجتماعيًا. يدرس الخبراء كيفية مساعدة الأطفال على إدارة عواطفهم. انظر ماذا سيقولون أدناه.
الصورة: ريان فرانكو عبر Unsplash
انتقل من الانهيار إلى اليقظة.
لدى معظم الآباء حاسة سادسة عندما يكون الانهيار على وشك الانفجار من طفلنا. وعلى الرغم من التجارب السابقة ، يمكن أن تتراوح استجابتنا المنعكسة من محاولة خنق الانفجار العاطفي لطفلنا (خاصة في الأماكن العامة) أو تصعيد القلق في اللحظة من خلال المبالغة في رد الفعل. توصي الدكتورة ليزا فايرستون ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي والمؤلفة ، بأن يأخذ الآباء لحظة لجمع أنفسنا و لاستخدام حالة الانهيار كلحظة لتعليم اليقظة. يقول الدكتور فايرستون: "عندما يهدأ طفلنا ، من المفيد أن نوضح له أن المشاعر ، حتى المشاعر الشديدة ، تأتي وتذهب". "تمر عواطفنا من خلالنا مثل الأمواج ، والبناء والتراكم حتى تصل أخيرًا إلى ذروتها ، وتحطمها ، وتهدأ. لا يمكننا اختيار هذه المشاعر ، لكن يمكننا أن نقرر كيف سنتصرف عندما تظهر ".
تعلم أن ترى ما وراء الغضب.
وفقًا للخبراء ، فإن الطريقة التي يتفاعل بها الآباء ومقدمو الرعاية مع مشاعر الطفل لها تأثير مباشر ودائم على تنمية الذكاء العاطفي للطفل. عندما يكون الطفل غاضبًا أو يتصرف بطريقة غير معقولة ، بدلاً من تجاهل هذه المشاعر باعتبارها شيئًا سلبيًا أو سيئًا ، من المهم مساعدة الأطفال على تعلم إدارة غضبهم بمسؤولية. تقول الدكتورة لورا ماركهام ، مؤلفة ومؤسسة آها! Parenting.com. "إذا سمحنا لأنفسنا أن نشعر بهذه المشاعر ، فإن الغضب يذوب. لقد كان مجرد دفاع تفاعلي ".
الصورة: Caleb Woods عبر Unsplash
تذكر أن البكاء لا بأس به.
تتطلب مساعدة الأطفال على تطوير علاقات صحية مع عواطفهم بناء وعيهم العاطفي ومهارات التأقلم الصحية. يتضمن ذلك فهم أن البكاء هو استجابة طبيعية لغمر المشاعر القوية. في حين أن بعض الأطفال قد يبكون أكثر من غيرهم ، يجب على الآباء ألا يخلطوا بين المشاعر والضعف. تقول إيمي مورين ، أخصائية اجتماعية مرخصة: "في بعض الأحيان يشعر الآباء بالحرج من الأطفال المفرط في الانفعال". "قد يرتعد الأب وهو يشاهد ابنه يبكي بعد خسارة لعبة البيسبول أو قد تخرج الأم ابنتها من دروس الرقص عند أول بادرة من البكاء. لكن البكاء ليس بالأمر السيئ. ولا بأس أن يكون لدى الأطفال مشاعر قوية ".
اعرف الفرق بين المشاعر والسلوكيات.
يعد تعلم التعبير عن المشاعر بطريقة مناسبة اجتماعيًا معلمًا رئيسيًا لمعظم الأطفال ، ويلعب الآباء ومقدمو الرعاية أدوارًا مهمة في دعم هذا التطور. أحد التحولات المهمة للأطفال هو فهم الفرق بين ما يشعرون به وكيف يتصرفون بناءً على تلك المشاعر. تقول إيمي مورين ، أخصائية اجتماعية مرخصة: "أخبر طفلك أنه يمكن أن يشعر بأي عاطفة يريدها - ولا بأس من الشعور بالغضب أو الخوف حقًا". لكن ، وضح أن لديها خيارات في كيفية استجابتها لتلك المشاعر غير المريحة. لذلك على الرغم من أنها تشعر بالغضب ، فليس من المقبول الضرب. أو لمجرد أنها تشعر بالحزن ، فهذا لا يعني أنها تستطيع أن تتدحرج على الأرض وتبكي عندما يزعج ذلك الآخرين ".
