5 طرق لدعم الكمال الصغير الخاص بك

الصورة: Slumberkins

هل تعرف هذا الصوت داخل رأسك الذي يقول أنك "أفسدت" أم أنك "لست جيدًا بما يكفي؟" ربما تقول أشياء أخرى غير لطيفة أيضًا. معظمنا على دراية بتجربة وجود صوت بالداخل يمكن أن يكون صعبًا علينا - يمكن أن يسمى هذا "ناقدنا الداخلي".

يمكن للبالغين والأطفال على حد سواء تجربة معركة داخلية مع ناقدنا الداخلي. في بعض الأحيان ، يمكن أن يصرخ نقادنا الداخليون بصوت عالٍ ، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق أو الذنب أو الخجل. معظمنا لا يحب الشعور بالذنب أو الخجل لذلك نجد استراتيجيات لتجنب هذه المشاعر. واحدة من هذه الاستراتيجيات هي الكمال. الكمالية هي عندما يريد أجزاء منا أن تكون الأمور على ما يرام لتجنب نوع من النتائج السلبية. في بعض الأحيان ، ما نحاول تجنبه هو لوم الذات الداخلي ، وفي أحيان أخرى يكون النقد أو اللوم من الآخرين. ومع ذلك ، في أحيان أخرى يكون ذلك بسبب أننا نحاول تجنب خيبة الأمل من عدم سير الأمور كما خططنا.

الكمالية والقلق يسيران جنبًا إلى جنب. نظرًا لأننا نعمل لنكون مثاليين في عالم "غير كامل" ، فنحن ملزمون بمواجهة بعض التحديات على طول الطريق. فيما يلي بعض علامات الكمال:

• الشعور بالسوء حيال شيء ما ما لم يتم بذل جهد يزيد عن 100٪

• صعوبة في بدء المهام

• تسويف

• تجنب المواقف التي قد تنتهي بالفشل

• انتقاد الذات بشدة

• صعوبة التأقلم مع ارتكاب الأخطاء

• تكافح مع الخجل / الإحراج

• تكافح مع الشك الذاتي

• تكافح من أجل الظهور بمظهر ضعيف

• التركيز بقوة على النتائج أو النتائج النهائية

يمكن أن تنطبق العلامات أعلاه على كل من الأطفال والبالغين. هل ترى أي شيء تعرفه؟ في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التعرف على الميول المثالية لدى الأطفال الصغار. قد يظهر الأطفال الأصغر سنًا كمالية أقل لفظيًا ، وأكثر في كيفية تصرفهم في مواقف معينة. على سبيل المثال:

• حدوث انهيارات متكررة عندما يرتكبون خطأ

• التعبير عن الإحراج أو الخجل عند تعرضهم للأذى

• العمل الجاد لتجنب خيبة أمل الآخرين

• تكافح مع اتخاذ الخيارات

• تجنب تجربة أشياء جديدة أو بدء المهام

• اطلب باستمرار مساعدة الكبار في المهام التي يمكنهم القيام بها بأنفسهم.

لكي نكون واضحين ، يجب أخذ هذه العلامات في الاعتبار حيث توجد أسباب أخرى قد تظهر على الأطفال هذه السلوكيات ، ولكن قد يكون من المفيد البدء في ملاحظة ما يحفز كل طفل. إذا كان يبدو أنه قد يكون جنبًا إلى جنب مع موضوعات "ارتكاب الأخطاء" أو جعل الأشياء "على هذا النحو" ، فقد يكون السعي إلى الكمال هو ما تراه. إذا لاحظنا هذه الأشياء مبكرًا ، فيمكننا البدء في دعم الأطفال لتعلم قبول الذات.

إذن ماذا يمكنك أن تفعل إذا لاحظت وجود طفل يعاني من الكمال أو ناقده الداخلي؟ يمكن أن يساعد التحرك نحو قبول الذات في إيجاد طرق للترحيب بجميع أجزاءنا ، تمامًا كما هي. جرب بعض هذه الأفكار لدعم قبول الذات في المنزل:

فيما يلي بعض الأفكار لدعم الأطفال المثاليين في المنزل:

1. احتفل بنقاط القوة. حتى الكمالية لها جوانبها الإيجابية. تأكد من أن طفلك يفهم أنك تقدره كما هو.

2. كن نموذجًا للحديث الإيجابي عن النفس. عندما ترتكب خطأ ، راقب ما تقوله لنفسك. قدّم لطفلك كيف يكون لطيفًا مع نفسك حتى عند الفوضى.

3. نرحب بكل المشاعر. عندما نرحب بالغضب والحزن والسعادة وكل ما بينهما نرسل رسالة مفادها أن الإنسان على ما يرام! أحيانًا لا نكون في أفضل حالاتنا أو نقول أشياء بغضب ، ويمكننا العمل من خلال هذه الأشياء.

4. تعليم الإصلاح. أحيانًا يكون الخزي ونقد الذات قوياً للأطفال لأنهم لا يعرفون "كيف يصححون الأمر". دع أطفالك يعرفون أن هناك دائمًا ما يمكننا محاولة القيام به لتصحيح الأمر.

5. جرب الألعاب والفنون ذات النهايات المفتوحة. حاول تقديم الألعاب والأنشطة والفرص التي لا تحتوي فقط على إجابة واحدة صحيحة. هذا الانفتاح يمكن أن يزيل الضغط ويسمح بمزيد من الإبداع والفرح والاسترخاء طوال اليوم.

لمزيد من الدعم في معالجة السعي إلى الكمال ، قدم الياك ، مخلوق جديد من نوع Slumberkins الذين تعلم قصتهم مفاهيم قبول الذات والكمالية والمثابرة من خلال تذكير الصغار بأنهم كافون ، تمامًا كما هم. قراءة كتاب ياك مع طفلك وممارسة تأكيد قبول الذات يمكن أن يساعدك يخاطر الطفل ويفهم أنه من المقبول ألا يكون مثاليًا في شيء ما في المرة الأولى التي يحاول فيها هو - هي.