لماذا يهم اللعب في الهواء الطلق

instagram viewer

لم أكن أبدًا معجبًا بالقصص التي بدأت بـ ، "عندما كنت طفلاً ..." ولكن ، ها أنا ذا ، بدأت قصتي بـ ، "عندما كنت طفلاً ..." - لأنني عندما كنت طفلاً ، كانت الأمور مختلفة. كان الأطفال يلعبون في الخارج طوال اليوم. كل الجيران يعرفون بعضهم البعض. تباطأت سرعة السيارات بينما كان الأطفال يلعبون كرة الركل وركوب دراجاتهم في الشارع. كان بإمكاني السير بأمان إلى منزل صديقي على بعد بضعة أبواب من الأسفل وعدم العودة حتى العشاء.

الآن ، نادرًا ما أرى الأطفال يلعبون في الشارع. غالبًا ما لا تهتم السيارات بالأطفال ولا حدود السرعة السكنية. من الصعب ألا تقلق بشأن طفلك إذا لم يرد على الهاتف. وهذا شيء آخر! الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثماني وتسع سنوات لديهم هواتف محمولة. لم أحصل على هاتفي الأول حتى كان عمري 13 عامًا وكان ذلك بعد أول صافرة لي. لست متأكدًا مما تغير بالضبط أو متى حدث التحول في الطفولة ، لكنني أعلم أن العالم مكان مختلف الآن.

لدي ذكريات جميلة من طفولتي. أتذكر أول دراجة فتاة كبيرة لي. كان لونه أرجواني ووردي وأبيض مع مقعد أسود وإطارات سوداء كبيرة. كان اسم أصدقائي المقربين لورين وهي تعيش حوالي 10 منازل أسفل المبنى. كان علي أن أصعد تلة كبيرة وأسفل الجانب الآخر قبل أن أصل إلى مزرعتها الصفراء.

اعتدنا السباحة في حوض السباحة الخاص بها ، والرسم بالطباشير على الرصيف ، والسير بشكل رائع جروب لكل جحروأكل التفاح مع الكريمة المخفوقة والسكر. كنت ألعب في منزلها لساعات ولم تقلق أمي أبدًا. اتصلت بها على هاتف منزل لورين عندما وصلت وتأكدت من أنني كنت في المنزل في الوقت المناسب لتناول العشاء. لا أتذكر مرة واحدة عندما شاهدت أنا ولورين التلفزيون. ربما شاهدنا فيلمًا أو اثنين أثناء نومنا ، لكن وقتنا كان يستهلك في المقام الأول باستخدام خيالنا.

سريع إلى الأمام إلى يومنا هذا. ابني يعيش على جهاز XBox الخاص به. لقد طلب هاتفًا خلويًا لعيد الميلاد وتنازلنا على جهاز iPod. عندما نزور منزل أصدقائه المقربين ، فإن أحد الأشياء المفضلة لديهم هو الجلوس في ما يسمى "عرين الأسد" في غرفته وممارسة الألعاب على الأجهزة اللوحية الخاصة بهم. بالتأكيد ، يتحدثون إلى بعضهم البعض ، ويعلقون على ما يفعلونه ويتبادلون الأجهزة اللوحية ، لكنهم لا يستخدمون خيالهم. هم أكثر تفاعلًا مع الشاشة من بعضهم البعض.

أنا متأكد من أنني لست الوحيد الذي يحضر هذه الأنواع من مواعيد اللعب. لكن عدم اهتمام ابني بالمشاركة في أي شيء آخر غير وقت الشاشة لا يتعلق فقط بنقص الخيال ، على الرغم من أن هذا أمر كبير! يمكن أن يؤثر ضيق الوقت في الهواء الطلق على طفلك في الواقع بأكثر من طريقة. فيما يلي بعض الفوائد غير المعروفة للعب الأطفال في الخارج.

1. تحسين مدى الانتباه

إذا كان طفلك يشبه ابني ، فإن مدى انتباهه ينقصه أحيانًا. أنا محظوظ إذا تمكن من متابعتي من بداية المحادثة حتى النهاية دون تشتيت انتباهي. هل تعلم أن الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق يمكن أن يساعدك بالفعل تقليل آثار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (قصور الانتباه وفرط الحركة)؟ أفاد بعض الآباء أن أطفالهم كانوا أكثر استعدادًا للتحقيق وإظهار فضولهم حول العالم من حولهم بعد قضاء بعض الوقت في الهواء النقي وأشعة الشمس.

2. زيادة فيتامين د

فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة التي يحصل عليها معظمنا من التعرض لأشعة الشمس. إذا كان الأطفال يقضون الكثير من الوقت في الداخل ، فإنهم يفتقرون إلى التعرض لفيتامين (د). ولكن ما نوع الآثار الجسدية التي يمكن أن يحدثها هذا على الأطفال؟

فيتامين د عند الأطفال يساعد في الواقع على تقوية العظام والوقاية من أمراض القلب والسكري. أفضل طريقة لامتصاص جلد طفلك لفيتامين (د) هي من خلال التعرض المحدود للشمس بدون واقي من الشمس. نعم ، الواقي من الشمس مهم للغاية وضروري لحماية بشرة طفلك ويجب استخدامه دائمًا. ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك تعريض طفلك لأشعة الشمس حتى لبضع دقائق دون واقٍ من الشمس ، فسوف يتلقى جرعته اليومية من هذه المغذيات المفيدة.

تتوفر أيضًا مكملات فيتامين د. يمكنك أيضًا تشجيع طفلك على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض والجبن والحليب وبعض حبوب الإفطار.

3. تحسين البصر

من كان يعلم أن الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في الواقع على رؤية طفلك؟ دراسة حديثة أظهر أن هؤلاء الأطفال الذين قضوا وقتًا أطول في اللعب في الهواء الطلق كانوا أقل عرضة للإصابة بقصر النظر. أولئك الذين يعانون من هذه الحالة يجدون صعوبة في الرؤية بعيدًا ولكن يمكنهم الرؤية عن قرب دون الحاجة إلى النظارات. ترتبط هذه الحالة أحيانًا بالوراثة ، ومع ذلك ، دراسات أظهرت أن هؤلاء الأطفال الذين يقضون حوالي 14 ساعة في الأسبوع بالخارج هم أقل عرضة للإصابة بقصر النظر.

سبب آخر يجعل الوقت الخارجي يعني تحسين الرؤية لأنه يقلل من وقت شاشة الطفل ، مما قد يؤثر سلبًا على بصره بمرور الوقت. إجهاد العين هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لقضاء الكثير من الوقت في التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف أو الجهاز اللوحي أو التلفزيون. وتشمل الآثار الأخرى إجهاد العين وعدم وضوح الرؤية والجفاف.

إذهب الى الخارج!

أفضل طريقة لإخراج أطفالك من المنزل هي الانضمام إليهم! حتى لو كان ذلك يعني الجلوس في الشرفة الأمامية أثناء اللعب في الفناء أو المشي أو رمي الكرة. ستشجعهم مشاركتك على المشاركة.

حتى بضع دقائق بالخارج يمكن أن تساعد طفلك بعدة طرق. من المهم أيضًا الخروج في الهواء الطلق حتى خلال أشهر الشتاء. اللعب على الجليد أو ركوب الزلاجة أو بناء رجال الثلج ، حتى لفترة قصيرة من الوقت ، يوفر لطفلك نفس الفوائد التي يتمتع بها اللعب خلال فصل الصيف.

لذا كن مبدعا واخرج!

صورة مميزة مجاملة: StockSnap عبر Pixabay