وجدت دراسة جديدة أن المراهقين يقلقون بشأن هذا الأمر أكثر من غيرهم. إليك ما يمكن للوالدين فعله

وفقًا للبيانات الأخيرة من مركز بيو للأبحاث ، فإن معدل القلق والاكتئاب عند المراهقين على ارتفاع. ما الذي يؤجج الارتفاع الحالي في قضايا الصحة العقلية المبلغ عنها؟ إليك ما يقوله المراهقون أنفسهم عن القلق والاكتئاب وأقرانهم.

وجدت دراسة استقصائية حديثة أجريت على من تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا ، أجراها مركز بيو للأبحاث ، أن أكثر من نصف (7 من 10) المراهقين ينظرون إلى القلق والاكتئاب على أنهما "مشاكل رئيسية" بين أقرانهم في مجتمعاتهم. من بين التحديات العديدة التي يواجهها المراهقون بانتظام ، تصدّر الضغط الأكاديمي قائمة مشاكل القلق والاكتئاب لديهم.

صورة فوتوغرافية: الكسيس براون عبر Unsplash 

اعترف 61 بالمائة من المراهقين الذين شملهم الاستطلاع بأنهم يشعرون "بالكثير" من الضغط الأكاديمي. كانت هذه النسبة هي الأكبر إلى حد بعيد عندما يتعلق الأمر بالضغوط التي يتم الإبلاغ عنها ذاتيًا والتي يشعر بها المراهقون بانتظام. 29 في المائة فقط شعروا بالضغط للظهور بمظهر جيد. 28 في المائة شعروا بالضغط الاجتماعي للتأقلم. وعلى الرغم من أن الرياضة قد تبدو على رأس جدول أعمال المراهق ، إلا أن أقل من ربع المراهقين (21 بالمائة) أفادوا بأنهم شعروا بالضغط لتحقيق النجاح رياضيًا.

إذن ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في تقليل مخاطر القلق والاكتئاب على مخاوف طفلك الأكاديمية؟ تظهر إحصائيات مركز بيو للأبحاث أن 59 بالمائة من المراهقين أفادوا بأنهم يريدون الالتحاق بكلية مدتها أربع سنوات. من المحتمل أن يؤثر هذا على الضغط المتزايد للنجاح على المستوى الدراسي.

في حين أن إلغاء وظيفة جامعية ليس خيارًا بالضبط ، يمكنك المساعدة في تقليل المخاطر. ال الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين يقترح (AACAP) أن يستمع الآباء بعناية لأبنائهم المراهقين ، وأن يقوموا بنمذجة سلوكيات مناسبة لإدارة الإجهاد ، ويدعمون المشاركة في الأنشطة الاجتماعية (غير الأكاديمية).

توصي AACAP أيضًا بأن يتخذ المراهقون خطوات للمساعدة في تقليل الإجهاد العام. وتشمل هذه الحفاظ على نمط حياة صحي (الأكل وممارسة الرياضة والنوم بشكل كافٍ) ، وتجنب الكافيين الذي يسبب القلق ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، تقليل الحديث السلبي عن النفس ، وتعلم مهارات التأقلم العملية ، وأخذ فترات راحة أثناء المواقف العصيبة (مثل الاستماع إلى الموسيقى) وتكوين صديق داعم شبكة الاتصال.

- إيريكا لوب

قصص ذات الصلة:

من المحتمل أن يكون ابنك المراهق قد تعرض للتنمر الإلكتروني. إليك ما يمكن للوالدين فعله

ما هو موقع أمازون للمراهقين؟ ما يبدو عليه بالضبط ، ونحن نحبه

8 أشياء يحتاج الأطفال إلى القيام بها بأنفسهم قبل بلوغهم سن 13 عامًا

7 أشياء يحتاج ابني تمامًا إلى سماعها - ومعرفتها - قبل المدرسة الإعدادية

7 أشياء قوية تحتاج ابنتي إلى معرفتها قبل المدرسة الإعدادية