6 أشياء تنسى الأمهات القيام بها ولكن لا ينبغي أن تفعلها
الأمهات أبطال خارقون. يقومون بالطهي والتنظيف وتذكر المواعيد وجدولة مواعيد اللعب وتفويض المهام الروتينية. إنهم بشر فقط ، وأحيانًا قد ينسون الأشياء. محاولة التوفيق بين جميع مسؤوليات أطفالك ، والتزاماتك ، وحياتك المنزلية ، وربما حياتك المهنية ، يمكن أن يدفع كل الأفكار الأخرى بعيدًا عن عقلك. ومع ذلك ، لمجرد أنك تفعل أشياء كثيرة للآخرين لا يعني أنك تستحق أقل من ذلك لنفسك.
أقل من 50٪ من الأمهات سيقيمون أنفسهم على أنهم يقومون بعمل رائع في الأمومة ، سواء كان لديهم وظائف أو يبقون في المنزل. أثناء رعايتك للآخرين ، لا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات صغيرة نحو تحسين حياتك ، شيئًا فشيئًا.
1. جدولة المواعيد الخاصة بك
مع كل أطفالك يركضون ، قد يكون من الصعب عليك أن تتذكر أن لديك مواعيد أيضًا. صحتك مهمة ولا يجب إهمالها. تمامًا كما تعتني بأطفالك ، يجب أن تعتني بنفسك أيضًا.
من السهل أن تشعر بالإرهاق عند إدارة عدد كبير جدًا من المواعيد في وقت واحد. اذا أنت جدولة كل شيء ليوم واحد من الأسبوع ، قد تجد أنه من الأسهل مواكبة ذلك. قد تضطر إلى اصطحاب طفلك إلى الطبيب يومًا ما ، وفي الأسبوع التالي ، حان دورك.
تلك الأسابيع التي قد تقضيها قد تكون مكرسة لمتابعة المواعيد الاجتماعية. متى كانت آخر مرة اجتمعت فيها مع صديق؟ تمامًا كما يجب أن يقضي أطفالك وقتًا مع الأطفال الآخرين ، فأنت بحاجة أيضًا إلى الاختلاط بالآخرين.
2. الميزانية لأفضل مستقبل
على الرغم من صعوبة التفكير ، فأنت بحاجة إلى ضمان حصول أطفالك على أفضل مستقبل ، بغض النظر عما يحدث. قبل أن يولدوا ، قد ترغب في إنشاء صندوق يمكن استخدامه للكلية أو طريق آخر بعد تخرجهم من المدرسة الثانوية. إذا كان لديك أطفال بالفعل ، فإن التخطيط لإرادتك بوضوح ودقة سيقطع شوطًا طويلاً للتأكد من أنهم محميون.
3. تناول طعام صحي
جزء آخر من الاعتناء بنفسك وشريكك وأطفالك هو إعداد طعام عالي الجودة يضيف مغذيات إلى نظامك الغذائي. قد يكون من الأسهل الذهاب إلى مطعم للوجبات السريعة ، لكن الطبخ يسمح لك بتعليم أطفالك وصفات جديدة ومنحهم المزيد من الاستقلالية من خلال السماح لهم بالمساعدة في الأشياء الصغيرة.
إذا كانت رحلات البقالة مرهقة ، فخطط لوجباتك مسبقًا. مع وضع علامات على الأطفال وطلب إضافة وجبات خفيفة متعددة إلى عربة التسوق ، من الصعب أن تضع في اعتبارك العناصر الأساسية التي يجب عليك إضافتها إلى خزانة المؤن الخاصة بك. كونك مستعدًا يمنعك من الوقوع في هذه المشكلة لأن لديك قائمة. وبهذه الطريقة ، يمكنك المرور بسرعة عبر الممرات وتتبع ما تلتقطه مع إتاحة مساحة صغيرة في ميزانيتك لتناول طعام طفلك المفضل.
4. ضع أهدافًا لنفسك
سواء كانت لديك وظيفة بدوام كامل أو أم ربة منزل ، يجب أن يكون لديك أهداف شخصية ومهنية لنفسك. يجب أن تعرف نفسك جيدًا و حدد أهدافًا محددة التي لا تترك مجالا للترجمة. باختيار هذه الأهداف وتدوينها ، فإنك تلزم نفسك بأن تكون في أفضل حالاتك - كشريك ، وخبير عاملة وأم.
سيسمح لك الاحتفاظ بأهدافك في عقلك بالمضي قدمًا بنية ورشاقة. كل خطوة تخطوها ستقربك من تحقيق الأهداف الواقعية والقابلة للتحقيق التي حددتها لنفسك.
5. خصص وقتًا للرعاية الذاتية
من الذي سيعتني بك وبالجميع عندما تمرض أو تحتاج إلى بعض الوقت؟ إذا سمحت لنفسك بالانهيار ، فسوف تتعطل حياتك المنزلية اليومية. هذا لا يعني أنك لا تستحق الوقت لنفسك - بل على العكس تمامًا. أخذ قسط من الراحة يعني أنك لن تصطدم بجدار من الطوب عقلياً أو عاطفياً. هذا يعني أن أسرتك ستستمر في العمل بوتيرة ثابتة بدونك.
الرعاية الذاتية الأساسية ضرورية. بصفتك أمًا مجتهدة ، يجب أن تسمح لنفسك برفاهية تتجاوز ذلك. اطلب من شريكك مشاهدة الأطفال أثناء حصولك على تدليك أو الخروج للتسوق مع الأصدقاء. بعد كل ما تفعله ، تكون قد حصلت على استراحة.
6. نعتز بالذكريات
أطفالك ليسوا سوى مرة واحدة. نظرًا لأن السفر عبر الزمن غير ممكن ، يجب أن تحظى بكل لحظة تقضيها مع عائلتك ، بغض النظر عن ماهيتها.
حتى لو واجهت بعض النكسات في يومك ، فإن لحظة سلبية واحدة لا تعني شيئًا على المدى الطويل. ركز على الإيجابيات في حياتك اليومية ، وابحث عن الأشياء التي تكون ممتنًا لها من اللحظة التي تستيقظ فيها حتى وقت ذهابك للنوم. تغيير طريقة تفكيرك لتكون أكثر إيجابية مع السماح لنفسك بالشعور بالمشاعر السلبية سيجعلك أكثر سعادة بشكل عام.
أنت إنسان ، لذا فأنت ملزم بارتكاب الأخطاء. لا أحد يتوقع منك أن تكوني الأم المثالية ، ولا بأس من أن تفقد مسار الأمور بين الحين والآخر. طالما أنك تركز على نفسك وتعتني بنفسك ، ستكون مجهزًا جيدًا لرعاية الأشخاص الذين تحبهم أيضًا.
قصص ذات الصلة:
9 أفكار للرعاية الذاتية للأمهات
إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية كأم
أشياء بسيطة يجب القيام بها كل يوم تساعدك في الواقع على البقاء بصحة جيدة