كيف تعرف ما إذا كان طفلك بحاجة إلى نظارات (الأمر أكثر من مجرد التحديق)
الصورة: إيسيلور الأمريكية
يصادف اليوم العالمي للإبصار يوم الخميس ، أكتوبر. 11 ، بمناسبة التذكير المثالي لأخذ دور استباقي في صحة رؤية طفلك. فيما يلي بعض النصائح من الدكتور رايان باركر ، مدير التعليم المهني لـ ايسيلور أمريكا حول الخطوات التي يمكن اتخاذها لحماية بصر طفلك.
حدد موعدًا لفحص العين
أولاً ، حدد موعدًا لطفلك مع اختصاصي العناية بالعيون لـ فحص شامل للعين. أ فحص الرؤية المدرسية أو الفحص الموجز من قبل طبيب الأطفال هو بداية جيدة ولكنه غير كافٍ ، حيث قد يتم إغفال مشاكل الرؤية لدى الأطفال. تعد فحوصات العين الشاملة المنتظمة مهمة بشكل خاص أثناء الطفولة ، عندما تتطور العيون بسرعة.
توصي جمعية البصريات الأمريكية (AOA) بإجراء فحص أول للعين بدءًا من سن 6 إلى 12 شهرًا ، مرة واحدة على الأقل بين سن 3 إلى 5 سنوات ، ثم سنويًا على الأقل بين سن 6 إلى 18 عامًا. من خلال القيام بذلك ، ستتمكن من مساعدة أطفالك على الرؤية جيدًا اليوم والتأكد من اكتشاف مشكلات الرؤية مبكرًا.
تحقق من وجود علامات قصر النظر
قصر النظر هي واحدة من أكثر مشاكل الرؤية انتشارًا ، خاصة عند الأطفال. يُعرف قصر النظر بشكل أفضل باسم قصر النظر ، وهو حالة تصيب العين حيث تظهر الأشياء القريبة واضحة ، ولكن على مسافة يصبح كل شيء ضبابيًا وبعيدًا عن التركيز. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي قصر النظر إلى تعريض العينين لخطر الإصابة بحالات خطيرة تهدد الرؤية وهي مشكلة حقيقية ومتنامية. حوالي 42 في المائة من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 54 عامًا يعانون من قصر النظر ، ارتفاعًا من 25 في المائة قبل 40 عامًا فقط.
يعتقد العديد من الأطفال أن الرؤية الضبابية أمر طبيعي. لم يعرفوا شيئًا مختلفًا أبدًا. ولكن إذا أمكنك اكتشاف علامات قصر النظر ، يمكنك المساعدة. انتبه للأعراض التي تظهر على أطفالك ، مثل التحديق لرؤية الأشياء البعيدة ، أو الجلوس بالقرب من التلفزيون ، أو الإمساك بالكتب عند القراءة أو مشاكل تتعلق بإجهاد العين أو الصداع. يوضح هذا الفيديو بمزيد من التفصيل كيف يمكن لقصر النظر أن يؤثر على حياة الطفل.
استخدم قاعدة "20-20-20" لوقت الشاشة
يعاني العديد من الآباء من شعبية الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. اليوم ، يقضي الأطفال وقتًا أطول في التحديق في الشاشات أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن يؤدي كل وقت الشاشة هذا أيضًا إلى إجهاد العين الرقمي ، مما يؤدي إلى إجهاد العين ، والصداع ، وحكة العين ، وعدم وضوح الرؤية ، وزيادة الحساسية للضوء. هناك أيضًا بحث يشير إلى أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات من المحتمل أن يعرض الأطفال لخطر الإصابة بقصر النظر.
من المهم تحقيق توازن أفضل بين وقت الشاشة ووقت الخروج. استخدم قاعدة "20-20-20": لكل 20 دقيقة من الوقت على جهاز إلكتروني ، اجعلهم يأخذون استراحة لمدة 20 ثانية ويركزون أعينهم على شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل.
العب بالخارج بانتظام
شجع الأطفال على ترك أجهزتهم والنزول إلى الخارج! هناك عدد من الفوائد الصحية المرتبطة بالخارج ، من زيادة مستويات فيتامين (د) إلى تقليل التوتر. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأطفال الذين يلعبون في الخارج قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الرؤية مثل قصر النظر.
تأكد من أن الأطفال يأكلون نظامًا غذائيًا صحيًا للعيون
من المهم أن تأكل بشكل صحيح للحفاظ على بصرك! ربط الباحثون العناصر الغذائية الصديقة للعين - مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك - بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة في العين. يمكن للوجبات المغذية التي تحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات وما يصل إلى 12 أونصة من الأسماك أسبوعياً أن تساعد في التأكد من حصول الأطفال على هذه العناصر الغذائية الصحية للعين.