تدرب في أحدث صالة رياضية في سياتل (و 10 أخرى) مع رعاية الأطفال

الصورة: مجاملة Shred415

قل مرحباً بـ Shred415 ، أحدث استوديو لياقة بدنية في سياتل يجب أن يكون على رادار كل والد. ليس فقط لأن الحلبة "تمكّن كل الأجسام ومستويات اللياقة" ، ولكن لأنها تقدم أيضًا رعاية للأطفال. أثناء التمرين لمدة 60 دقيقة ، يشق "Shredders" (فكر: الأعضاء) طريقهم خلال أربع فترات ، كل 15 دقيقة ، للانتقال من الوضع الديناميكي تشغيل التدريبات على الجلسات الأرضية ، واستهداف كل من القلب والقوة في تمرين HIIT الفعال مما يعني أنك ترى النتائج بسرعة. أضف الإحساس بالمجتمع الذي يأتي مع أحجام الفصول الصغيرة وستكتشف قريبًا سبب شعار Shred415 "أكثر من مجرد تمرين". تبلغ تكلفة التوصيلات 28 دولارًا فقط ، لكن معظم الناس يشترون عضوية التقطيع الأصلية لتحقيق أقصى استفادة من كل جولة (psst... سعره خاص هو 149 دولارًا شهريًا. فى الحال).

الحفاظ على النتيجة: ستدفعك خدمة رعاية الأطفال ما بين 6 دولارات و 8 دولارات. يأخذون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أسابيع و 13 عامًا في ساحة اللعب ، حيث سيجدون الكثير من الألعاب والأدوات لإبقائهم مشغولين وآمنين أثناء ممارسة التمارين.

جيد ان تعلم: إليك أفضل جزء: سيتمكن الآباء من تجربة Shred415 مجانًا من 14 إلى 22 مارس. كنت محظوظا! سيستضيفون حفل إطلاق احتفالي يتضمن دي جي وطعام وهدايا ستحبها. اشتراك البقاء في المعرفة.

1823 مينور افي ، جناح 101
سياتل ، واشنطن
206-519-8011
متصل: shred415.com

حازت مجلة سياتل على لقب "أفضل نادي صحي / ممارسة لياقة بدنية" في عام 2012 وصوتت "أفضل صالة ألعاب رياضية في سياتل" في أفضل بحث في Citysearch لعام 2013 ، وخضع Olympic Athletic Club في بالارد لعملية تجديد كبيرة قبل بضع سنوات ، مع ترقيات من الدرجة الأولى بما في ذلك حمام سباحة ثانٍ ، وغرف خلع ملابس جديدة ، والمزيد من مساحة الاستوديو لأكثر من 90 فصل لياقة بدنية متاحًا وأطنانًا من المعدات الجديدة للحصول على معدل ضربات قلبك فوق. ولجذبك أكثر (إلى جانب كونه مفتوحًا على مدار 24 ساعة ، خمسة أيام في الأسبوع) ، تتميز الصالة الرياضية بجمالها الرائع كورنر كيدز، حيث يعتني مقدمو رعاية الأطفال بطفلك في بيئة نظيفة وممتعة. تتوفر رعاية الأطفال كل يوم من أيام الأسبوع للأطفال بدءًا من أربعة أشهر وهي مفتوحة لكل من الأعضاء والضيوف الأعضاء أثناء استخدام المرفق ، مع توفير 10 ساعات من رعاية الأطفال المجانية لكل من الوالدين وأصحاب العضوية العائلية شهر. تتوفر رعاية أطفال إضافية مقابل 3 دولارات في الساعة. دروس السباحة للأطفال متوفرة أيضًا ، مما يجعل هذا المكان مثاليًا لك ولأطفالك.

الحفاظ على النتيجة: الحجز مطلوب لشغل مكان لكل طفل ويمكن إجراؤه قبل يوم واحد (من الثلاثاء إلى السبت. المواعيد) ويومين مقدمًا لـ Sun. & الإثنين. يستخدم الأطفال مكانين في Kids Korner ويتطلبون ساعتين مجانيتين من رعاية الأطفال لكل ساعة فعلية. Psst... تأكد من أن طفلك لديه حفاضات جديدة - سيتم ترحيل آباء Littles المدربين مسبقًا إذا كانت الحفاض بحاجة إلى التغيير. الآن اذهب أدر قلبك!

