يجب أن يقضي الأطفال ما لا يقل عن ثلاث ساعات في الخارج كل يوم ، وفقًا للخبراء

صورة فوتوغرافية: دعم PDX عبر فليكر

إن إخراج الأطفال من الشاشات واللعب بالخارج ليس بالمهمة السهلة دائمًا ، ولكن فوائد قضاء الوقت في الهواء الطلق تستحق الجهد المبذول. يقترح أحد الخبراء أن الأطفال يجب أن يقضوا ما لا يقل عن ثلاث ساعات في اليوم في الجري واللعب وأن يكونوا مجرد طفل في الخارج.

أنجيلا هانسكوم أخصائية علاج وظيفي للأطفال ومؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا متوازن وحافي القدمين الذي بدأ مؤخرًا برنامجًا علاجيًا في الهواء الطلق للأطفال يسمى الأخشاب. في مقابلة حديثة مع هافينغتون بوست قال Hanscom ، "الحركة من خلال اللعب الحر النشط ، خاصة في الخارج ، تحسن كل شيء من الإبداع إلى النجاح الأكاديمي إلى الاستقرار العاطفي." تقول Hanscom أنه من الناحية المثالية ، يجب أن يلعب الأطفال في الخارج لمدة ثلاث ساعات كل يوم ، وليس بما في ذلك التنظيم رياضات.

إذن كيف يمكن لمعظم العائلات أن تتناسب مع هذا القدر الكبير من الوقت في الهواء الطلق بين المدرسة والواجب المنزلي وأنشطة ما بعد المدرسة الأخرى؟ تقول Hanscom أن وقت العطلة المدرسية يجب أن يمثل جزءًا من ذلك الوقت وتعتقد أن المدارس يجب أن تطيل العطلة. في غضون ذلك ، ما عليك سوى الضغط لأكبر قدر ممكن من الوقت.

لدى Hanscom بعض الاقتراحات حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من أي وقت خارجي يمكنك إدارته. على سبيل المثال ، تقترح تركهم لوسائل الترفيه الخاصة بهم. "هناك قيمة كبيرة في قيام الأطفال بإنشاء مخططات اللعب بأنفسهم. يواجه الأطفال الذين يتم إخبارهم دائمًا كيف يلعبون صعوبة في التفكير خارج الصندوق ، وحتى الإجابة على أسئلة المقالات ذات الشكل الحر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللعب الحر الحقيقي في الهواء الطلق يشبه التدريب المتقاطع ، مع التسلق ، والدوران ، والذهاب رأسًا على عقب ، وما شابه ذلك لا يشجعه البالغون ولكن ذلك له قيمة كبيرة في تنميتهم " يشرح.

كم من الوقت يقضيه أطفالك في اللعب في الهواء الطلق كل يوم؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.