20 وصفة طباخ بطيء من النباتات الصديقة للعائلة

صحية وخالية من الغلوتين ، وصفة "الدجاج" والأرز هذه ستجتاز أي طفل. يستغرق الأمر ستة مكونات فقط (أحدها الماء) وثلاث ساعات لتجهيز هذا الطعام المريح.

ابحث عن الوصفة في زوج طاقة النبات.

النبيذ الأبيض وجبن الماعز والقرع والجوز والكراث هي مجرد عدد قليل من المكونات اللذيذة لهذا الطبق البطيء. تُعد هذه الوجبة مثالية لأمسيات الخريف ، حيث تُطهى في أقل من ثلاث ساعات وتُعد بقايا طعام لذيذة.

ابحث عن الوصفة الكاملة في مطلي بشكل جيد.

تتجمع أطنان من التوفو والسبانخ معًا في هذا الطبق اللذيذ الذي مذاقه أفضل بكثير مما يبدو. بمجرد أن تتخطى المظهر ، استعد لإغراق أسنانك في التوفو المقرمش في صلصة الصاج اللذيذة.

ابحث عن الوصفة الكاملة في Delish المعرفة.

سواء أكان لحم يوم الإثنين بدون لحوم أو كنت تستعد لتناول وجبة لأسبوع حافل ، فإن هذه الوجبة الصديقة للأواني الفخارية لا تحتاج إلى تفكير. مع نوعين من الفاصوليا والجبن والمعكرونة ، يمكن الاستمتاع بهذا العشاء اللذيذ على مدار السنة ، ويتم تجميده بشكل رائع أيضًا!

احصل على الوصفة الكاملة في مطبخ كريستين.

لا تقطيع أو طهي مسبق؟ هذه الوصفة من الكينوا والفاصوليا السوداء والفلفل المحشو بالفلفل رشة يم لا يمكن أن يكون أسهل. من السهل خفق الوجبة المعبأة بالبروتين والألياف وتبقيك ممتلئًا حتى الإفطار. انقر هنا للحصول على الوصفة الكاملة.

هذا الطبق جبني بذيء من دوار ومشغول وجائع يكاد يكون مثل عض الانتشلادا - ولكن من الأسهل صنعه! معظم المكونات عبارة عن مواد أساسية لحجرة المؤن ربما تكون لديك بالفعل في متناول اليد. انقر هنا للحصول على السبق الصحفي حول كيفية القيام بذلك.

نحن نحب هذه اللمسة اللذيذة على الفلفل المحشي من البازلاء وأقلام التلوين، مصنوع من الكثير من الفليفلة الحلوة بالإضافة إلى بعض العدس لزيادة الحجم. إنه لذيذ وصحي ، مما يجعله الوجبة المثالية طوال الأسبوع. للحصول على الوصفة ، انقر هنا.

هذه الوصفة من الغذاء الحقيقي مدى الحياة بسيط جدًا ولكنه عبقري جدًا - يمكنك طهي خليط شهي من الفاصوليا السوداء والصلصة في نفس الوقت مع القليل من البطاطا الحلوة ، وسيكون العشاء جاهزًا قبل أن تعرفه. انقر هنا للحصول على الوصفة.

هذه البطاطا الحلوة الفلفل الحار من اصنع لقضتك هي الوجبة المثالية للنباتيين المترددين لأنها لذيذة وشهية لدرجة أن لا أحد يلاحظ أنك تخطيت اللحوم. احصل على الوصفة عن طريق النقر هنا.

Sloppy Joes ليست فقط من أجل أكلة اللحوم بعد كل شيء. هذه الوصفة من الفلفل و الخوخ يستخدم مكونات غير متوقعة لصنع شطيرة نباتية تنافس تلك التي تتذكرها من طفولتك. للحصول على الوصفة ، انقر هنا.

تخطي الحساء المعلب واذهب إلى الشيء الحقيقي! إنه أسهل مما تعتقد بفضل هذه الوصفة من مطلي بشكل جيد. قدّم شطائر الجبن المشوية على الجانب وستحصل على الوجبة المثالية. انقر هنا للحصول على الوصفة.

هذا الطبق الكوري المستوحى من الخضار لا تعض لا بد أن يكون المفضل لدى طاقمك. الخضار القلبية منكهة بصلصة لذيذة وليست حارة للغاية وتقدم فوق الكينوا. للحصول على كل التفاصيل ، انقر هنا.

من السهل التغاضي عن العدس المتواضع ، ولكن يمكن أن يكون نجم الوجبة عند إقرانه بالمكونات الصحيحة. هذه سندويشات التاكو العدس من كل مطبخ تناسب الفاتورة: إنها مليئة بالكينوا ، بنكهة التوابل المناسبة فقط ، وتنتهي بأي طبقة يرغبها قلبك. انقر هنا لعطل الوصفة.

قد تكون هذه اللازانيا مثالية: يتم تجميعها في قدر الفخار في أقل من 20 دقيقة ، ويمكنك ملؤها بأي نوع من الخضار تريدها ، وهي بذيئة تمامًا وجبنة. انقر هنا للحصول على كل التفاصيل من رشة يم.

لم تكن أطباق البوريتو أسهل من أي وقت مضى ، وذلك بفضل نباتي جبني سهل. تجتمع الخضار والأرز والفاصوليا السوداء والتوابل معًا لصنع وعاء صحي ولذيذ من شأنه أن يجعل شيبوتل يشعر بالخزي. انقر هنا للحصول على كل التفاصيل.

عشاء الأحد ، على الطريقة النباتية! وصفة فطيرة هذا الراعي من يا سيدة التغذية هو طعام مريح في أفضل حالاته ، ويسهل صنعه. انقر هنا للوصفة ، بما في ذلك إرشادات القدر الفوري إذا كنت تميل إلى ذلك.

هذه الانتشلادا من يا خضروات على وشك أن تصبح عنصرًا ثابتًا في تناوب العشاء. إنها مليئة بفاصولياء البينتو والذرة ومغطاة بصلصة انتشلادا محلية الصنع. احصل على الوصفة عن طريق النقر هنا.

في المرة القادمة التي تطبخ فيها البطاطس المهروسة ، جرب هذه الوصفة من متعصب الطعام. لن تصبح البطاطس لذيذة فحسب ، بل ستوفر مساحة على الموقد لأي شيء آخر تصنعه. للحصول على الوصفة ، انقر هنا.

الاحماء مع وعاء مريح من حساء الأرز البري من اعطني بعض الفرن. يحتوي على العناصر الغذائية مع الكثير من الخضار ، لكن الدسم يجعله يشعر بالراحة أيضًا. انقر هنا للحصول على الوصفة.

نحن نحب هذه الفكرة البسيطة من رشة يم. ما عليك سوى طهي حشوة لذيذة من العدس والأرز البني في قدر الطهي البطيء ، ثم قم بتجميعها في الكيساديلا عندما تكون مستعدًا لتناول الطعام. إنه جبني ومقرمش ولذيذ - ما الذي لا يعجبك ؟! للحصول على الوصفة ، انقر هنا.