5301 Leary Ave. نو.
سياتل ، واشنطن 98107
206-789-5010
متصل: olympicathleticclub.com

يعتبر البعض من كاديلاك أندية اللياقة البدنية المحلية ، يتمتع PRO Sports Club بموقع مناسب للأطفال في بلفيو لأولئك منا الذين يريدون القليل من الهوى مع لياقتنا البدنية. يشمل موقع بلفيو العديد من حمامات السباحة والتنس وكرة المضرب والاسكواش وكرة السلة ومنتجع صحي وصالون حانة صغيرة وصالة ألعاب رياضية للنساء فقط تتوفر خدمة رعاية الأطفال كل ساعة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أسابيع وخمس سنوات. ديسكفري باي في بلفيو يقدم خيارات رعاية الأطفال كل يوم من أيام الأسبوع للأعضاء وضيوفهم ، وكذلك لغير الأعضاء (مرة واحدة في الشهر) الذين يزورون المنتجع الصحي أو العلاج الطبيعي أو خدمات علاج الأقدام. يشمل مرفق Eastside أيضًا جدولًا يوميًا (بما في ذلك وقت الدائرة ووقت الاختيار المجاني ووقت الوجبة الخفيفة) والعروض الأعضاء خيارًا لمدة تصل إلى 10 ساعات من رعاية الأطفال خارج الموقع (مما يعني أنه يمكنك مغادرة المبنى!) ومدرسة تمهيدية بدوام جزئي لـ أطفال.

الحفاظ على النتيجة: تبدأ رسوم رعاية الأطفال بالساعة من 9 دولارات في الساعة. وتصل إلى 11 دولارًا في الساعة ، حسب العمر. يوصى بشدة بالحجز ويمكن إجراؤها قبل 24 ساعة. هم مطلوبون أيام السبت للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5. لذا قم بتسجيل أطفالك واحصل على عرقك.

PRO كلوب بلفيو
4455 148th Ave N.E
بلفيو ، واشنطن 98007
425-885-5566

متصل: proclub.com

الصورة: موقع نادي Magnuson الرياضي

يقع Magnuson Athletic Club داخل مبنى Arena Sports في Magnuson Park ، ويوفر مجموعة مختارة جيدة من عروض اللياقة البدنية والعافية لـ من ZUMBA إلى Tabata ، ركوب الدراجات إلى اليوغا ، بالإضافة إلى المدربين الشخصيين ، والتدريب الخاص بالرياضة ، وأخصائيي التدليك وخبراء التغذية المستعدين لمساعدتك في تلبية احتياجاتك الأهداف. ولكن ماذا تفعل مع مصغر الخاص بك بينما تستعيد جسدك؟ لا تخف ابدا-رعاية الأطفال MiniMAC هنا! متوفر للأطفال من سن 6 أشهر إلى 12 عامًا ، يوفر MiniMAC بيئة آمنة وتفاعلية حيث يمكن للأطفال اللعب ، ارسم ، واقرأ ، واطلع على واجباتك المدرسية ، ولعب كرة السلة أو كرة القدم ، بل واقفز في منطقة المرح المطاطية.

الحفاظ على النتيجة: تتوفر رعاية الأطفال مقابل 6 دولارات أمريكية / ساعة أثناء وجودك في المبنى لمدة 90 دقيقة كحد أقصى. توجد أيضًا بطاقات مثقبة لمدة 10 إلى 20 ساعة من رعاية الأطفال بسعر مخفض.

7751 63rd Ave. م.
سياتل ، واشنطن 98115
206-452-1500
متصل: macseattle.com

يقع سياتل أثليتيك كلوب في قلب وسط مدينة سياتل (كتلة واحدة فقط شمال سوق بايك بلايس) ، وهو وجهة رئيسية للصحة واللياقة البدنية للعديد من عائلات سياتل. يقدم النادي طاقم لياقة بدنية محترفًا مؤهلاً وخدمة عملاء ممتازة وبرامج لياقة بدنية مثيرة ومرافق ومعدات لياقة بدنية دائمة التطور والتحسين. تشمل الفصول تمارين جماعية ، وتدريب شخصي ، ويوغا ، ورياضات محكمة ، وفنون الدفاع عن النفس والمزيد. يقدم نادي سياتل الرياضي أيضًا الكثير لأعضائه الصغار كما يقدمون لوالديه ، من دروس السباحة إلى رعاية الأطفال في نادي الأطفال. تتوفر رعاية الأطفال خلال أيام الأسبوع من الساعة 9 صباحًا حتى 2 ظهرًا ومن 4 إلى 8 مساءً. مع رعاية نهاية الأسبوع المتاحة من الساعة 8:30 صباحًا حتى 2:30 مساءً.

