كيف تكسبين الرضاعة الطبيعية خلال أشهر الشتاء

بينما أستعد لميلاد طفلي الثالث - الذي يحين موعده في أي يوم الآن ، ولكن من يحسب - أفكر في روعة إنجاب مولود جديد ، بينما أفكر في بعض التحديات التي أعلم أنها تلوح في الأفق. كما نحن في خضم أبرد شهور الشتاء ، والرياح الباردة والمنازل شديدة الجفاف والهواء الجاف وموسم الأنفلونزا كل هذا يعني أنه يجب علينا أن نكون مجتهدين للغاية في روتين التغذية لدينا من أجل الحفاظ على أطفالنا سعداء و صحي. مع انخفاض درجات الحرارة في جميع أنحاء البلاد ، اعتقدت أنني سأشارك أفضل النصائح الخاصة بي للتمريض وشفط الثدي خلال فصل الشتاء.

طبقة فوق!

سواء في المنزل أو أثناء التنقل ، قد يكون من المحبط التعامل مع الملابس الثقيلة غير المتعاونة عندما يكون طفلك جائعًا. ابقَ دافئًا وجاهزًا للقفز إلى روتين التغذية الخاص بك عن طريق وضع طبقات من الملابس التي تتيح وصولاً سهلاً إلى ثدييك ، بما في ذلك السترات ذات الأزرار والقلنسوات ذات السحاب والأوشحة وقمم التمريض. اجعل الأمر سهلاً على نفسك من خلال العثور على الملحقات التي لا تتطلب منك خلع ملابسك أو تغييرها عند استخدامها.

احمِ طفلك من الهواء البارد وعزز من ملامسة الجلد للجلد بغطاء التمريض القابل للتنفس ، والذي يسمح بدرجة حرارة جسمك للحفاظ على راحة طفلك. سوف تساعد البطانيات المبطنة ، وأغطية النوم طويلة الأكمام ، وأكياس النوم ، والقبعة ، والقفازات في الحفاظ على راحة طفلك.

حافظ على رطوبتك

يمكن أن يؤدي الطقس الشتوي الجاف إلى الجفاف بسرعة لك ولطفلك مقارنة بالفصول الأخرى. للحفاظ على رطوبتك وشرب الحليب الغني بالمغذيات ، تأكد من شرب الكثير من الماء أو شاي الأعشاب ، خاصة تجنب نكهات المريمية أو النعناع التي قد تؤثر على إمدادات الحليب. يوصى أيضًا بالحد من تناول الكافيين اليومي إلى أقل من 200 مجم ، لأن هذا يمكن أن يكون عاملاً في الجفاف السريع.

قد يتسبب الهواء الجاف في الشتاء في تهيج الجيوب الأنفية لك ولطفلك ، لذا فإن الترطيب الكافي واستخدام المرطبات العرضية أمران أساسيان وسيوفران لكما الراحة.

ماذا تفعل عندما يصاب المرض

تتساءل العديد من الأمهات الجدد عما إذا كان يجب عليهن الاستمرار في شفط السوائل وضخها والرضاعة الطبيعية إذا أصبن بالإنفلونزا. الجواب نعم! يحتوي حليب الثدي على العناصر الغذائية الحيوية والأجسام المضادة التي يحتاجها الأطفال لتطوير أجهزة مناعة صحية. في الواقع ، تنقل الأم والطفل الجراثيم ذهابًا وإيابًا أثناء الرضاعة ، مما يؤسس مناعة تحمي كلاهما من الأمراض المستقبلية. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأطفال الذين يرضعون لبن الأم عمومًا من مرض أقصر وأقل شدة.

لاحظ أنه إذا كنت بحاجة إلى تناول دواء لمرض ما ، فاستشر طبيبك أو الصيدلي لتأكيد أنه آمن للاستخدام أثناء الشفط والضخ.

تدليك الثدي للأمهات السعيدة

حتى الأمهات اللاتي يتخذن جميع الاحتياطات اللازمة خلال فصل الشتاء قد يظلن يواجهن بعض المناطق الصعبة. تُعد قنوات الحليب المسدودة مشكلة شائعة ناجمة عن الملابس الموسمية المقيدة والجو الجاف. تتحول العديد من الأمهات إلى الملابس الفضفاضة ، والمرضعات بشكل متكرر واستخدام الكمادات الدافئة للتخفيف من مثل هذه المشكلات.

يوصي الخبراء أيضًا استخدام تقنيات تدليك الثدي لتقليل حدوث الألم والانزعاج المرتبط بانسداد قنوات الحليب والتهاب الضرع. يمكن أن يساعد الضخ اليدوي أيضًا في تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الضخ وزيادة حجم الحليب المسحوب.

في أشهر الشتاء ، يجب على الأمهات المثابرة في الحفاظ على صحة أطفالهن ورفاههم على حدٍ سواء. من خلال ارتداء طبقات من الملابس الدافئة ، وشرب الكثير من السوائل ، وإرضاع طفلك من حليب الثدي من خلال المرض والاستخدام منتجات مفيدة مثل Nurture للحفاظ على شعورك بالصحة ، يمكنك تجنب بعض أكبر فترات الشتاء الصداع.