الصورة: غابرييل بارانسكي عبر Unsplash
مع التدريب يأتي الإتقان.
يمكن أن تساعد ممارسة السلوكيات الإيجابية في بيئة محايدة قبل حدوث انفجار عاطفي الأطفال على الفهم كيفية إدارة المشاعر الغامرة. تقول كاتي سادوسكي ، محللة السلوك المعتمدة من مجلس الإدارة: "استخدم لعب الأدوار لمساعدة طفلك على العمل من خلال المواقف المزعجة المختلفة". "من خلال التدرب والتحدث عن المواقف المزعجة المختلفة التي يمكن أن تحدث ، يمكن أن يساعد طفلك على الاستعداد للتعامل مع المستقبل منزعج." يوصي Sadowski بتشجيع طفلك على العمل بشكل مستقل من خلال أكبر قدر ممكن من المشكلة قبل القفز بمساعدة أو إرشاد.
قلل أو أزل محفزات السلوكيات المزعجة.
بالنسبة للأطفال الذين قد تبدو انفعالاتهم وانفعالاتهم "خارجة عن السيطرة" ، يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية المساعدة في تخفيف المشكلة عن طريق تقليل أو القضاء على مسببات السلوكيات المزعجة للطفل. "تستند المشغلات إلى الطريقة التي نتعامل بها مع الأسلاك ، وغالبًا ما تتم برمجتها أيضًا في مرحلة الطفولة المبكرة بواسطة تقول ديبي بينكوس ، المعالجة والمبتكرة: من الوالد الهادئ. "يمكن للأشياء التي تبدو غير منطقية أن" تفجرنا ". وينطبق الشيء نفسه على طفلك." Pincus يشجع الآباء على اكتساب الوعي الذاتي بما يحفزنا على امتلاك ، ومساعدة أطفالنا على اكتساب الوعي الذاتي بمحفزاتهم - ثم تجنب محفزات.
الصورة: iStock
اقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا معًا.
وفقًا لـ Dawn Huebner ، اختصاصي علم النفس السريري المتخصص في علاج القلق لدى الأطفال وأولياء أمورهم ، المؤلف الأكثر مبيعًا لثمانية كتب حول موضوع إدارة العواطف، أحيانًا يكون أفضل نهج للتدريس هو تشجيع الإبداع. يمكن أن تخدم قراءة الكتب حول التحكم العاطفي مع طفلك الغرض المزدوج المتمثل في قضاء وقت ممتع مع المكافأة الإضافية المتمثلة في نقل مهارات حياتية مفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، مشاهدة أفلام مثل بالداخل بالخارج و جاري توتورو مع طفلك يمكن أن يفتح الفرص للحديث عن مواضيع صعبة مثل الفقد والحزن والغضب.
نموذج السلوكيات وردود الفعل المناسبة.
يقلد الأطفال كل ما يرونه من حولهم ، بما في ذلك الاستجابات العاطفية ، لذلك من الأهمية بمكان ذلك يقوم الآباء ومقدمو الرعاية بنمذجة السلوكيات وردود الفعل المناسبة التي نريد لأطفالنا إظهارها وامتلاكها. مقاومة الرغبة الفورية في العقاب أو الصراخ عندما يتصرف الطفل بشكل سيء سيساعد على نزع فتيل موقف قابل للانفجار. بدلاً من ذلك ، يشجع الخبراء الآباء ومقدمي الرعاية على مساعدة الأطفال على الشعور بالأمان الكافي للشعور بمشاعرهم ، حتى مع الحد من تصرفاتهم وسلوكياتهم التخريبية أو المدمرة.
—Kipp Jarecke-Cheng
قصص ذات الصلة:
5 طرق بسيطة يمكن للوالدين من خلالها مساعدة الأطفال الصغار في التغلب على مشاعرهم الكبيرة
لماذا تشعر الأمهات بكل المشاعر - وهذا جيد
الاحترام هو طريق ذو اتجاهين - خاصة مع أطفالك
10 من الآباء يعترفون: الشيء الوحيد الذي ندموا على قوله لأطفالهم
الصورة الرئيسية: جيسيكا لوسيا عبر فليكر