وصفات طعام صديقة للحساسية سيحبها الجميع

أحب الفطائر؟ هذا الإصدار من الحنطة السوداء هو خيار رائع للأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين. الكريبس من الخارج ، خفيف ورقيق من الداخل ، هذه الفطائر تستحق تمامًا كسر صانع الوافل. احصل على الوصفة من كوكي + كيت.

الصورة: جينيفر تايلر لي

هل تريد معكرونة البيستو المثالية؟ ضع إشارة مرجعية على هذه النسخة الخالية من الجوز من صلصة فاف! إنه مصنوع من بذور عباد الشمس بدلاً من الصنوبر ، وهو إضافة ممتازة لوجبات الغداء المدرسية وعشاء نهاية الأسبوع. قطع الوصفة هنا.

انطلق على الطريق مع بعض الجرانولا بلا المكسرات ولا يتطلب سوى القليل من المكونات البسيطة. ستحبها على الإفطار أو وجبة خفيفة بعد المدرسة - ونحن نضمن أنها ستختفي في لمح البصر. اذهب مع هذه الوصفة الخالية من المكسرات من مغامرات مبهجة.

إذا كنت تحب الجوز البراونيز ، فهذه الوصفة الصديقة للحساسية أمر لا بد منه. إنه يتضمن إضافة ملفات تعريف الارتباط المحضرة إلى منتصف مزيج الكعكة (خالي من الجوز وخالي من الغلوتين ونباتي!) ثم إبهار عائلتك بالنتائج الغنية ذات الطبقات. احصل على الوصفة من بولدر لوكافور.

إذا كان أطفالك يحبون البارافيت ، جرب هذه النسخة الخالية من الألبان! إنه ليس فقط أجمل وجبة فطور ، بل إنه أيضًا من السهل إعداده. اصنع قشرة الجرانولا الخاصة بك ، مع بدائل الزبادي المفضلة لديك والفواكه الطازجة ، وأنت على أتم استعداد! احصل على الكيفية من المنظر من الجزيرة الكبرى.

لا يستطيع الأطفال الحصول على ما يكفي من العصائر؟ هذه النسخة الخالية من منتجات الألبان يبدو منحلة ، لكنها في الواقع صحية للغاية! فكر في كل نكهات الموز المجففة المفضلة لديك ، معبأة في عصير. تناوله على الإفطار أو الحلوى أو أفضل وجبة خفيفة على الإطلاق. احصل على الوصفة من لورين كيلي التغذية.

الصورة: إليزابيث باربون

إذا كانت نقطة ضعفك هي كعكة الشوكولاتة ، فعليك تجربة هذه الكعك المليء بالشوكولاتة. إنها خالية من منتجات الألبان وخالية من الغلوتين ومرصعة برقائق الشوكولاتة وتعلوها صقيع غني بالشوكولاتة. نعم ، أنت تريد أكثر من واحد. للوصفة ، انقر هنا.

إذا كان عليك تقبيل كيشي وداعًا بسبب حساسية البيض ، فلا تخف أبدًا. تستخدم هذه النسخة الخالية من البيض التوفو ، الذي له قوام مشابه جدًا للبيض بمجرد طهيه. بمجرد إضافة مكونات الحشو الأخرى ، سيكون لديك بديل رائع للكيشي التقليدي. للوصفة ، توجه إلى ليتل بيج اتش.

هل أنت أكثر من فول الصويا التوفو؟ مع مزيج سحري من دقيق الحمص والماء والملح ، يمكنك تجنب حساسية الصويا والحصول على بديل التوفو اللذيذ. إنه سهل التحضير ويمكن استخدامه بدلاً من التوفو العادي في أي وصفة! للتعرف على كيفية القيام بذلك ، قم بزيارة فتاة طهاة العالم.

هل تشتهي سلطة البيض؟ هذه النسخة الخالية من البيض لذيذة للغاية وخيار رائع إذا كان طفلك يعاني من حساسية البيض. قم بتسخين التوفو للحصول على قوام بيض إضافي واجعله في الليلة السابقة لتوفير الوقت! رئيس لأكثر من لانش بوكس ​​بانش للحصول على الوصفة الكاملة.

هل أنت موز لخبز الموز؟ هذا الإصدار يتخطى المكسرات ، ويستدعي الزيت بدلاً من أعواد الزبدة ويستخدم دقيق القمح الكامل 100٪ أيضًا. والنتيجة هشة ورطبة ومليئة بنكهة الموز - مثالية لجميع أنواع الأذواق والحساسية. احصل على الوصفة من كوكي + كيت.

أحب الترياكي ، لا تستطيع تحمل فول الصويا؟ تستخدم هذه الوصفة أمينات جوز الهند والعسل وزيت السمسم وبعض المكونات السحرية الأخرى لإنشاء أفضل بديل لأومامي. اسكبيها على أجنحة الدجاج وأضيفي بعض الأرز والخضار وستتوسل الأسرة بأكملها للمزيد. احصل على الوصفة من مطبخ الوسواس القهري.

Psst! هذا الآيس كريم لا يخلط البيض فقط لمن يعانون من الحساسية ، كما أنه لا يتطلب صانع الآيس كريم. هذا صحيح ، هذه وصفة لذيذة و نشاط ممتع - كل ما تحتاجه هو طفلين نشيطين ليهزوا بعض الأكياس البلاستيكية. للحصول على التعليمات الكاملة ، انقر هنا.