الحفاظ على النتيجة: نرحب بالأعمار من 8 أسابيع إلى 7 سنوات. يُسمح للرضع من 8 أسابيع إلى الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 15 شهرًا بالدخول إلى مركز الطفل حتى 3 ساعات لتلبية احتياجاتهم الخاصة. الحجز مطلوب ويمكن إجراؤه حتى أسبوع واحد مقدمًا عن طريق الاتصال بالرقم 206-443-1111. يجب أن يتم الحجز قبل 24 ساعة لضمان تغطية المركز بشكل مناسب. تميل البقع إلى الامتلاء بسرعة ، لذا خطط مسبقًا. قد يتم إبعاد طلبات الوصول نظرًا لمحدودية المساحة. ومع ذلك ، سيحاول النادي استيعاب طفلك إذا كانت المساحة متوفرة.

2020 ويسترن افي.
سياتل ، واشنطن 98121
206-443-1111
متصل: sacdt.com

بالنسبة لأولئك منا الواقعين جنوب المدينة ، يقدم Highline Athletic Club دروسًا جماعية في ركوب الدراجات واليوغا و ZUMBA و Aqua Fit والمزيد ولديه مجموعة كاملة من القوة المعدات ، المدربين الإهليلجيين وأجهزة المشي ، على سبيل المثال لا الحصر ، ومسارهم الداخلي ، وحمام السباحة ، والساونا ، والجاكوزي وغرفة البخار سوف تبقيك مشغولاً حتى تسقط الجنيهات. بعيدا. و هم التركيز على لياقة الأسرة الشراكة مع البرامج المحلية مثل B-Town Hoops و The British Swim School و Northwest School of Karate حتى يتمكن الأطفال من البقاء نشيطين أيضًا.

الحفاظ على النتيجة: يتم تقديم رعاية الأطفال لجميع الأعضاء مقابل 5 دولارات أمريكية في الساعة لكل طفل ، بمعدل 25 دولارًا شهريًا متاحًا للعائلات التي تخطط للتواجد هناك كثيرًا. تتوفر ساعات الصباح والمساء ، لذا احرص على تعبئة حقيبتك الرياضية - ليس لديك المزيد من الأعذار!

125 إس. شارع 156
بورين ، واشنطن 98148
206-246-9000
متصل: highlineathleticclub.com

بدأت في عام 2005 بعد أن أشار المؤسس سيلي كابيلو إلى عدم وجود صالات رياضية ومراكز لياقة بدنية في جنوب سياتل ، يلبي Rainier Health and Fitness أي شخص ينجذبون إلى مهمتهم الأصلية: تشجيع أنماط الحياة الصحية ، والأجسام القوية ، والمجتمع الأصيل من خلال لياقة يمكن الوصول إليها وعالية الجودة المركز. تبدأ العضويات من 30 دولارًا شهريًا (وهذا مجرد باك في اليوم) ، وأطفال الأعضاء مجانيون ورعاية الأطفال مجانية لجميع الأعضاء. ستجد هنا موظفين حقيقيين في بيئة منخفضة المستوى خالية من ملصقات كمال الأجسام والمرايا من الحائط إلى الحائط (بجدية ، لا توجد مرايا!) ؛ دروس ممتعة مثل ZUMBA و CrossFit واليوغا وركوب الدراجات ؛ ومجتمع كامل مكرس حقًا لصحة ولياقة كل فرد من أعضائه.

الحفاظ على النتيجة:رعاية الأطفال متاح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 10 سنوات ، من الإثنين إلى الخميس. من الساعة 5-8 مساءً.

7722 Rainier Ave. س.
سياتل ، واشنطن 98118
206-725-0279
متصل: Rainierhealth.com

يقدم نادي دينالي للياقة البدنية مجموعة متنوعة من معدات تمارين القلب والقوة ، ودروس مثل BodyPump و Above the Barre و Tabata و Yoga ، بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمدربين الشخصيين والساونا والمزيد. مع توفر رعاية الأطفال والموقع المناسب في وادي ماديسون ، ليس لديك أي عذر عمليًا لعدم التوقف ورفع معدل ضربات قلبك لمدة ساعة أو أكثر.

الحفاظ على النتيجة:نادي دينالي للأطفال مفتوح أيام السبت من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 12:30 ظهرًا. للأطفال من سن ثلاثة أشهر إلى سبع سنوات بتكلفة 5 دولارات للطفل في الساعة أو 7.50 دولارات لمدة 90 دقيقة. يمكن للأعضاء إجراء الحجوزات لمدة تصل إلى أسبوع واحد مقدمًا ، عبر الهاتف أو شخصيًا.

3130 هـ. شارع ماديسون ، # 104
سياتل WA 98112
206-325-3300
متصل: denalifitness.com

هل أنت راقصة سابقة تفتقد حذائها ذي النقاط ، أم أنك فقط تتوق إلى الأرجل الطويلة الهزيلة لراقصة الباليه؟ ثم قد تكون الدروس في barre3 هي تذكرتك المناسبة والرائعة. مزيج من الباليه واليوغا والبيلاتس ، باري يجمع بين الحركة منخفضة التأثير ، وحمل متساوي القياس والتمدد من خلال مختلف المواقف لزيادة المرونة واكتساب القوة وتحقيق الرشاقة - شيء نشعر به الأمهات أحيانًا قد ترك ببساطة بناء. يقدم barre3 دروسًا في 13 موقعًا بواشنطن ، بما في ذلك Capitol Hill و Roosevelt و Ballard و West Seattle و Bellevue و Kirkland و Issaquah Highlands.

الحفاظ على النتيجة: تختلف خيارات رعاية الأطفال في barre3 حسب الموقع ، لذا تأكد من التحقق من الخيار القريب منك لمعرفة ما إذا كان يوفر صالة Play. عادةً ما يتكلف الفصل الواحد ما بين 5 دولارات و 8 دولارات للطفل ، أو يمكن للوالدين شراء سلسلة مكونة من 10 عبوات مقابل 45 إلى 55 دولارًا. تقدم بعض المواقع 20 حزمة أيضًا. يمكن إجراء الحجوزات عبر الإنترنت عند جدولة فصلك ويوصى بها بشدة.

عرض قائمة المواقع هنا.

الصورة: كريستينا موي

أكثر من مركز تمرين مناسب للوالدين ، فإن YMCA هي مثال للياقة البدنية المناسبة للعائلة. يقع في مكان مناسب في جميع أنحاء سياتل والشرق ، مع مواقع تخدم وسط مدينة سياتل ، غرب سياتل ، فاونتليروي ، سياتاك ، أوبورن ، بلفيو ، ساماميش ، كول كريك ، إيست ماديسون ، حي الجامعة وبوثيل ، تقدم جمعية الشبان المسيحية مجموعة متنوعة من وسائل الراحة للأطفال ، من دروس السباحة ودروس الرقص إلى Parents Nights Out ورعاية الأطفال المجانية أثناء ممارسة الوالدين للتمرين (أو مجرد أخذ قسط من الراحة في ردهة).

الحفاظ على النتيجة: تبدأ رعاية الأطفال في عمر ستة أسابيع ، ولها حد 1.5 ساعة في اليوم. توفر بعض المواقع غرفًا منفصلة للرضع والأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا. وبالنسبة لسعر عضويتك ، يمكنك الوصول إلى جميع المواقع الـ 13.

عرض قائمة المواقع هنا.

حازت مجلة اللياقة البدنية على مدار 24 ساعة على جائزة أفضل Big Box Gym Chain من قبل مجلة Fitness ، في مواقع مناسبة أين أنت - من غرب سياتل إلى مرتفعات رينتون إلى وسط مدينة بلفيو إلى إساكوه والعديد والعديد أكثر. تشمل مستحقات عضويتهم الأحدث في فصول المرح ، من ZUMBA إلى Yoga-lates (واليوجا القديمة البسيطة) إلى Turbo Kick (الملاكمة الفاخرة) وداخل المنزل نادي الأطفال بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر و 11 عامًا ، يوفرون ألعابًا وألعابًا وأفلامًا وأنشطة موسمية مناسبة للعمر يشرف عليها مدربون معتمدون في مجال الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية. لذلك ، بينما تضع أهداف اللياقة الخاصة بك ، يمكن لأطفالك تكوين صداقات جديدة.

الحفاظ على النتيجة: لا تحتوي جميع المواقع على نادي للأطفال ، لذا تأكد من التحقق قبل الاشتراك. تختلف التكاليف لكل نادٍ (عادةً ما تكون 4-5 دولارات أمريكية لمدة تصل إلى ساعتين) أو يمكنك إضافة اتفاقية نادي الأطفال إلى عضويتك لرعاية الأطفال غير المحدودة.

عرض قائمة المواقع هنا.